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導師介紹：
Victor chng
Victor chng具有16年瑜珈教學經(jīng)驗，是Yoga In Asia的創(chuàng)始人,。直接師從YIN瑜伽的創(chuàng)始人Paul Grilley ,，是Paul唯一授權在中國教授YIN瑜伽教練培訓課程。Paul審閱了所有Yin瑜伽的大綱,。Victor 他從經(jīng)典到現(xiàn)代的瑜伽體系的各流派瑜伽中吸取經(jīng)驗,。他相信以一定的順序練習可以達到特定的目標。 |
課程介紹：
陰瑜伽
關于Yin瑜珈創(chuàng)始人Paul Grilley,Yin瑜伽創(chuàng)始人-美國人Paul Grilley（保羅•吉利）,，從1980年開始教授瑜伽,他對人體解剖學有很深厚的認知,，并靈活應用在瑜伽練習和教學中。Yin瑜伽是將傳統(tǒng)的瑜伽體位,，與日本瑜伽修行者和科學家元山博博士的科學研究融合而建立了具有中國古老哲學思想：老子的道家學說和經(jīng)絡理論的瑜伽練習方法 ,。
根據(jù)道家的陰陽學說，保羅解釋：在瑜珈中：呼吸時吸氣是陽,，呼氣是Yin;在體位法中流暢的體位是陽,，保持體位是陰。從人的身體來看,，血液,、肌肉是屬于陽性的，骨胳,、內(nèi)臟是屬于陰性,，但這種理解是相對而言的，陰與陽無法在同一時間,、同一方法得到發(fā)展,，兩者必須互相配合得到平衡。Yin瑜伽的課程,，強調(diào)的是伸拉身體骨胳的結締組織,，特別是髖、大腿,、骨盆和下部脊柱的結締組織,，骨骼間的韌帶和運動潤滑液及骨膜。利用瑜珈的體位法,，每個動作靜止一段時間,，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘,，要意識到練習過程中和靜默時發(fā)生的變化,。并意識從肌肉拉到更深層的骨骼，從而達到更深層的放松和專注,。以這種方法,，讓身體和思想作好準備，進行更長時間的冥想練習。Yin瑜珈的運動最適合那些髖關節(jié),，韌帶比較僵硬和性格較急躁的人群,。將平時沒有練習到的結締組織，韌帶可以得到伸展;保持體位法可以培養(yǎng)我們的耐性和靜心狀態(tài),。
本課程開發(fā)您練習瑜伽,，以便識別自己和他人陰和陽性組織的能力，并了解到現(xiàn)代的尖端理論,，結締組織和關節(jié)的健康如何直接與所有身體器官中氣（能量）的流動直接相關,。 |
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