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導(dǎo)師介紹：
Victor chng
Victor chng具有16年瑜珈教學(xué)經(jīng)驗,，是Yoga In Asia的創(chuàng)始人。直接師從YIN瑜伽的創(chuàng)始人Paul Grilley ,，是Paul唯一授權(quán)在中國教授YIN瑜伽教練培訓(xùn)課程,。Paul審閱了所有Yin瑜伽的大綱。Victor 他從經(jīng)典到現(xiàn)代的瑜伽體系的各流派瑜伽中吸取經(jīng)驗,。他相信以一定的順序練習(xí)可以達到特定的目標(biāo),。 |
課程介紹：
陰瑜伽
關(guān)于Yin瑜珈創(chuàng)始人Paul Grilley,Yin瑜伽創(chuàng)始人-美國人Paul Grilley（保羅•吉利），從1980年開始教授瑜伽,他對人體解剖學(xué)有很深厚的認(rèn)知,，并靈活應(yīng)用在瑜伽練習(xí)和教學(xué)中,。Yin瑜伽是將傳統(tǒng)的瑜伽體位，與日本瑜伽修行者和科學(xué)家元山博博士的科學(xué)研究融合而建立了具有中國古老哲學(xué)思想：老子的道家學(xué)說和經(jīng)絡(luò)理論的瑜伽練習(xí)方法 ,。
根據(jù)道家的陰陽學(xué)說,，保羅解釋：在瑜珈中：呼吸時吸氣是陽，呼氣是Yin;在體位法中流暢的體位是陽,，保持體位是陰,。從人的身體來看，血液,、肌肉是屬于陽性的,，骨胳、內(nèi)臟是屬于陰性,，但這種理解是相對而言的,，陰與陽無法在同一時間、同一方法得到發(fā)展,，兩者必須互相配合得到平衡,。Yin瑜伽的課程，強調(diào)的是伸拉身體骨胳的結(jié)締組織,，特別是髖,、大腿、骨盆和下部脊柱的結(jié)締組織,，骨骼間的韌帶和運動潤滑液及骨膜。利用瑜珈的體位法,，每個動作靜止一段時間,，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘,，要意識到練習(xí)過程中和靜默時發(fā)生的變化,。并意識從肌肉拉到更深層的骨骼,，從而達到更深層的放松和專注。以這種方法,，讓身體和思想作好準(zhǔn)備,，進行更長時間的冥想練習(xí)。Yin瑜珈的運動最適合那些髖關(guān)節(jié),，韌帶比較僵硬和性格較急躁的人群,。將平時沒有練習(xí)到的結(jié)締組織，韌帶可以得到伸展;保持體位法可以培養(yǎng)我們的耐性和靜心狀態(tài),。
本課程開發(fā)您練習(xí)瑜伽,，以便識別自己和他人陰和陽性組織的能力，并了解到現(xiàn)代的尖端理論,，結(jié)締組織和關(guān)節(jié)的健康如何直接與所有身體器官中氣（能量）的流動直接相關(guān),。 |
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