據(jù)《OK雜志》報(bào)道,，好萊塢名流極力推崇的美國著名健身教練杰伊·卡迪耶羅(Jay Cardiello)日前給出了一些去健身房鍛煉身體時(shí)所需要注意的禮節(jié)和規(guī)矩： 

1,、保持在一個(gè)4×4 平方英尺（約合1.44平方米）的區(qū)域內(nèi)做運(yùn)動,，畢竟健身房可不是家里的客廳可以隨便走動。 

2,、運(yùn)動之后應(yīng)該自己動手把沾滿臭汗的運(yùn)動服及時(shí)洗掉,。 

3、不要將跑步機(jī)等有氧運(yùn)動器械“占為己有”,。如果想做有氧運(yùn)動,，可以將時(shí)間安排在早上6點(diǎn)至8點(diǎn)或者晚上5點(diǎn)至7點(diǎn)，其余時(shí)間可以用來做別的運(yùn)動,。不要讓其他人都排著隊(duì)等著你用完跑步機(jī),。 

4、做完器械運(yùn)動之后請把器械擦干凈,。 

5,、邊聽音樂邊做運(yùn)動時(shí)，音樂音量不要太大,。

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