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張小凱的瑜伽體式

    張小凱，鄭州維體時尚健身俱樂部精英教練,、耐克中國教練,、2012浩沙杯第二屆中國國際瑜伽健身大會十佳學(xué)員,。從2008年接觸瑜伽開始,，張小凱在鄭州市的多家大型知名瑜伽,、健身會所擔(dān)任教練一職,。

     談及剛剛獲得瑜伽健身大會“十佳學(xué)員”稱號的感受,，張小凱難掩心中喜悅：“瑜伽健身交流大會有全國諸多優(yōu)秀的教練,，是專業(yè)的瑜伽交流平臺,，對于自己而言應(yīng)該說此行收獲頗豐。親臨現(xiàn)場面對面地感受集體的能量,，效果真的不一樣,。從中認(rèn)識了一些早聞其名的瑜伽老師，體驗(yàn)到瑜伽各個流派不同的風(fēng)格,，在整個過程中更加享受瑜伽,，通過瑜伽老師的分享讓我更加堅定了對瑜伽的喜愛！”

    每個人對瑜伽或許都有各自不同的理解，張小凱說,，對他而言瑜伽帶給他太多的驚喜愉悅,，“讓自己的身（身體）、心（思維,、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡,，所以獲得的不僅是身體的健康,，更讓我獲得心理的健康和本能的發(fā)展。”

     瑜伽做為一項(xiàng)運(yùn)動,，近十年來受到很多大眾人群的熱捧,。那么瑜伽給現(xiàn)代人的生活和身體帶來什么樣的好處?做為一名從業(yè)五年的瑜伽教練，張小凱告訴我們他的答案：“對于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說,，如果不能學(xué)會放松宣泄,，就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓,、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊,。不僅如此,，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響,，使人陷入疲憊,、無精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識調(diào)整呼吸,，以身體姿式達(dá)到全身平衡,，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,，完整均衡的收縮,、伸展動作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性,，這是走路或騎腳踏車等單一運(yùn)動無法達(dá)到的,。”

     想要成為一名專業(yè)的瑜伽教練，就需要不斷的學(xué)習(xí),，豐富自己的知識水平,，全面提升專業(yè)技能、技巧以及溝通水平,。“沒有失敗,，只有放棄。,。,。。”這句話是張小凱對自己運(yùn)動生活的詮釋,，也是他鞭策自己,，面對困難時刻迎難而上的動力來源。張小凱說自己作為教練的本職,，就是要通過不斷學(xué)習(xí)增進(jìn)對瑜伽的認(rèn)知,，更好的把瑜伽理念教授給每一個身邊的人。