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 課程一
The importance of understanding the connection between the bandahs, core
Strength and overall postural integration cannot be emphasised enough.

A properly engaged core serves as a critical foundational requirement,
Giving the correct centre of gravity and correct structural support for the rest
of the body.

This particular class will make particular reference to Muladhara and Manipura

 氣鎖 核心力量和正確地開展體式三者之間是有著至關(guān)重要的聯(lián)系的。

身體的核心能夠正確激活,，發(fā)力,，是瑜伽的基本要求，只有如此,，才會(huì)使練習(xí)者正確掌握重心,， 身體的其余部分才能得到有效而充分的支持,。
這節(jié)課上我們會(huì)著重講解底鎖和腹鎖

課程二 ：

This section of the workshop will focus on pelvic orientation and spinal movement
(flexion/extension and lateral movements), via shoulder and chest opening poses.

此節(jié)課程專注說明瑜伽體式中骨盆的位置以及脊柱的動(dòng)作， 強(qiáng)調(diào)柔韌性和靈活性,，涵蓋側(cè)擰轉(zhuǎn),，包括開肩和舒展前胸的體式解說。

本次workshop適合初中級練習(xí)者
英文授課,，現(xiàn)場專業(yè)教練中文翻譯,，方便理解

地址：北京市冰窖口胡同一號(hào)院四號(hào)樓等身堂