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參選十佳健身裝備：時保雅多功能攀爬機(jī)

07月19日 | 閱讀 3418

參選裝備：時保雅S770 多功能攀爬機(jī)

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時保雅新推出之S770 多功能攀爬機(jī),，乃業(yè)界唯一結(jié)合有氧和力量訓(xùn)練的健身設(shè)備,，增進(jìn)使用者在運(yùn)動中的核心穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。兩側(cè)向外擴(kuò)張的運(yùn)動弧度可同時有效地訓(xùn)練到大腿內(nèi)側(cè)跟外側(cè)很難鍛煉到的肌肉群,。通常這些地方只有透過力量訓(xùn)練機(jī)才能有效地增強(qiáng)肌力,。

在美國西華盛頓大學(xué)最近發(fā)表的一份研究報告中，大學(xué)研究員發(fā)現(xiàn)S770提供低沖擊,、高強(qiáng)度的鍛煉,。使用時的心跳率與卡路里消耗和快速使用跑步機(jī)相似。研究員發(fā)現(xiàn)受測者在感覺比較不費(fèi)力的狀況下,，心跳率和卡路里消耗數(shù)值其實(shí)和跑步速度6.0~7.0MPH相近,。同時使用者在相同節(jié)奏下，消耗卡路里的速度會比使用跑步機(jī)多出三成,。

    S770的特色有哪些?
    樓梯機(jī)是在健身俱樂部中受歡迎的器材之一,，此種器材不僅可幫助改善有氧心肺功能又可增加下肢的耐力,。而新推出的S770, 除了有傳統(tǒng)樓梯機(jī)的前后方向擺動，更結(jié)合中間與側(cè)邊方向的運(yùn)動,。
    S770的優(yōu)勢有哪些?
    連結(jié)了手和腳的運(yùn)動：大部分的設(shè)備，如跑步機(jī),，腳踏車,，或傳統(tǒng)的樓梯機(jī)，只能協(xié)助訓(xùn)練下肢,。因?yàn)榉鍪峙c踏板的連結(jié)構(gòu)造,，S770可以提供全身性的運(yùn)動。它也非常適合任何想要改善心肺功能或者是想快速燃燒卡路里的使用者,。
    在正常的角度范圍下結(jié)合了三種方向的運(yùn)動：不同于傳統(tǒng)的樓梯機(jī)或者是橢圓機(jī)只能提供下肢的前后方向擺動,，S770 同時也提供了使用者下肢的中間和側(cè)邊方向的運(yùn)動。
    可活化肌肉：當(dāng)使用S770時,，許多肌肉都可藉此活化且運(yùn)動到尤其是后背肌,，髖關(guān)節(jié)外展肌，股四頭肌肌群,。下背肌主要支控中央平衡,。除此之外，髖關(guān)節(jié)外展肌的力量(特別是長者) 在日常生活部份,，扮演著相當(dāng)重要的角色,，譬如行走，爬樓梯或是跨越障礙物,。因此,，S770是個非常有用的訓(xùn)練器材，不只對年輕人有利對老年人也相當(dāng)有幫助,。
    哪些人適合使用S770?
    任何族群不論年齡高低,，只要想要改善身體機(jī)能和增強(qiáng)肌肉的力量，都可使用S770,。S770的阻力可調(diào),，同時使用者也可以選擇阻力的大小以及踩踏的速度，只要依循他們的訓(xùn)練手冊或是健身的需要,。此外,， S770對老年人或有關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛的族群來說是相當(dāng)適合使用的。不同于使用橢圓機(jī),，使用者需要有良好的平衡能力,，S770則無此顧慮, 因此對老人家很適合，當(dāng)作復(fù)健的工具也可得到相當(dāng)大的運(yùn)動效益,。
    使用S770時的注意事項(xiàng)：
    需穿著一雙舒服的運(yùn)動鞋,。并確認(rèn)腳的定位和站立的位置是你覺得最適合的,。請注意假如你的身體向前傾斜太多可能會造成背部疼痛和受到運(yùn)動傷害。