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杭州市民中心游泳池內(nèi)，一位姑娘潛入水中,，優(yōu)雅地練習(xí)瑜伽動(dòng)作,。

    15日，浙江杭州某瑜伽館的學(xué)員們專程趕來(lái)到游泳池中,，體驗(yàn)“水中瑜伽”的滋味,，吸引了周圍眾多游泳愛(ài)好者的好奇目光。

    據(jù)悉,，這也是杭州首次在公眾場(chǎng)合出現(xiàn)“水中瑜伽”的健身方式,，而截止到8月12日之前，每個(gè)周日下午3點(diǎn),，這樣的健身方式都會(huì)出現(xiàn),，想要體驗(yàn)的朋友不妨也去試試這耳目一新的新鮮事吧。

    據(jù)現(xiàn)場(chǎng)的瑜伽教練介紹：“傳統(tǒng)瑜伽在做難度稍高的動(dòng)作時(shí),，動(dòng)作生硬容易筋肌酸痛,，一不小心就會(huì)造成身體拉傷。而“水中瑜伽”就要安全得多,，水的浮力可以保護(hù)人體在練習(xí)時(shí)不受損傷,，減輕傳統(tǒng)瑜伽可能會(huì)帶來(lái)的身體疼痛，因此,，只要根據(jù)身體周圍水流的動(dòng)向做出舒緩的動(dòng)作,，即使是旱鴨子，也可以在水中“掌握”瑜伽,，體會(huì)到與環(huán)境相融合的奇妙感覺(jué),。

    水中瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽一樣，也包含冥想,、呼吸和肢體伸展等環(huán)節(jié),，而“水中瑜伽”具有的“水性”，讓它獲得了比陸地瑜伽更強(qiáng)烈的效果,。

    在水中練習(xí)瑜伽,，需要采用多種呼吸方法，利用水壓來(lái)擠壓,、按摩皮膚和內(nèi)臟,，這可以達(dá)到消除疲勞、舒活全身筋骨,、健美肌膚的效果,，借助水的阻力，還可以增強(qiáng)肌肉的耐力,。另外,，在水中活動(dòng)需要比陸地上消耗更多的熱量,，因而可以消除更多的脂肪，是獲得纖細(xì)身材的好途徑,。

    據(jù)了解,，水中瑜伽最早源于歐美，在美國(guó)有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人熱衷于水中瑜伽,，日本的許多游泳館也特意開(kāi)設(shè)了水中瑜伽的健身項(xiàng)目,。而在國(guó)內(nèi)，這種運(yùn)動(dòng)在三四年前已經(jīng)被部分城市引入,，目前在北京和上海剛剛開(kāi)始流行開(kāi)來(lái)。

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