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中國瑜伽日——樂美瑜伽會(huì)館簡介

11月05日 | 閱讀 3632

樂美瑜伽會(huì)館介紹

樂美瑜伽:專業(yè)瑜伽館,致力于瑜伽事業(yè)的發(fā)展,力求使每位瑜伽愛好者都能感受到瑜伽帶給我們的快樂以及身心的微妙變化,讓心靈在涓涓細(xì)流般撫慰人心的瑜伽語音中休息,滌凈您所有的壓力,、煩惱和焦慮,像陽光驅(qū)趕了黑夜,瑜伽語音也解開了被物質(zhì)世界糾纏不清的捆綁.讓我們一起攜手瑜伽。

瑜伽不僅是一套身體鍛煉體系,，還是一種完善的生活方式,。瑜伽有助于使人即使在不良環(huán)境下,，仍能保持身體健康,、精神平衡。瑜伽是一個(gè)整體性療法,，讓人在持續(xù)地練習(xí)姿勢(shì),、調(diào)息法，以及放松的過程中,，達(dá)到防治疾病的目的,。

瑜伽的每一個(gè)姿勢(shì)都有令身心暢通,、提升或恢復(fù)元?dú)猓_(dá)到頭腦冷靜,、情緒穩(wěn)定的作用,。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá),、更堅(jiān)強(qiáng)了,，自然更能面對(duì)生活上種種無形的壓力和挫折。

長期練習(xí)瑜伽姿勢(shì),、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病,，尤其是糖尿病、高血壓,、飲食失衡,、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化,、靜脈曲張,、哮喘等慢性疾病。有研究顯示,，長期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫,、心跳率和血壓水平。近年醫(yī)學(xué)界已證實(shí)瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng),，進(jìn)而改善個(gè)人整體健康,。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善現(xiàn)代人的亞健康狀態(tài),，幫助人們減輕精神壓力,。

瑜伽的益處多不勝數(shù)。當(dāng)我們明白生理,、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí),，自然會(huì)對(duì)整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的,，是拓寬個(gè)人意識(shí),，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。
其實(shí)瑜伽不單單是一種瘦身方式,，更重要的是一種修性方式,，要實(shí)現(xiàn)的是身心合一，瑜伽課程不是簡單地強(qiáng)調(diào)“體位”練習(xí),，而是從呼吸到體位,，到放松以及最后的冥想，都有嚴(yán)格的要求,，絕不是各個(gè)關(guān)節(jié)的一種簡單拉伸,；瑜伽看似沒有那么“汗”暢淋漓,，但其實(shí)每次運(yùn)動(dòng)起碼包含了數(shù)十種甚至數(shù)百種的變化形式，不僅可以拉伸,、加強(qiáng)全身的肌肉,，還能提升內(nèi)部器官組織的循環(huán)功能，其運(yùn)動(dòng)量絕不亞于一堂健身操課,。

柔軟如少女的身軀,，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢(mèng)想,。其實(shí)不必一定到健身房去大蹦小跳,，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜珈,，能讓你有意外的收獲,。

關(guān)鍵細(xì)節(jié)：瑜珈需要在寧靜的心境下，加以舒緩的伸展,，沒有健美操,、形體操那些劇烈的動(dòng)作，也不會(huì)用力拉伸你的韌帶,，幾乎沒有什么受傷的可能,。瑜珈之中透著放松，需排除任何雜念,，靜心修習(xí),，將所有的注意力集中在你每一個(gè)動(dòng)作所產(chǎn)生的感覺上，同時(shí)不允許心思過于牽掛任何一個(gè)部位,。伸展到你最舒服的位置,，你能做到哪兒就在哪兒控一會(huì)，不要強(qiáng)迫自己感到不舒服,。

瑜珈練習(xí)對(duì)一個(gè)人的肌肉系統(tǒng),、精神系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng),、消化系統(tǒng)都非常有益,。瑜珈練習(xí)可以使你做完器械后的肌肉放松下來，幫助舒展肌肉線條,，使形體變得更為勻稱,、線條優(yōu)美；同時(shí)還有安靜神經(jīng)的功效,，不少人練后都會(huì)減少疲勞感,。重在練內(nèi)的瑜珈還可以平衡你身體中各種腺體,，從生理到心理都得到舒緩,；瑜珈動(dòng)作中大量的前彎,、后仰、扭動(dòng),、斜腹,、擠等動(dòng)作，可以按摩人的內(nèi)臟器官,，對(duì)消化是非常有益的,。有些瑜珈姿勢(shì)還可以治療一些像膽結(jié)石、腰肌勞損等疾病,。
雖然沒有強(qiáng)拉韌帶,，瑜珈對(duì)身體的柔韌性卻很有幫助。不同年齡,、性別的人,，只要常規(guī)做瑜珈伸展，將它當(dāng)成一種生活方式,，幾個(gè)星期后就不難發(fā)現(xiàn)身體的變化,。修身之外，瑜珈還講究修心,，對(duì)平和心境,，增強(qiáng)生活耐力頗有幫助。

瑜伽不是一種動(dòng)作,，而是一種狀態(tài),。
每一次練習(xí)都是在前一次的基礎(chǔ)上再進(jìn)一步，一步步突破身體的極限,，一步步超越自己,。當(dāng)達(dá)到身體狀態(tài)的新水平時(shí)，心理狀態(tài)也達(dá)到了新的水平,。公司的發(fā)展,、個(gè)人的發(fā)展都是這個(gè)道理，千辛萬苦達(dá)到了自己的極限,，然后又用潛能打破這個(gè)極限,，提升到另一個(gè)新的高度。
我學(xué)習(xí)的瑜伽門派是‘哈它’瑜伽,。‘哈’代表太陽,，‘它’代表月亮，核心就是‘平衡’,，讓身體與大自然達(dá)成平衡,。在管理中，平衡無處不在,。在做決策時(shí),，如何考慮長期利益和短期利益,，考慮員工的利益、股東的利益,、客戶的利益,，如何發(fā)展公司的核心優(yōu)勢(shì)，在外延上更加持續(xù)性發(fā)展,，這些問題都需要考慮和權(quán)衡,，所以平衡是管理最主要的精髓。
　

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