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    瑜珈一直以來是成人的健身方式，它可以減輕壓力和塑造形體,。近日,，英國倫敦的瑜珈專家發(fā)現(xiàn)，這項印度古老的健身運動給孩子們帶來許多益處,，孩子們練過瑜珈后,，精神會更加集中，從中也得到了徹底的放松,。

    瑜珈可以提高孩子的協(xié)調(diào)性和平衡能力,，增強他們的耐力和毅力，并能促進孩子們健康的睡覺姿勢,。瑜珈對10歲前的孩子也有很大好處,，這些孩子們訓(xùn)練瑜珈之后，體能,、智力和情緒都會發(fā)生很大變化,。在瑜珈訓(xùn)練班里，孩子們的年齡都在2~12歲之間,。

    孩子如果從三四歲時開始練習(xí)瑜珈,，他們的生活有了新的變化，每天午餐后做15分鐘瑜珈簡單的深呼吸動作,，使他們在課堂上能更加集中精力,。同時,，再把音樂融入到瑜珈的動作之中，當(dāng)孩子們把身體伸展成三角形時,，孩子們會在音樂伴奏下唱著：“我是一個小茶壺……”,在學(xué)習(xí)過程中老師還發(fā)現(xiàn)孩子對這種瑜珈練習(xí)產(chǎn)生了很大興趣,，孩子們不僅更容易集中精神，還學(xué)會了如何控制和平靜情緒,。

    健康專家喬治?沃爾芬登指出,，現(xiàn)在的孩子們比過去的孩子壓力大了許多，他們儼然忘記了玩樂的重要性,。瑜珈練習(xí)給予他們平靜和創(chuàng)造的空間,，經(jīng)過階段性練習(xí)之后，學(xué)生們做每個瑜珈動作都毫不費力,，他們每天睡得更香,，課堂精神更集中。