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    瑜珈一直以來(lái)是成人的健身方式,，它可以減輕壓力和塑造形體,。近日，英國(guó)倫敦的瑜珈專家發(fā)現(xiàn),，這項(xiàng)印度古老的健身運(yùn)動(dòng)給孩子們帶來(lái)許多益處,，孩子們練過(guò)瑜珈后，精神會(huì)更加集中,，從中也得到了徹底的放松,。

    瑜珈可以提高孩子的協(xié)調(diào)性和平衡能力，增強(qiáng)他們的耐力和毅力,，并能促進(jìn)孩子們健康的睡覺姿勢(shì),。瑜珈對(duì)10歲前的孩子也有很大好處，這些孩子們訓(xùn)練瑜珈之后,，體能,、智力和情緒都會(huì)發(fā)生很大變化。在瑜珈訓(xùn)練班里,，孩子們的年齡都在2~12歲之間,。

    孩子如果從三四歲時(shí)開始練習(xí)瑜珈，他們的生活有了新的變化,，每天午餐后做15分鐘瑜珈簡(jiǎn)單的深呼吸動(dòng)作,，使他們?cè)谡n堂上能更加集中精力。同時(shí),，再把音樂(lè)融入到瑜珈的動(dòng)作之中，當(dāng)孩子們把身體伸展成三角形時(shí),，孩子們會(huì)在音樂(lè)伴奏下唱著：“我是一個(gè)小茶壺……”,在學(xué)習(xí)過(guò)程中老師還發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)這種瑜珈練習(xí)產(chǎn)生了很大興趣,，孩子們不僅更容易集中精神，還學(xué)會(huì)了如何控制和平靜情緒,。

    健康專家喬治?沃爾芬登指出,，現(xiàn)在的孩子們比過(guò)去的孩子壓力大了許多，他們儼然忘記了玩樂(lè)的重要性,。瑜珈練習(xí)給予他們平靜和創(chuàng)造的空間,，經(jīng)過(guò)階段性練習(xí)之后,，學(xué)生們做每個(gè)瑜珈動(dòng)作都毫不費(fèi)力，他們每天睡得更香,，課堂精神更集中,。