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    她,，是美國瑜伽理療協(xié)會會員,，擁有全美瑜伽聯(lián)盟最高資格：資深500小時高級教師 (ERYT-500),。這是全國最高資質(zhì)的瑜伽教練,。她，2004年做為中國唯一的授課老師被邀參加中國第一屆國際瑜伽博覽會,、05年獲全國十大明星瑜伽教練稱號,。她，是北京體育六臺“瑜伽教室”講師,、北京體育廣播“整點健身” 講師…… 這個擁有無數(shù)榮譽的資深瑜伽教練就是陳蕙,。

    一次偶然的機會，我得知到她將在I YOGA瑜伽會所開展35小時的孕前和孕期瑜伽教師培訓及20小時產(chǎn)后恢復親子瑜伽教師培訓,。借此機會我邀請到她,，請陳蕙老師為我們分享她的瑜伽心得。

ChinaFit健身網(wǎng)記者：您一直致力于傳播孕婦瑜伽并有相關(guān)著作出版,，能否切身談?wù)勀鷮τ谠袐D瑜伽的理解,？會帶給習練者什么樣的幫助？

陳蕙：孕婦瑜伽不是一個瑜伽流派,，它只是用瑜伽的方式來服務(wù)于這部分需求的人群,。瑜伽，是古老文明的結(jié)晶,，它有著悠久的歷史與神奇的效果,。當今的瑜伽，又結(jié)合了西方人體解剖學,，更加科學,。如今的孕婦也和從前傳統(tǒng)觀念中的孕婦觀念不一樣，她們逐漸認識到運動對于自身以及胎兒的好處,。

    我教授的孕婦瑜伽是以哈他瑜伽為基礎(chǔ),，結(jié)合了西方人體解剖學，結(jié)合了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法,。針對不同的孕期,，給予孕媽媽們相應的體式、呼吸練習以及冥想練習,。對孕婦而言,，能夠幫助她們緩解孕期的種種不適，防止孕期可能出現(xiàn)的疾病,，并且有助于最后的分娩,。對孕婦瑜伽及胎兒都有好處,，孕期的瑜伽練習，也是一種胎教,，能讓胎兒處在母親積極而又平和的身心環(huán)境中,。

ChinaFit健身網(wǎng)記者：此次除了35小時的孕前和孕期瑜伽培訓，還有20小時產(chǎn)后恢復親子瑜伽,，能否給大家談?wù)勥@個課程,？

陳蕙：之前一直都在傳播孕前調(diào)理和孕期的瑜伽，隨著學員們逐漸為人母,，她們經(jīng)常問我一些關(guān)于產(chǎn)后恢復以及產(chǎn)后親子方面的問題,。于是，這又成了一個新課題,。

    女性在產(chǎn)后會有一系列的問題，首先是身體上的變化,，比如腰酸背疼,，比如身材的走樣。產(chǎn)后恢復針對產(chǎn)后的不同階段,，給予她們相應的科學指導練習,。心理上的變化也很多，如產(chǎn)后抑郁是普遍現(xiàn)象,。產(chǎn)后瑜伽中有專門針對此的冥想練習,。因為女性產(chǎn)后的很長一段時間內(nèi)，很難單獨抽出時間來練習,。于是,，產(chǎn)后親子瑜伽便是很好的選擇。產(chǎn)后親子注重嬰兒的撫觸與動能訓練,，同時兼顧媽媽的運動,。這將是很好的親密時光。

ChinaFit健身網(wǎng)記者：孕期和產(chǎn)后恢復瑜伽都是面向特殊人群,，相對普通瑜伽的學習,，這方面的課程學習要更具難度，您對參加學習者的基礎(chǔ)有哪些要求,？達到怎樣的水平才能授課,？

陳蕙：孕期和產(chǎn)后恢復的課程，所有健康的人都可以習練,。但做為教授者,，則要求比較高，首先,，要有愛,。這是課程的基礎(chǔ),，要帶著愛去教授，帶著愛去傳播,。另外,，必須具備兩方面的素質(zhì)。一方面需要有長時間的瑜伽習練與教學經(jīng)歷,，對瑜伽體式的特點,，禁忌都了如指掌；另一方面,，需要對女性的生理,、心理有一定的了解。我們的課程中會對女性的生理周期做詳細介紹,，并會教授孕期每個階段孕婦的狀況以及胎兒的發(fā)育情況,。會教授產(chǎn)后每個階段，女性的身心特點,。只有掌握了這些知識,，才有資格教授此課程。

ChinaFit健身網(wǎng)記者：在孕婦瑜伽課程宣傳中,，有“強烈歡迎男教練參加”的字樣,，您怎么看男士來學習這方面的內(nèi)容？

陳蕙：在中國,，瑜伽課程大多數(shù)的學員是女性,。因此，男教練不可避免地會遇到女學員懷孕或產(chǎn)后的情況,。若是男教練能掌握此方面的知識,，那么，遇到情況時就不會慌張與不知所措,。

    另外,，有時男教練對于女性而言，更讓人容易產(chǎn)生安全感,。國外也有不少男性的教練在教授孕期的瑜伽,。因此，我一直都鼓勵男教練來參加這個培訓 或是參加我的女性瑜伽的培訓,。

ChinaFit健身網(wǎng)記者：這次選擇在了愛•瑜伽I Yoga來開設(shè)這樣的培訓,，能否談?wù)勀鷮�選擇合作培訓機構(gòu)的要求和考慮初衷？

陳蕙：由于我長期在國外,，一年回國兩次的培訓,，我在選擇合作機構(gòu)上便非常謹慎。我要求合作培訓機構(gòu)必須是個正規(guī)的瑜伽館,，有著良好的師資條件,，良好的口碑,。 I Yoga環(huán)境、地段,、口碑,、師資、館內(nèi)的硬件都非常符合我的要求,，因此我選擇了他們,！

ChinaFit健身網(wǎng)記者：現(xiàn)在，很多機構(gòu)都專門開設(shè)孕期保健和產(chǎn)后恢復類課程,，可見這一塊領(lǐng)域的市場非常非常廣闊,。將瑜伽的手法運用到孕期和產(chǎn)后恢復方面，目前這快的市場需求怎樣,？是否有數(shù)據(jù)統(tǒng)計目前從事孕婦和產(chǎn)后恢復瑜伽的教授工作的瑜伽教練人數(shù)有多少,？

陳蕙：是的，目前全國各大中城市都已開設(shè)孕期以及產(chǎn)后的瑜伽課程,，市場需求很大,。很多瑜伽館都找我推薦這方面的老師。沒有確切的數(shù)字表明目前從事的人數(shù)有多少,，但可以肯定的是，目前是供不應求,。

ChinaFit健身網(wǎng)記者：對于準備學習孕婦瑜伽和產(chǎn)后恢復瑜伽課程的學習者,，您有哪些好的建議給他們？

陳蕙：來我這里參加培訓的學員有兩類人,，一類是自己已經(jīng)懷孕,，或是準備懷孕，希望能將所學的知識用在自己的孕期的,；另一類人就是想從事這方面工作的,。而不論是什么想法，我都希望她們能多看一些關(guān)于孕婦,、產(chǎn)婦健康方面的書籍,，豐富各方面的知識。

ChinaFit健身網(wǎng)記者：還記得今年5月份中國國際瑜伽健身大會上您教授的《女性瑜伽》受到很多學習者的好評,，不少學員表示特別期待您再次分享,。2013年中國國際瑜伽健身大會也進入新的籌備階段，對于今年大會您有什么樣好的建議和意見,？

陳蕙：我有幸參加去年大會,，非常感謝ChinaFit可以搭建這么一個平臺，可以要健身教練與愛好者一起交流心得,。我希望今年的大會越辦越好,。也希望大會能邀請到更多國際性的瑜伽老師,，開拓國內(nèi)瑜伽愛好者們的視野！