術(shù)業(yè)有專攻，如果你是一個健身房菜鳥,，那你必須承認(rèn)在塑造肌肉方面,，你沒有那些健身教練內(nèi)行，即便你的薪水比他們高N倍,。給你選擇私人教練的6個理由,，你或許會因?yàn)榻∩斫叹毜募尤耄谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)獲得一副好身材,。
選私人健身教練的理由1.他會根據(jù)你的情況,，評估個性的健康狀況以及目標(biāo)。
在還沒有開始訓(xùn)練之前,，教練在潛移默化地為你的情況作出一些評估和定位,。這里面既可能包括了你的身體狀況，也有你預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo),、希望,、夢想、甚至想要成為的哪個明星的身材,；之后的一番長談之后,，再對你接下來的訓(xùn)練作出判斷。這個過程很重要,，只有30%的私人教練在工作中能想到這一點(diǎn),。
選私人健身教練的理由2.他會制定均衡的訓(xùn)練計(jì)劃
除非你有特別的要求，你的訓(xùn)練應(yīng)該包含三部分：心肺功能訓(xùn)練,、力量訓(xùn)練和柔韌練習(xí),。有些教練喜歡讓你做大量的心肺訓(xùn)練，結(jié)果是你會在短時(shí)間內(nèi)減重很多,，但因?yàn)闆]有肌肉支持,，一旦不買他的課，就會反彈,。另外許多教練會省去伸展運(yùn)動和整理運(yùn)動,，這是禁忌。
選私人健身教練的理由3.密切注意你的訓(xùn)練狀況
一方面好的教練會在你整個訓(xùn)練過程中注意你的狀態(tài),，并且給予指示,；另外一方面你也并不希望教練喋喋不休。與此同時(shí),，他也應(yīng)該時(shí)刻注意你——換句話說,，好的教練,，能夠像個知趣的丫鬟一樣，看著你,，但是等你需要幫助時(shí),，默默幫你穩(wěn)穩(wěn)抓住那個舉重杠鈴。
選私人健身教練的理由4.重新評估你的訓(xùn)練目標(biāo),，以及進(jìn)展?fàn)顩r
優(yōu)秀的私人教練,，會在一段時(shí)間訓(xùn)練之后，重新對你進(jìn)行評估,。如果你能堅(jiān)持下去,，以后的每2~3個月就要評估一次。一個認(rèn)真負(fù)責(zé)的教練會非常頻繁地評估你的目標(biāo),，使你保持昂揚(yáng)的斗志,。
選私人健身教練的理由5.聽取你的建議
如果你覺得某項(xiàng)練習(xí)不對勁，你的教練就應(yīng)該找出原因,，并且解釋給你,，而且一定要推薦練習(xí)同一部位的另外一種方法。沒有哪種練習(xí)是你必須要做的,，一旦你告訴他感覺情緒低落,，訓(xùn)練過度或者沒有挑戰(zhàn)性，他就應(yīng)該及時(shí)改變你的訓(xùn)練計(jì)劃,。
選私人健身教練的理由6.他應(yīng)該教你如何獨(dú)立訓(xùn)練
有趣的是,，好的教練往往在教會你如何打理一切時(shí)，反而失去了這份工作,。經(jīng)過教練幾個月的指導(dǎo)后,，你就可以自己設(shè)置重量，調(diào)試機(jī)器,，把握方法，并且能夠根據(jù)需要修改自己的計(jì)劃,。所以,，好的教練，一定會勇于把自己的一切奉獻(xiàn)給學(xué)員,，這也是他們在健身俱樂部廣受歡迎的原因之一,。
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