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選私人健身教練的6個理由

01月31日  |  閱讀 3058

 

    術(shù)業(yè)有專攻,,如果你是一個健身房菜鳥,,那你必須承認(rèn)在塑造肌肉方面,,你沒有那些健身教練內(nèi)行,,即便你的薪水比他們高N倍。給你選擇私人教練的6個理由,,你或許會因為健身教練的加入,,在最短的時間內(nèi)獲得一副好身材。


     選私人健身教練的理由1.他會根據(jù)你的情況,,評估個性的健康狀況以及目標(biāo),。
    在還沒有開始訓(xùn)練之前,教練在潛移默化地為你的情況作出一些評估和定位,。這里面既可能包括了你的身體狀況,,也有你預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)、希望,、夢想,、甚至想要成為的哪個明星的身材;之后的一番長談之后,,再對你接下來的訓(xùn)練作出判斷,。這個過程很重要,,只有30%的私人教練在工作中能想到這一點,。
    選私人健身教練的理由2.他會制定均衡的訓(xùn)練計劃
    除非你有特別的要求,你的訓(xùn)練應(yīng)該包含三部分:心肺功能訓(xùn)練,、力量訓(xùn)練和柔韌練習(xí),。有些教練喜歡讓你做大量的心肺訓(xùn)練,結(jié)果是你會在短時間內(nèi)減重很多,,但因為沒有肌肉支持,,一旦不買他的課,就會反彈,。另外許多教練會省去伸展運(yùn)動和整理運(yùn)動,,這是禁忌。
    選私人健身教練的理由3.密切注意你的訓(xùn)練狀況
    一方面好的教練會在你整個訓(xùn)練過程中注意你的狀態(tài),,并且給予指示,;另外一方面你也并不希望教練喋喋不休。與此同時,,他也應(yīng)該時刻注意你——換句話說,,好的教練,,能夠像個知趣的丫鬟一樣,看著你,,但是等你需要幫助時,,默默幫你穩(wěn)穩(wěn)抓住那個舉重杠鈴。
    選私人健身教練的理由4.重新評估你的訓(xùn)練目標(biāo),,以及進(jìn)展?fàn)顩r
    優(yōu)秀的私人教練,,會在一段時間訓(xùn)練之后,重新對你進(jìn)行評估,。如果你能堅持下去,,以后的每2~3個月就要評估一次。一個認(rèn)真負(fù)責(zé)的教練會非常頻繁地評估你的目標(biāo),,使你保持昂揚(yáng)的斗志,。
    選私人健身教練的理由5.聽取你的建議
    如果你覺得某項練習(xí)不對勁,你的教練就應(yīng)該找出原因,,并且解釋給你,,而且一定要推薦練習(xí)同一部位的另外一種方法。沒有哪種練習(xí)是你必須要做的,,一旦你告訴他感覺情緒低落,,訓(xùn)練過度或者沒有挑戰(zhàn)性,他就應(yīng)該及時改變你的訓(xùn)練計劃,。
    選私人健身教練的理由6.他應(yīng)該教你如何獨(dú)立訓(xùn)練
    有趣的是,,好的教練往往在教會你如何打理一切時,反而失去了這份工作,。經(jīng)過教練幾個月的指導(dǎo)后,,你就可以自己設(shè)置重量,調(diào)試機(jī)器,,把握方法,,并且能夠根據(jù)需要修改自己的計劃。所以,,好的教練,,一定會勇于把自己的一切奉獻(xiàn)給學(xué)員,這也是他們在健身俱樂部廣受歡迎的原因之一,。