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    這個世界上的年輕人都喜歡無視長輩們的習(xí)慣并且尋找與開創(chuàng)他們自己的生活方式,，在這一點上美國的千禧一代（美國對1985-1995年間出生者的稱呼）沒有任何不同,。

    有些真理與事實總是會超越時間與空間而在各個時代與世界各地上演。例如,，每個人都需要擁有正確的飲食,、生活方式和良好的體型,。而過去幾十年間,，每一代人在實現(xiàn)這一目標(biāo)時的方式都有所不同。有時，下一代人會表現(xiàn)出與長輩出完不同的傾向從而推翻以往被確認(rèn)為權(quán)威的健身方式,。千禧一代是穿著低腰牛仔褲的年輕人,，他們似乎已經(jīng)習(xí)慣了反對傳統(tǒng)智慧與習(xí)俗，并且經(jīng)常以惡搞傳統(tǒng)為潮流,。他們?nèi)绱说奶幨聭B(tài)度恰恰幫助了CrossFit（交叉健身,、綜合健身）這樣健身活動的成長。現(xiàn)在CrossFit這種健身形式正在美國年輕人中形成一股潮流,，使得這種鍛煉活動成為千禧一代標(biāo)準(zhǔn)的健身方式。

    這一課程是Greg Glassman在2000年創(chuàng)建的,，現(xiàn)在它已經(jīng)成為了健身世界中的重要組成部分,。經(jīng)過實踐檢驗，這種健身的方式強調(diào)健康是由多種能力構(gòu)成的,，例如：力量,、耐力、敏捷,、柔韌性,、協(xié)調(diào)性等。換句話說,，只進(jìn)行舉重等活動練出一身肌肉這樣的鍛煉方式不能完全概括健身這個詞,。對于長跑運動來說也是一樣。如果只注重在某個單一領(lǐng)域而忽視其他能力的增長,，肯定會造成身體某部分功能被弱化,，從而無法為全面健康做出貢獻(xiàn)。CrossFit的目標(biāo)是讓鍛煉者在身體的各個領(lǐng)域都能實現(xiàn)健康,。所CrossFit運動員不會像馬拉松運動員那樣在某個單項領(lǐng)域做的十分突出,，但是馬拉松運動員在所有其他運動中應(yīng)該都很弱。

    CrossFit活動在過去10年間已經(jīng)形成了一種獨特的文化氛圍.這也是它最吸引千禧一代的原因,。CrossFit的大多數(shù)鍛煉者都將自己視為質(zhì)疑傳統(tǒng)健身理論的叛逆活動的一份子,。許多CrossFit的練習(xí)者將他們爺爺和爸爸從事過的舉重、體操,、健美操,、實心球等健身運動和“老式健身房”畫上了等號。他們要將以上這些活動混合在一起創(chuàng)造出一種充滿樂趣與挑戰(zhàn)性的健身活動,。他們大多穿著簡約派的鞋子,，而區(qū)域節(jié)食法和匡威的板鞋在他們中間都很流行。

    社交網(wǎng)絡(luò)和虛擬社區(qū)是CrossFit鍛煉者最重要的鍛煉工具之一,。通常他們不會讓全國各地者的鍛煉者來到一個地方進(jìn)行集體活動,，而是通過網(wǎng)絡(luò)將一個個健身館連接起來實現(xiàn)互動。全世界各地的鍛煉者通過一個網(wǎng)上論壇，共同探討每天的鍛煉活動,。這樣開放的網(wǎng)絡(luò)也十分適合對此運動感到好奇的人進(jìn)行參觀與學(xué)習(xí),。CrossFit健身活動對千禧一代的各種創(chuàng)意都十分友善,。它綜合構(gòu)思了老派健身方法,、多樣性和健康生活方式等各類千禧一代珍視的事物。更重要的是,，任何人都可以很簡單的加入這項運動,，這就是下一代的健身活動。