久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

    由于H7N9的蔓延,，近來在網(wǎng)上也看過好多關于H7N9的報道。雖說高危人群多為接觸禽畜類宰殺或販賣的行業(yè),，但不可否認,，也跟個人體質及抵抗力有關。此外,，感染患者幾乎無一例外都有高熱,、咳嗽等癥狀，且均為熱癥,。有關部門出具的預防性茶飲也基本也以清熱滋陰為主,。英派斯健康管理就增強抵抗力與清熱滋陰給大家提供兩條飲食小貼士，希望對大家有幫助,。

    【英派斯健康管理小貼士一】對于年老體弱及經(jīng)常性感冒等體質較虛弱人群,，相關部門建議服用玉屏風散來增強抵抗力。其實主要是通過內調脾胃,，外增衛(wèi)氣來調整身體的免疫狀態(tài),。在很多從事禽畜宰殺販賣的人并沒有感染，反而他們的親屬,，像一些老人,、孩子感染，所謂正氣不足,，邪自可干,。所以我們建議一些平素容易疲乏,聲音低弱，喜歡安靜,，容易感冒的人群即氣虛者飲食中可多食健脾補氣食物如山藥,、薯類、豆類,、大棗,、蜂蜜、粳米,、小米,、黃米、大麥,、莜麥,、胡蘿卜,、青魚、鰱魚,、鯽魚,、蓮子、菱角,、猴頭菇,、香菇、芡實,、栗子等 ,。也可選用沙參、西洋參等可以不容易上火可以長期服用補氣,。避免服用檳榔,、空心菜、生蘿卜等耗氣食物,。
推薦藥膳如下：

1,、山藥鯽魚湯
食材：鯽魚500g 、山藥200g ,、胡蘿卜,、生姜適量、油,、鹽、胡椒粉,、味精適量
做法：1,、鯽魚洗凈、切塊,。山藥,、胡蘿卜切塊，生姜切片,。
2,、鍋里放少許的油，燒到6成熱,，放入鯽魚稍煎片刻,，加入開水，放入山藥,、胡蘿卜,、生姜片，煮開后加鹽,，再用中火煮10分鐘,，最后加入味精,。
2、補虛正氣粥：
食材：粳米90g,、 生黃芪9g,、沙參9g
做法：
1.將黃芪、沙參切片,，用冷水浸泡半小時,。
2.黃芪、沙參入沙鍋煎沸,，煎出濃汁后將汁取出,；再在沙參、黃芪鍋中加入冷水,，如上法再煎,，并取汁。
3.將一,、二煎藥汁合并后再分兩份,。
4.早晚各用一份，同粳米加水煮粥,，粥成后入白糖,。
注意：此粥補氣健脾胃，服用期間不可同服破氣食物如蘿卜,、檳榔等以及茶葉,。如果氣虛比較嚴重，可將沙參換成人參,，但人參補氣作用比較強,，不可久服
    
    【英派斯健康管理小貼士二】北京市中醫(yī)局為高危人群制定的“中藥代茶飲”中給3-10歲兒童選用蘆根、連翹,；為成人選用白茅根,、藿香、菊花,、北沙參,。這幾味中藥多是滋陰清肺熱的。我們也為高危人群提供一些滋陰清肺熱的食療方,，尤其適用于平素手腳心熱,，口咽干燥，大便干燥,，兩顴潮紅或偏紅等陰虛體質,。關于滋陰潤肺的食物有蓮子、百合,、銀耳,、芡實,、魚鰾、蜂蜜,、雪梨,、冰糖、山藥等,。
推薦藥膳如下：
1,、蜂蜜蒸銀耳蓮子
食材：百合120g、蜂蜜30g,、銀耳適量
做法：百合,、泡發(fā)好的銀耳與蜂蜜攪拌均勻，蒸令熟軟,，即可食用,。
2、杏仁雪梨山藥糊
食材：杏仁10克,，雪梨1個,，山藥、淮山米粉,、白糖適量,。
做法：
1、先將杏仁用開水浸,，去衣,，洗凈；雪梨 去皮,，洗凈,，取肉切粒。
2,、把杏仁、雪梨粒放攪拌機內,，攪拌成泥狀,。用清水適量
3、把杏仁泥,、梨泥,、山藥、淮山米粉,、白糖調成糊狀,，倒入沸水鍋內(沸水約 100毫升)，不斷攪拌,，煮熟即可,。隨量食用

    英派斯健康管理提醒：
最近氣溫回升,，人們迫不及待的褪去厚重的冬衣?lián)Q上輕便的春裝，按捺不住外出踏青的激動心情,，再次提醒大家注意一下五點預防流感,，增加自身免疫力：
1.勤洗手、室內勤通風,，保持充足睡眠和休息,，加強體育鍛煉，提高身體免疫力
2.外出踏青,，遠離禽鳥或野禽棲息地
3.日常減少禽畜的不必要接觸,，食用禽肉蛋時要充分煮熟，有開水沖食雞蛋的朋友近期最好不要保持這個習慣
4.去醫(yī)院就診或探訪親友應戴口罩,，少去人群擁擠的公共場所
5.出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽、咽痛,、全身不適等癥狀時,，應戴口罩，視病情嚴重情況選擇及時就醫(yī),。