中美日韩毛片免费播放,天堂АⅤ在线最新版在线,欧美内射深喉中文字幕

功能性健身訓練愛好者偏愛簡易鍛煉非高科技器材

05月06日 | 閱讀 2275

簡易的鍛煉模式就是不借用任何的高科技健身設(shè)備（在被稱為Paleo的器械或者操場上訓練）。目前,，這類健身器材在一些非主流健身房和一些如CrossFit的全面健身的活動中已經(jīng)擁有了大量的追隨者,。在過去的一年半的時間里，主要的俱樂部連鎖店已近開始建立舉沙袋和搖晃25磅重的繩子等等的鍛煉方式,，從而擺脫了已經(jīng)使用了30多的各種各樣的單項或綜合力量訓練機械,。

“我不會說，這些高科技器材將完全被拋棄或者廢除,，但我們需要注意的是,，傳統(tǒng)的力量訓練機械已經(jīng)有了一個巨大的下滑”，Equinox健身連鎖店私人訓練部的主管David Harris表示,。這家建于紐約的健身俱樂部,，日前，已經(jīng)縮減了大量的坐姿推胸,、腿部推舉及前腿肌伸展等機械,，以此來騰出場地，使會員在鍛煉時獲得更加自由活動的空間,。(跑步機和其他有氧設(shè)備還是保持不動)

為這些所謂的功能訓練所騰出空間,，俱樂部鼓勵鍛煉者盡他們所能，自然地去做一些腿拉,、下蹲和普遍的身體移動等動作,。而那些最先被拋棄的，往往就是那些只能單純鍛煉一個肌肉部位的機械,。這必將是讓你達到理想中的健身效果的一條更快的鍛煉途徑,，。美國一些演員如布萊德利•庫珀,、出演《暮色》的凱南-魯茲以及《真愛如血》中的瑞恩-科萬和喬-曼根尼羅就采用這種鍛煉方式,。

Men’s Health品牌健身俱樂部的健身主管Adam Campbell在一封關(guān)于如前腿肌伸展的健身機械的郵件中提問到：“通過坐立和延展來鍛煉你腿部的真正道理是什么呢？”功能訓練同時使你的多處肌肉在運動,，能提供更好的,、更加全面的力量訓練和移動性,，并有一個更高的卡路里燃燒。Campbell 描述的中說道：“反對運動員過度的肌肉發(fā)達”,。他還表示,，也應(yīng)該為女性提供一些指導(dǎo)，讓她們同樣達到塑性效果,。

Josh Bowen,，以前是Urban Active健身連鎖俱樂部質(zhì)量管理總監(jiān)，目前已近離開Urban Active,，就職于LA Fitness,。他表示：“健身房是讓你擺脫困境最好的設(shè)備”。他還說道,，“當人們走進健身房,，他們并不想一直坐在那，他們不想被束縛住”,。Life Time Fitness健身俱樂部,，目前已在美國23個州擁有自己的連鎖店，其中大部分已經(jīng)移除了一些設(shè)備機械,，提供了更加開闊的場地。更被一位女發(fā)言人打趣的叫做“熱帶叢林健身房”,。很顯然,，更大空間的健身房可以讓鍛煉者們更加自由的做一些拉伸及其他動作。本月,，Life Time Fitness第106家俱樂部連鎖店在亞拉巴馬開業(yè),，這是一個2層鋼筋結(jié)構(gòu)的建筑，它有足夠的空間能讓40個會員同時進行攀爬階梯,、攀登繩墻等鍛煉,。

“它看上去像一個監(jiān)獄看守塔”， Life Time Fitness俱樂部國內(nèi)訓練開發(fā)者Jason Stella用自豪的口吻說道,。（Stella并不確定會有其他連鎖俱樂部會復(fù)制這個建筑,。“我們目前沒有再其他地方獲得建筑許可”。）擁有160個品牌的俱樂部TSI（Town Sports International）,，其中包括New York Sports Clubs俱樂部,。日前，他們也在每個俱樂部已近移除了8個器材設(shè)施---包括功二頭肌,、三頭肌,、前腿肌伸展和腿彎舉是最先被移除的，代替他們的是800平方英尺的人造草皮,。一些潛在的健身會員仍以健身器材的數(shù)量來評判俱樂部,，但是很多地方的俱樂部已經(jīng)做了重新布置,，而參觀者們不再以看到的跑步機和電視機來判斷俱樂部，轉(zhuǎn)而是更加注重場地的綠化面積,。

相對于造價每平方英尺50美金的器械而言,，1平方英尺花費5-6美金的功能健身區(qū)域?qū)τ诰銟凡縼碚f，將是一棵搖錢樹,。將功能訓練項目帶到遍布全國俱樂部的MBSC Thrive執(zhí)行總裁Bruce Mack做出了評估,。（他的商業(yè)合作伙伴是Mike Boyle,波士頓紅襪隊的力量咨詢師。）當決定要移除一些設(shè)備的時候,，我們感覺是相當無情的,。他還表示說：“試適者生存！”Harris表示,，對于Equinox來說,，移除大量的健身器械轉(zhuǎn)向其他的健身項目，這是一個艱難的決定,，如同Dallas的高地公園,、加州的西好萊塢Hollywood、曼哈頓的West Village一樣,。

大多數(shù)的力量訓練器材都有圖解幫助使用者明白去做什么以及怎么做,，但也會有一個小小的誤差幅度。露天場地則需更多的介紹和指導(dǎo),，有的時候也會需要示范,。非盈利組織American Council on Exercise專業(yè)教育總監(jiān)Anthony Wall，當他看過自己的妻子正在做功能鍛煉后,，對妻子說：“你看上去就像在馬戲團表演一樣”,。“特別是對于老人而言，他們不能像他們理想中的那樣去鍛煉了”,，Wall說道,。