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    在第二次世界大戰(zhàn)后生育高峰期（1946—1964年）出生的人雖然信誓旦旦地要永葆青春,，但畢竟年齡不饒人。因此,，專為這部分人群設(shè)計一種適合鍛煉需求的健身房就顯得非常迫切了,。

    美國政府針對這一特殊人群，在老年人密集的小區(qū)設(shè)立了一些免費使用的運動設(shè)施,。一些城市為老年人設(shè)立了適合他們的健身房,。老年健身房的教練員年齡與學(xué)員的年齡非常相似，經(jīng)驗豐富,，能有效幫助學(xué)員提高身體素質(zhì),。

    蘇西和湯姆·比爾伯姆夫妻針對50歲以上人群的生理特征，于2009年在明尼蘇達州和南達科塔州建立了威爾辛健身房,，頗受老年人歡迎,，這家健身房所屬會員的平均年齡為62歲。這里沒有跑步機和可自由調(diào)節(jié)重量的力量訓(xùn)練器械,，所有鍛煉方案都是根據(jù)客戶的身體素質(zhì)水平定制的,。會員手中持有的智能卡能自動設(shè)定力量訓(xùn)練的阻力，對鍛煉次數(shù)進行計數(shù),，還能根據(jù)老年人的身體情況進行微調(diào),。健身房內(nèi)播放的背景音樂，則是老人們耳熟能詳?shù)慕?jīng)典老歌,。健身房工作人員用較低的音量播放這些歌曲,，既不會刺激鍛煉者的大腦，也能讓他們觸景生情,，更好地投入鍛煉,。

    今年66歲的比爾·佐特曼是這家健身房的常客,，他說：“我在這里鍛煉毫不費勁,，所有鍛煉動作我都能完成。”比爾每周要到這里鍛煉三次,，鍛煉項目包括有氧鍛煉和力量訓(xùn)練,，分別是騎自行車和用氣動力量訓(xùn)練器械增強腿部、臂部和背部肌肉的力量,。

    這家健身房的教練也大都是嬰兒潮時期出生者,，他們密切關(guān)注每個會員是否訓(xùn)練過度，以防受傷。比爾伯姆介紹說,，健身房里不配備可自由調(diào)節(jié)重量的力量訓(xùn)練器械,，以避免它們在金屬架上發(fā)出響聲。這家健身房也根據(jù)老年人的生理特征改進了團體健身課程,，采用了間歇式的鍛煉方式,。交替進行中高強度和低強度鍛煉，避免老年人身體過度疲勞,。每個班只安排4—6人,，便于教練進行一對一的輔導(dǎo)。

    比爾伯姆規(guī)劃在今年開設(shè)更多分店,。他說：“我們這個年齡段的人已經(jīng)達到7800萬人了,。我們必須學(xué)會自己照顧自己，盡量獨立生活,，不給親友增加負擔(dān),。”