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    在第二次世界大戰(zhàn)后生育高峰期（1946—1964年）出生的人雖然信誓旦旦地要永葆青春，但畢竟年齡不饒人。因此,，專為這部分人群設(shè)計(jì)一種適合鍛煉需求的健身房就顯得非常迫切了。

    美國政府針對(duì)這一特殊人群,，在老年人密集的小區(qū)設(shè)立了一些免費(fèi)使用的運(yùn)動(dòng)設(shè)施。一些城市為老年人設(shè)立了適合他們的健身房。老年健身房的教練員年齡與學(xué)員的年齡非常相似，經(jīng)驗(yàn)豐富,，能有效幫助學(xué)員提高身體素質(zhì)。

    蘇西和湯姆·比爾伯姆夫妻針對(duì)50歲以上人群的生理特征,，于2009年在明尼蘇達(dá)州和南達(dá)科塔州建立了威爾辛健身房,，頗受老年人歡迎，這家健身房所屬會(huì)員的平均年齡為62歲,。這里沒有跑步機(jī)和可自由調(diào)節(jié)重量的力量訓(xùn)練器械，所有鍛煉方案都是根據(jù)客戶的身體素質(zhì)水平定制的,。會(huì)員手中持有的智能卡能自動(dòng)設(shè)定力量訓(xùn)練的阻力,，對(duì)鍛煉次數(shù)進(jìn)行計(jì)數(shù)，還能根據(jù)老年人的身體情況進(jìn)行微調(diào),。健身房內(nèi)播放的背景音樂,，則是老人們耳熟能詳?shù)慕?jīng)典老歌。健身房工作人員用較低的音量播放這些歌曲,，既不會(huì)刺激鍛煉者的大腦,，也能讓他們觸景生情，更好地投入鍛煉,。

    今年66歲的比爾·佐特曼是這家健身房的�,？停�他說：“我在這里鍛煉毫不費(fèi)勁,，所有鍛煉動(dòng)作我都能完成,。”比爾每周要到這里鍛煉三次,，鍛煉項(xiàng)目包括有氧鍛煉和力量訓(xùn)練，分別是騎自行車和用氣動(dòng)力量訓(xùn)練器械增強(qiáng)腿部,、臂部和背部肌肉的力量,。

    這家健身房的教練也大都是嬰兒潮時(shí)期出生者，他們密切關(guān)注每個(gè)會(huì)員是否訓(xùn)練過度,，以防受傷,。比爾伯姆介紹說，健身房里不配備可自由調(diào)節(jié)重量的力量訓(xùn)練器械,，以避免它們?cè)诮饘偌苌习l(fā)出響聲,。這家健身房也根據(jù)老年人的生理特征改進(jìn)了團(tuán)體健身課程，采用了間歇式的鍛煉方式,。交替進(jìn)行中高強(qiáng)度和低強(qiáng)度鍛煉,，避免老年人身體過度疲勞。每個(gè)班只安排4—6人,，便于教練進(jìn)行一對(duì)一的輔導(dǎo),。

    比爾伯姆規(guī)劃在今年開設(shè)更多分店。他說：“我們這個(gè)年齡段的人已經(jīng)達(dá)到7800萬人了,。我們必須學(xué)會(huì)自己照顧自己,，盡量獨(dú)立生活，不給親友增加負(fù)擔(dān),。”