Onefit體能訓(xùn)練營即將于6月11日登錄上海
05月23日 | 閱讀 3589
Onefit體能訓(xùn)練營即將于6月11日登錄上海!
5天
每天9-10小時(shí)
純美式體能訓(xùn)練營
30余種私教訓(xùn)練小工具
200種完全不同的訓(xùn)練動(dòng)作
平衡,、力量、核心,、移動(dòng),、爆發(fā)
國際最先進(jìn)的體能評(píng)估和體能訓(xùn)練方法
創(chuàng)辦初衷
組織這樣大規(guī)模、專業(yè)的體能訓(xùn)練營的想法源于Onefit健身學(xué)院創(chuàng)辦人陳蘊(yùn)的第二次美國之行,。2011年身為Under Armour國內(nèi)品牌顧問的陳蘊(yùn)受邀參加了在美國加拉索塔舉行的combined 360體能訓(xùn)練營,,在地球的另一邊他被深深地觸動(dòng)了,被世界級(jí)健身行業(yè)的大師們的專業(yè),、執(zhí)著,、以及他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的摯愛徹底征服了!滿腦子只想把這些精華帶回來與中國的教練們分享,,尤其是那些和我一樣瘋狂,、偏執(zhí)的教練們,那些為了運(yùn)動(dòng)而生的瘋子們,!讓他們也能經(jīng)歷這樣的專業(yè)的洗禮,、體能的挑戰(zhàn)、視野的開闊,、精神的重生,。
純美式體能訓(xùn)練營
首先,體能訓(xùn)練實(shí)踐課程比重很多,。每天有兩次1個(gè)半小時(shí)的實(shí)踐課程和1次體能挑戰(zhàn)課程,,每個(gè)營員必須盡全力完成,雖然訓(xùn)練強(qiáng)度大大超出了營員的預(yù)期,,但在導(dǎo)師獨(dú)特而極具震撼的英文口號(hào)中,,每個(gè)人都不斷的激發(fā)自己的潛能。
報(bào)名電話:13524729080
第一天(6.11Tue)
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內(nèi)容Content
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導(dǎo)師Presenters
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地點(diǎn)Location
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9:00-9:30
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報(bào)到注冊(cè)
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ONEFIT TEAM
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理論教室
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9:30-10:00
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課程定位
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陳蘊(yùn)Jordan
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理論教室
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10:10-12:00
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體能訓(xùn)練概述
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趙華相Kidd
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理論教室
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12:00-13:30
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午餐Lunch
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13:30-15:30
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體能訓(xùn)練—平衡
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陳蘊(yùn)Jordan
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實(shí)踐教室
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15:30-15:45
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課間休息Break
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15:45-17:30
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體能挑戰(zhàn)
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ONEFIT TEAM
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實(shí)踐教室
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17:30-19:00
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晚餐Dinner
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19:00-21:00
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國外體能訓(xùn)練動(dòng)態(tài)
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陳蘊(yùn)Jordan
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理論教室
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第二天(6.12Wed)
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內(nèi)容Content
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導(dǎo)師Presenters
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地點(diǎn)Location
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8:00-9:00
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體能訓(xùn)練
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ONEFIT TEAM
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實(shí)踐教室
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9:00-10:00
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休息Break
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10:00-12:00
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體能評(píng)估-基本素質(zhì)
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ONEFIT TEAM
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實(shí)踐教室
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12:00-13:30
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午飯Lunch
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13:30-15:00
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體能評(píng)估—視覺系統(tǒng)
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ONEFIT TEAM
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實(shí)踐教室
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15:00-15:15
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課間休息Break
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15:15-17:30
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體能評(píng)估-整體功能
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ONEFIT TEAM
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實(shí)踐教室
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17:30-19:00
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晚餐Dinner
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19:00-21:00
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FMS功能性評(píng)估
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趙華相Kidd
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理論教室
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第三天(6.13Thu)
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內(nèi)容Content
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導(dǎo)師Presenters
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地點(diǎn)Location
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8:00-9:00
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體能挑戰(zhàn)
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ONEFIT TEAM
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實(shí)踐教室
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9:00-10:00
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休息Break
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10:00-12:00
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體能訓(xùn)練-熱身
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趙華相Kidd
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實(shí)踐教室
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12:00-13:30
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午飯Lunch
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13:30-15:00
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體能訓(xùn)練—力量
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陳蘊(yùn)Jordan
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實(shí)踐教室
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15:00-15:15
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課間休息Break
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15:15-17:30
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3D伸展(一)
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謝濤Rock
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理論教室
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17:30-19:00
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晚餐Dinner
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19:00-21:00
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XCO核心訓(xùn)練課程
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趙華相Kidd
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理論教室
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第四天(6.14Fri)
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內(nèi)容Content
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導(dǎo)師Presenters
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地點(diǎn)Location
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8:00-9:00
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體能訓(xùn)練
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ONEFIT TEAM
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實(shí)踐教室
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9:00-10:00
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休息Break
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10:00-12:00
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體能訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)
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趙華相Kidd
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理論教室
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12:00-13:30
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午飯Lunch
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13:30-15:00
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3D伸展(二)
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謝濤Rock
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理論教室
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15:00-15:15
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課間休息Break
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15:15-17:30
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體能訓(xùn)練---移動(dòng)
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陳蘊(yùn)Jordan
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實(shí)踐教室
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17:30-19:00
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晚餐Dinner
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19:00-21:00
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ROCKTAPE
肌效貼工作坊
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ROCKTAPE
CHINA
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理論教室
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第五天(6.15Sat)
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內(nèi)容Content
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導(dǎo)師Presenters
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地點(diǎn)Location
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9:30-11:30
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體能訓(xùn)練—爆發(fā)力
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陳蘊(yùn)Jordan
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實(shí)踐教室
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11:30-13:00
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午飯Lunch
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13:00-15:00
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理論考試
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ONEFIT TEAM
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理論教室
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