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    不鍛煉最普遍的的一個借口，就是沒有足夠的時間,。Nowegian研究人員發(fā)現(xiàn),，簡短的、強烈的鍛煉（一周3次）對于稍微肥胖的成年男性是會取得明顯成效的,。

    “肥胖已成為全球性流行病,，盡管人們說他們做一周5次每次30分鐘的鍛煉，但僅僅有15%-30%的人真正做到了這些,。我們的研究建議一次鍛煉做15分鐘,，一周3次，如此短時間內(nèi)做大強度耐力訓(xùn)練是是有益于健身的,。”來自挪威特隆赫姆循環(huán)和醫(yī)學(xué)影像部門（Department of Circulation and Medical Imaging ）K.G. Jebsen Center醫(yī)學(xué)運動中心的 Arnt Erik Tjønna表示,。