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    不鍛煉最普遍的的一個(gè)借口,，就是沒有足夠的時(shí)間,。Nowegian研究人員發(fā)現(xiàn)，簡短的,、強(qiáng)烈的鍛煉（一周3次）對于稍微肥胖的成年男性是會(huì)取得明顯成效的,。

    “肥胖已成為全球性流行病，盡管人們說他們做一周5次每次30分鐘的鍛煉,，但僅僅有15%-30%的人真正做到了這些,。我們的研究建議一次鍛煉做15分鐘,，一周3次，如此短時(shí)間內(nèi)做大強(qiáng)度耐力訓(xùn)練是是有益于健身的,。”來自挪威特隆赫姆循環(huán)和醫(yī)學(xué)影像部門（Department of Circulation and Medical Imaging ）K.G. Jebsen Center醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)中心的 Arnt Erik Tjønna表示,。