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健身俱樂部應(yīng)該擁有的4種小型健身工具

06月28日 | 閱讀 2488

我在清單上所列了4大器材配件,，而不是不通常的3個,、5個,，甚至10個,。我這么做是有理由的，如果你認為應(yīng)該只有3個上榜,，或者你堅信應(yīng)該有5個會更加全面,。從某種意義上說，我同意5個聽起來更好,，所以我在本文最后問大家,，讓你們發(fā)表的評論選出最重要的第五個健身裝備配件是什么。

每個人都知道,，健身俱樂部是一個你想發(fā)現(xiàn)廣泛設(shè)備進行鍛煉的地方,。在之前的文章中,，我列出5種最流行的健身設(shè)備小部件。很多頂尖的健身俱樂部達到了期望,，也有一些健身俱樂部可能在期望值以下,。也有很多情況，比如健身俱樂部可能擁有設(shè)備,，但沒有必要的配件設(shè)備安全使用,。下面的名單是每一個健身俱樂部應(yīng)該擁有的4個健身器材配件。

重量盤和鎖塊

重量盤可能是一個健身俱樂部必須裝備的最重要的附件裝置,。用重量盤做鍛煉幾乎是沒有限制的,。它們可以當做啞鈴來進行重力訓練課程。同時,，重量盤也是仰臥推舉中重要的組成部分,。另外需注意，俱樂部應(yīng)記住重量配件應(yīng)放置在合適的架子上,。基于每個人的能力不同,，重量盤的重量從最少的5磅到最多的50磅不等,。所以，重量盤的安排對于俱樂部還是至關(guān)重要的,。

鎖塊是和重量盤配合使用的,，也是非常重要的配件。假使杠桿在鍛煉過程中發(fā)生傾斜,，鎖塊的功能就是確保重量盤禁止從杠桿上滑落,。鎖塊和重量盤對于任何一家俱樂部都是同等重要的健身器材配件。

舉重護腰帶

人體腰部,，盡管表現(xiàn)的很強壯,，但當嘗試重物舉重的時候卻是身體中最易損的一個部位。這就是為什么健身房里很多有經(jīng)驗的人,，當他們練習舉重時,，往往都使用腰部保護帶。大多數(shù)健身房準備的保護帶不足或者根本不準備,。如果腰部受到損害,，就不可能痊愈。特別是當你把額外的壓力放在你的背上時,，它能防止腰部傷勢復(fù)發(fā),。這就是為什么在鍛煉時最好佩戴腰部支撐帶，即使腰部受傷,，它能有效的防止復(fù)發(fā)勝于治愈,。

跳繩

嚴格意義上講,，跳繩不能歸入健身器材配件的行列里，但它卻是最容易被忽略的健身俱樂部配件,。人們往往癡迷于健康俱樂部先進的設(shè)備,，卻些忽略這些提供了巨大的潛力的最簡單附件。

跳躍是提高身體下半身力量最好的方式之一,，同時保持心腦血管暢通,。基于這兩方面的影響,，拳擊手選擇跳繩做鍛煉是非常普遍的現(xiàn)象,。

穩(wěn)定球

以我看來，穩(wěn)定球不能算作是一個健身器材或者器材配件,，它更應(yīng)該是單獨使用或者配合其他配件使用,。穩(wěn)定球分不同的尺寸，鍛煉的項目也花樣繁多,。只需在網(wǎng)上隨便一搜穩(wěn)定球練習,，你將得到無窮盡的練習方法。

在你看來,，健身俱樂部應(yīng)該裝備的第五個最重要健身裝備配件是什么呢,？