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    在劇烈運動或者是有氧健身運動之前，做一些適當(dāng)?shù)睦�伸�?zhǔn)備活動是十分有必要的,，這一點從各項體育賽事中運動員的賽前準(zhǔn)備上也可以看出來,。

    Performance Stretching程序設(shè)置十分簡單，并且可以隨時在線咨詢健身過程中遇到的任何問題,。當(dāng)初次使用該程序時,，程序內(nèi)會要求用戶上傳他們的健身水平以及所慣用的健身設(shè)備，這樣更有利于Performance Stretching為其提供合理的健身鍛煉項目,，同時可以過濾大量不適合的項目,。

    一旦屬于你的定制鍛煉項目制定成功之后，用戶就開始了在健身鍛煉之前日復(fù)一日的拉伸運動,。Performance Stretching所提供的每個鍛煉項目只有短短的4-5分鐘,，可以幫助用戶保存更多的體力以便進行以后的健身鍛煉。