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美國著名健身教練給出健身房的禮儀和規(guī)矩

01月17日  |  閱讀 2676

 

    據(jù)《OK雜志》報道,，好萊塢名流極力推崇的美國著名健身教練杰伊·卡迪耶羅(Jay Cardiello)日前給出了一些去健身房鍛煉身體時所需要注意的禮節(jié)和規(guī)矩： 


1、保持在一個4×4 平方英尺（約合1.44平方米）的區(qū)域內(nèi)做運動,，畢竟健身房可不是家里的客廳可以隨便走動,。 


2、運動之后應該自己動手把沾滿臭汗的運動服及時洗掉,。 


3,、不要將跑步機等有氧運動器械“占為己有”。如果想做有氧運動,，可以將時間安排在早上6點至8點或者晚上5點至7點,，其余時間可以用來做別的運動。不要讓其他人都排著隊等著你用完跑步機,。 


4,、做完器械運動之后請把器械擦干凈。 


5,、邊聽音樂邊做運動時,，音樂音量不要太大。

 

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