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健身教練的五大職責(zé)

05月26日 | 閱讀 1483

對于沒有進過健身房，沒有任何健身經(jīng)歷的新人來說找一個適合自己的健身教練很有必要,。那么從教練的角度出發(fā),，履行什么樣的職責(zé)才能成為適合大眾的健身教練呢？

幫助會員熟悉并且正確使用健身器材

首先如果你從來沒有去過健身房,，那勢必對于健身房內(nèi)的各種運動器材無從下手,，雖然這些器材大都簡單易學(xué)，容易上手,。較為正規(guī)的健身房在每臺器械旁也都會配備簡單的使用說明,，但是其中有很多使用的技巧和需要注意的細節(jié)都是需要健身教練指導(dǎo)以后才能了解到的。很多人錯誤的使用健身器械,，殊不知這樣不僅僅會對自己造成不必要的傷害,，也會對器械造成損傷。同時一些相對較為復(fù)雜的有氧訓(xùn)練器材更加需要健身教練的指導(dǎo)才能順利的完成運動前的各項準備設(shè)定,。

幫助會員了解和認清自身的身體狀況

正規(guī)來講每一位新入會的會員都需要健身教練為其做一個簡單的身體測試,，而且以后每隔一段時間都需要定期做相同的身體測試,，從而起到檢測和檢驗運動效果的作用，也保證始終對自身身體情況有一個大致清晰的了解,。需要注意的是,，一些不便于做劇烈運動的病癥務(wù)必要提前告知健身教練，向其詢問專業(yè)的意見,，從而規(guī)避不適合自己的有危險性的健身項目,。

以專業(yè)的知識在最短時間內(nèi)幫助會員達到目標

或許你一星期里有6天會呆在健身房里，拼死拼活的做著大量的運動,，卻遲遲不見效果,，從而信心受到打擊。亦或者你的婚期就近在眼前,，腰上的贅肉使你無法達到最佳狀態(tài),。健身教練可以幫助你更科學(xué)更合理更全面的安排自己的健身計劃，以最短的時間來達到最佳的效果,。

指導(dǎo)會員執(zhí)行長期的健身計劃,，幫助會員保持良好的身材

健身是一個應(yīng)該長期堅持的生活習(xí)慣，健身教練除了可以幫助會員在短期內(nèi)將身材改善以外,，更加可以監(jiān)督,、督促，幫助會員長期保持良好的身材,，將健身運動持續(xù)下去,。優(yōu)秀的健身教練可以持續(xù)不斷的傳授給會員新的健身知識，減少長期健身帶來乏味感,，保證健身的效果和質(zhì)量,。同時監(jiān)督會員避免養(yǎng)成一些運動壞習(xí)慣，造成慢性運動損傷類疾病,。

幫助會員遠離“三高”食物,，安排健康的日常飲食

要想擁有健康漂亮的身材，除了健身房里的運動以外,，更加要注意平時的飲食,，日常飲食結(jié)構(gòu)對身材的影響至關(guān)重要，健身教練可以幫你定制適合自己的健康日常飲食,。告訴你什么該吃,，什么不該吃。

了解了健身教練的五大職責(zé),，相信大家對于如何選擇一個適合自己的健身教練應(yīng)該有了初步認知�,，F(xiàn)在的健身教練所具備的專業(yè)知識越來越全面，熟知的領(lǐng)域越來越多,。同時也開始分化出很多專業(yè)性很強的擁有某些特長的健身教練,，比如精通營養(yǎng)膳食搭配的私人營養(yǎng)教練,、精通瑜伽普拉提等柔韌訓(xùn)練的指導(dǎo)教練以及精通踏板動感單車類有氧訓(xùn)練的健身教練等。一般在健身房內(nèi)都會有在職健身教練的資歷介紹,，會員完全可以通過這些介紹了解教練的特長并結(jié)合自身的需求去尋找一個能幫助自己解決問題的，適合自己的健身教練,。

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