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健身教練的五大職責(zé)

05月26日 | 閱讀 1502

對(duì)于沒有進(jìn)過(guò)健身房,，沒有任何健身經(jīng)歷的新人來(lái)說(shuō)找一個(gè)適合自己的健身教練很有必要,。那么從教練的角度出發(fā)，履行什么樣的職責(zé)才能成為適合大眾的健身教練呢,？

幫助會(huì)員熟悉并且正確使用健身器材

首先如果你從來(lái)沒有去過(guò)健身房,，那勢(shì)必對(duì)于健身房?jī)?nèi)的各種運(yùn)動(dòng)器材無(wú)從下手，雖然這些器材大都簡(jiǎn)單易學(xué),，容易上手,。較為正規(guī)的健身房在每臺(tái)器械旁也都會(huì)配備簡(jiǎn)單的使用說(shuō)明,，但是其中有很多使用的技巧和需要注意的細(xì)節(jié)都是需要健身教練指導(dǎo)以后才能了解到的。很多人錯(cuò)誤的使用健身器械,，殊不知這樣不僅僅會(huì)對(duì)自己造成不必要的傷害,，也會(huì)對(duì)器械造成損傷。同時(shí)一些相對(duì)較為復(fù)雜的有氧訓(xùn)練器材更加需要健身教練的指導(dǎo)才能順利的完成運(yùn)動(dòng)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備設(shè)定,。

幫助會(huì)員了解和認(rèn)清自身的身體狀況

正規(guī)來(lái)講每一位新入會(huì)的會(huì)員都需要健身教練為其做一個(gè)簡(jiǎn)單的身體測(cè)試,，而且以后每隔一段時(shí)間都需要定期做相同的身體測(cè)試，從而起到檢測(cè)和檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)效果的作用,，也保證始終對(duì)自身身體情況有一個(gè)大致清晰的了解,。需要注意的是，一些不便于做劇烈運(yùn)動(dòng)的病癥務(wù)必要提前告知健身教練,，向其詢問(wèn)專業(yè)的意見,，從而規(guī)避不適合自己的有危險(xiǎn)性的健身項(xiàng)目。

以專業(yè)的知識(shí)在最短時(shí)間內(nèi)幫助會(huì)員達(dá)到目標(biāo)

或許你一星期里有6天會(huì)呆在健身房里,，拼死拼活的做著大量的運(yùn)動(dòng),，卻遲遲不見效果，從而信心受到打擊,。亦或者你的婚期就近在眼前,，腰上的贅肉使你無(wú)法達(dá)到最佳狀態(tài)。健身教練可以幫助你更科學(xué)更合理更全面的安排自己的健身計(jì)劃,，以最短的時(shí)間來(lái)達(dá)到最佳的效果,。

指導(dǎo)會(huì)員執(zhí)行長(zhǎng)期的健身計(jì)劃，幫助會(huì)員保持良好的身材

健身是一個(gè)應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持的生活習(xí)慣,，健身教練除了可以幫助會(huì)員在短期內(nèi)將身材改善以外,，更加可以監(jiān)督、督促,，幫助會(huì)員長(zhǎng)期保持良好的身材,，將健身運(yùn)動(dòng)持續(xù)下去。優(yōu)秀的健身教練可以持續(xù)不斷的傳授給會(huì)員新的健身知識(shí),，減少長(zhǎng)期健身帶來(lái)乏味感,，保證健身的效果和質(zhì)量。同時(shí)監(jiān)督會(huì)員避免養(yǎng)成一些運(yùn)動(dòng)壞習(xí)慣,，造成慢性運(yùn)動(dòng)損傷類疾病,。

幫助會(huì)員遠(yuǎn)離“三高”食物，安排健康的日常飲食

要想擁有健康漂亮的身材,，除了健身房里的運(yùn)動(dòng)以外,，更加要注意平時(shí)的飲食，日常飲食結(jié)構(gòu)對(duì)身材的影響至關(guān)重要,，健身教練可以幫你定制適合自己的健康日常飲食,。告訴你什么該吃,，什么不該吃。

了解了健身教練的五大職責(zé),，相信大家對(duì)于如何選擇一個(gè)適合自己的健身教練應(yīng)該有了初步認(rèn)知�,，F(xiàn)在的健身教練所具備的專業(yè)知識(shí)越來(lái)越全面，熟知的領(lǐng)域越來(lái)越多,。同時(shí)也開始分化出很多專業(yè)性很強(qiáng)的擁有某些特長(zhǎng)的健身教練,，比如精通營(yíng)養(yǎng)膳食搭配的私人營(yíng)養(yǎng)教練、精通瑜伽普拉提等柔韌訓(xùn)練的指導(dǎo)教練以及精通踏板動(dòng)感單車類有氧訓(xùn)練的健身教練等,。一般在健身房?jī)?nèi)都會(huì)有在職健身教練的資歷介紹,，會(huì)員完全可以通過(guò)這些介紹了解教練的特長(zhǎng)并結(jié)合自身的需求去尋找一個(gè)能幫助自己解決問(wèn)題的，適合自己的健身教練,。

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