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    無論我們說服自己去堅持什么,，堅持的過程都不會是自然開心的,。手臂需要堅持才能保持與身體的連接嗎？睡眠過程中我們需要主動堅持呼吸才能進行嗎,？其實這些都是自然養(yǎng)成的,。瑜伽最佳狀態(tài)即三摩地，三摩地即與天地相應,，即一種超然喜悅狀態(tài),。然而真正的喜悅還需要堅持嗎？

    我們多數(shù)人都是趨利避害的,，一旦我們體會到瑜伽帶給我們身體的“利”我們自然會趨之,。更多的時候瑜伽不是需要靠毅力來堅持的,。想讓自己喜歡，尤其是剛開始的時候不要因為瑜伽給自己太多的壓力,，否則這會成為你的負擔,。當你沒有意愿來練習時靠毅力總是不長久的。想想你依靠毅力能做成的事情有多少,？真正的成功者大多和興趣關系很大,，讓自己對瑜伽感興趣并喜歡上她，更甚者愛上瑜伽,。這樣你的瑜伽之路就會充滿樂趣,。

    真正的瑜伽練習不受任何體質的約束，也無需運動基礎,。正確的練習是不需要所謂的“堅持”,，是一種與自然相應生活習方式。練習者可能有點急于求成,，或者練習過程太強調體位的角度,，而忽略了尊重自己，尊重自然,。瑜伽的練習是為了增進身心靈平衡,，不與人攀比較勁，要感覺到內外都自自然然才好,。今天比昨天進步就是大勝利,！規(guī)律練習一段時間就會發(fā)現(xiàn)，突然有一天你一直完成不了的體位法能做了,，并且會越來越輕盈,，正所謂功到自然成。要明白做瑜伽不是體育競技,，而是在練習過程中做到尊重你自己的呼吸和尊重你的身體,，這也是練習第一準則。

    堅持的妙法即是,，練習過程中不斷去找到輕盈,、放松、穩(wěn)定的狀態(tài),，從體內發(fā)出來的內感覺引導肢體外在的運動路線,，做到在練的過程中專注地去感知內在能量的流動，喚醒覺知發(fā)現(xiàn)真我,。

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