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    據(jù)日本《讀賣新聞》近日報道，日本筑波大學和中央大學等組成的研究小組所撰寫的關(guān)于“僅10分鐘的輕度運動也能提高腦的認知能力”的研究論文,，近日將在美國的網(wǎng)絡科學雜志上發(fā)表,。

    該研究小組表示，“即使是不能夠進行慢跑等運動的高齡老人,，也有希望通過進行輕度運動來提升自己大腦的機能”,，并表示到目前為止做稍微劇烈的運動可以提高大腦機能的效果已被證實。但關(guān)于不會打亂正常呼吸程度的輕度運動對大腦機能效果的研究,，此前則幾乎無任何進展,。

    在此項研究中，筑波大學的征矢英昭教授等人使用了比遠紅外線波長更短的近紅外線照射被研究對象的頭部,，以此方法來調(diào)查其大腦的活動,。在對25名19-25歲的男女在進行蹬自行車運動10分鐘后的大腦活動進行研究后發(fā)現(xiàn),，相比什么也不做的時候，運動后研究對象大腦內(nèi)與認知機能相關(guān)的兩個區(qū)域的活動大約增長了2倍,。在通過調(diào)查其運動后的判斷力也發(fā)現(xiàn),，進行10分鐘輕度運動后人的反應速度大約提高了25%,。

    此項研究結(jié)果表明了瑜伽,、太極拳等輕運動也具有提高大腦認知機能的可能性，該研究小組還表示“今后計劃對定期進行輕度運動對認知技能產(chǎn)生的效果進行研究”,。

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