頂尖健身教育專家攜NASM進(jìn)駐中國
06月16日 | 閱讀 2070
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嘉賓合影
新浪體育訊 6月11日晚上八點(diǎn)在3hFit圓滿結(jié)束了NASM(美國國家運(yùn)動醫(yī)學(xué)會)進(jìn)駐中國的新聞發(fā)布會及兩天的NASM工作坊,。
現(xiàn)場匯集來自各大健身俱樂部的管理者,、健身專業(yè)媒體,、健康產(chǎn)品公司,、健康科技協(xié)會和健身教練們。全球最著名健身教育專家,、圣地亞哥州立大學(xué)和加州大學(xué)圣地亞哥分校的任教老師法比奧(Fabio Comana)，為大家介紹了自1987年以來為健康和健身專業(yè)人士提供學(xué)習(xí)和認(rèn)證的美國國家運(yùn)動醫(yī)學(xué)會,，該組織現(xiàn)已證明為全球健身方式的領(lǐng)導(dǎo)者,。
有著國際一流導(dǎo)師風(fēng)范，知識淵博的法比奧,，低調(diào)熱情,，用詞清晰，示范互動著他的創(chuàng)新觀念,，讓在坐的觀眾和教練們受益匪淺,。他表示世界健身趨勢與過去傳統(tǒng)健身有著巨大改變。以前大家都注重減肥,、塑形,、穿衣后很性感等，但是如今更多的是注重如何通過健身可以使日常生活更方便,，更得力,，更不會受傷，就是健身的實(shí)效性,。
法比奧也提出以前健身教練是身材比較好就可以做教練,，如今的教練需要面對很多特殊案例，如由于長期久坐不動和高科技帶給我們的身心疲憊,，姿勢錯誤而引起很多人的慢性疾病等,，都需要我們教練具備充沛的科學(xué)理論知識和實(shí)踐技能。
接著,，法比奧請一位聽眾演示一下肩膀不動,，只轉(zhuǎn)動脖子到最大限度。然后Fabio帶他做了2個單腿左方向半箭步和旋轉(zhuǎn)，以及往右方向的同樣動作,。然后再看他轉(zhuǎn)動脖子的幅度,，結(jié)果就增加了很多！只動髖關(guān)節(jié)就可以改變頸椎的活動范圍,。2分鐘給大家的深刻印象：有教練的正確指導(dǎo)是多么重要,，教練的不斷學(xué)習(xí)和知識更新，也是對自己,、他人及行業(yè)的責(zé)任,。
新聞發(fā)布會結(jié)束后，法比奧開始了“運(yùn)動表現(xiàn)提升專家”PES課程,，可以通過正確的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，使用不同的訓(xùn)練方式、恰當(dāng)飲食,、掌握正確時間來指導(dǎo)運(yùn)動員來提升他們的體能,、爆發(fā)力及運(yùn)動幅度。
11日上午9點(diǎn)到1點(diǎn)的“高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練HIIT”,，是今年最流行的健身方式：最省時,，最有效減脂！但HIIT并不是什么創(chuàng)新的運(yùn)動,，是我們平時做阻力訓(xùn)練時常常用到的方式,。但是如果不懂得它的科學(xué)理論，只是往嗨里練,，很容易運(yùn)動受傷,。特別需要掌握好女士的膝關(guān)節(jié)(女士的自然生理狀況，使膝關(guān)節(jié)非常容易出問題)保護(hù)和強(qiáng)化的前題下,，在來進(jìn)行HIIT訓(xùn)練模式,。
11日下午結(jié)束6小時的“矯正運(yùn)動專家”CES課， 也是Fabio中國行的最后一個課程,， 一個所有教練都需要學(xué)習(xí)的課程,。人們身體的問題，更多來自于長期小小的錯誤姿勢和生活習(xí)慣,。NASM的“矯正運(yùn)動專家”為我們設(shè)立了一套系統(tǒng),，幫助學(xué)員、會員和家人們矯正他們的身體問題,。
目前市面上流行著各種各樣,，五花八門的健身，訓(xùn)練方式讓我們眼花繚亂,。當(dāng)然讓訓(xùn)練有趣好玩很重要,，但是有目的地訓(xùn)練是關(guān)鍵,。如果參與者不知道“為什么”做這些運(yùn)動，但是教練需要知道,！3hFIT是一家專業(yè)提供培訓(xùn)國際教練的教育中心,。我們告訴你，“為什么”,。
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