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嘉賓合影

    新浪體育訊　6月11日晚上八點(diǎn)在3hFit圓滿結(jié)束了NASM(美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì))進(jìn)駐中國(guó)的新聞發(fā)布會(huì)及兩天的NASM工作坊,。

    現(xiàn)場(chǎng)匯集來(lái)自各大健身俱樂(lè)部的管理者、健身專業(yè)媒體,、健康產(chǎn)品公司、健康科技協(xié)會(huì)和健身教練們。全球最著名健身教育專家,、圣地亞哥州立大學(xué)和加州大學(xué)圣地亞哥分校的任教老師法比奧(Fabio Comana),，為大家介紹了自1987年以來(lái)為健康和健身專業(yè)人士提供學(xué)習(xí)和認(rèn)證的美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì),，該組織現(xiàn)已證明為全球健身方式的領(lǐng)導(dǎo)者,。

    有著國(guó)際一流導(dǎo)師風(fēng)范,，知識(shí)淵博的法比奧，低調(diào)熱情,，用詞清晰,，示范互動(dòng)著他的創(chuàng)新觀念,，讓在坐的觀眾和教練們受益匪淺。他表示世界健身趨勢(shì)與過(guò)去傳統(tǒng)健身有著巨大改變。以前大家都注重減肥,、塑形、穿衣后很性感等,，但是如今更多的是注重如何通過(guò)健身可以使日常生活更方便,，更得力,，更不會(huì)受傷,，就是健身的實(shí)效性。

    法比奧也提出以前健身教練是身材比較好就可以做教練,，如今的教練需要面對(duì)很多特殊案例,，如由于長(zhǎng)期久坐不動(dòng)和高科技帶給我們的身心疲憊,，姿勢(shì)錯(cuò)誤而引起很多人的慢性疾病等，都需要我們教練具備充沛的科學(xué)理論知識(shí)和實(shí)踐技能。

    接著,，法比奧請(qǐng)一位聽眾演示一下肩膀不動(dòng),，只轉(zhuǎn)動(dòng)脖子到最大限度,。然后Fabio帶他做了2個(gè)單腿左方向半箭步和旋轉(zhuǎn)，以及往右方向的同樣動(dòng)作,。然后再看他轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的幅度,，結(jié)果就增加了很多！只動(dòng)髖關(guān)節(jié)就可以改變頸椎的活動(dòng)范圍,。2分鐘給大家的深刻印象：有教練的正確指導(dǎo)是多么重要,，教練的不斷學(xué)習(xí)和知識(shí)更新，也是對(duì)自己,、他人及行業(yè)的責(zé)任,。

    新聞發(fā)布會(huì)結(jié)束后，法比奧開始了“運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升專家”PES課程,，可以通過(guò)正確的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，使用不同的訓(xùn)練方式、恰當(dāng)飲食,、掌握正確時(shí)間來(lái)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員來(lái)提升他們的體能,、爆發(fā)力及運(yùn)動(dòng)幅度。

    11日上午9點(diǎn)到1點(diǎn)的“高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練HIIT”,，是今年最流行的健身方式：最省時(shí),，最有效減脂！但HIIT并不是什么創(chuàng)新的運(yùn)動(dòng),，是我們平時(shí)做阻力訓(xùn)練時(shí)常常用到的方式,。但是如果不懂得它的科學(xué)理論，只是往嗨里練,，很容易運(yùn)動(dòng)受傷,。特別需要掌握好女士的膝關(guān)節(jié)(女士的自然生理狀況，使膝關(guān)節(jié)非常容易出問(wèn)題)保護(hù)和強(qiáng)化的前題下,，在來(lái)進(jìn)行HIIT訓(xùn)練模式,。

    11日下午結(jié)束6小時(shí)的“矯正運(yùn)動(dòng)專家”CES課， 也是Fabio中國(guó)行的最后一個(gè)課程,， 一個(gè)所有教練都需要學(xué)習(xí)的課程,。人們身體的問(wèn)題,，更多來(lái)自于長(zhǎng)期小小的錯(cuò)誤姿勢(shì)和生活習(xí)慣。NASM的“矯正運(yùn)動(dòng)專家”為我們?cè)O(shè)立了一套系統(tǒng),，幫助學(xué)員,、會(huì)員和家人們矯正他們的身體問(wèn)題。

    目前市面上流行著各種各樣,，五花八門的健身,，訓(xùn)練方式讓我們眼花繚亂。當(dāng)然讓訓(xùn)練有趣好玩很重要,，但是有目的地訓(xùn)練是關(guān)鍵,。如果參與者不知道“為什么”做這些運(yùn)動(dòng)，但是教練需要知道,！3hFIT是一家專業(yè)提供培訓(xùn)國(guó)際教練的教育中心,。我們告訴你，“為什么”,。

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