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    美國(guó)加利福尼亞州圣地亞哥市的拉荷亞健身俱樂(lè)部最近開(kāi)始為兒童教授瑜伽課程,。這個(gè)小群體健身課堂里匯集了年齡在5歲到11歲的孩子，這里教授他們基礎(chǔ)的瑜伽,。在小時(shí)候教孩子們?nèi)绾握�確地延伸身體和從事身體重量訓(xùn)練,，被認(rèn)為有助于培養(yǎng)成年后的健康生活方式。

    父母選擇的健身俱樂(lè)部為孩子們開(kāi)設(shè)瑜伽健身課堂,。他們相信,，如果他們的孩子在年少時(shí)開(kāi)始做運(yùn)動(dòng),，教他們?cè)鯓尤ド煺�,、去做呼吸練�?xí)，孩子們成年后將會(huì)更好地應(yīng)對(duì)日常生活壓力,。研究表明通過(guò)你的鼻子呼吸,，有效的降低血壓，減慢你的心跳,。在傳統(tǒng)的瑜伽課上，用鼻子深呼吸貫穿整個(gè)課堂,。最重要的是有助于緩解身體的緊張,、放松心態(tài)。瑜伽可以使孩子們受益良多,，通過(guò)鼻子的呼吸練習(xí)可以使孩子們精神更集中,，所以說(shuō)享受運(yùn)動(dòng)要在年少時(shí)做起。兒童瑜伽教練,，考特尼巴芬頓從事瑜伽教學(xué)工作已有20多年,。她是可可創(chuàng)意兒童營(yíng)的創(chuàng)始人，他曾經(jīng)教導(dǎo)圣地亞哥學(xué)校的數(shù)百名學(xué)生瑜伽,�,？继啬嵩谒�的瑜伽課堂上不僅鼓勵(lì)小孩子們?nèi)ハ硎芙】档纳�活方式，而且也想讓孩子們�(cè)阼べふn上得到歡樂(lè),。
    拉荷亞健身俱樂(lè)部提供多種不同的傳統(tǒng)瑜伽課程,，為孩子教授的瑜伽課程包括哈達(dá)瑜伽,、流瑜伽、瑜伽體式,。根據(jù)俱樂(lè)部會(huì)員的個(gè)人行程安排,，將在每周不同的時(shí)間段提供課程。更多的研究和證據(jù)表明做瑜伽鍛煉越早越有益處,，俱樂(lè)部的瑜伽教練也希望看到更多的父母帶著孩子加入瑜伽課堂,。

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