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    美國加利福尼亞州圣地亞哥市的拉荷亞健身俱樂部最近開始為兒童教授瑜伽課程,。這個(gè)小群體健身課堂里匯集了年齡在5歲到11歲的孩子，這里教授他們基礎(chǔ)的瑜伽,。在小時(shí)候教孩子們?nèi)绾握�確地延伸身體和從事身體重量訓(xùn)練,，被認(rèn)為有助于培養(yǎng)成年后的健康生活方式。

    父母選擇的健身俱樂部為孩子們開設(shè)瑜伽健身課堂。他們相信,，如果他們的孩子在年少時(shí)開始做運(yùn)動(dòng),，教他們怎樣去伸展、去做呼吸練習(xí),，孩子們成年后將會(huì)更好地應(yīng)對日常生活壓力,。研究表明通過你的鼻子呼吸，有效的降低血壓,，減慢你的心跳,。在傳統(tǒng)的瑜伽課上，用鼻子深呼吸貫穿整個(gè)課堂,。最重要的是有助于緩解身體的緊張,、放松心態(tài)。瑜伽可以使孩子們受益良多,，通過鼻子的呼吸練習(xí)可以使孩子們精神更集中,，所以說享受運(yùn)動(dòng)要在年少時(shí)做起。兒童瑜伽教練,，考特尼巴芬頓從事瑜伽教學(xué)工作已有20多年,。她是可可創(chuàng)意兒童營的創(chuàng)始人，他曾經(jīng)教導(dǎo)圣地亞哥學(xué)校的數(shù)百名學(xué)生瑜伽,�,？继啬嵩谒�的瑜伽課堂上不僅鼓勵(lì)小孩子們?nèi)ハ硎芙】档纳�活方式，而且也想讓孩子們在瑜伽課上得到歡樂,。
    拉荷亞健身俱樂部提供多種不同的傳統(tǒng)瑜伽課程,，為孩子教授的瑜伽課程包括哈達(dá)瑜伽、流瑜伽,、瑜伽體式,。根據(jù)俱樂部會(huì)員的個(gè)人行程安排，將在每周不同的時(shí)間段提供課程,。更多的研究和證據(jù)表明做瑜伽鍛煉越早越有益處,，俱樂部的瑜伽教練也希望看到更多的父母帶著孩子加入瑜伽課堂。

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