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健身私教能提供哪些訓練方案,？

06月19日 | 閱讀 1475

健身俱樂部提供的私人教練服務,，是一種私教以會員健身目標為核心而為其特別設計的訓練體系。健身講求科學,，俱樂部私人教練需要為會員排除所有的混淆,，創(chuàng)建最適合他的私教服務課程。

1,、減肥方案

如果您想要減肥,，那么這個特別的減肥方案就是為您而打造的！

您的私教會獲取您的具體目標,，并了解這個目標對您這么重要的原因,。私教和您不僅將會依據(jù)您的生活方式而制作一個幫您減肥的計劃，還會教您一些在減肥成功后可以實施的簡單動作和飲食方法,。減肥方案包含了能加速新陳代謝和提高身體活力的有氧課程,，還包含了能幫助您身體燃燒更多脂肪讓您變得更強壯的力量訓練課程，同樣私教也會和您一起討論您生活方式和飲食計劃這個重要課程,，以確保您能盡可能快速安全地達到您的目標,。

2、增肌方案

男士們,，如果你們想塑造瘦而結實的肌肉,，想讓身體變得更強壯、線條更好,，那么增肌方案就是適合您的特別方案,。

您的私教都是人體方面的專家，他們知道如何采用正確的動作來鍛煉肌肉,，從而達到增肌的最好效果,。這個方案適合剛來俱樂部尋找最好運動的男士，并能教他們?nèi)绾我园踩姆绞藉憻�,。你之前知不知道鍛煉手臂的最佳動作并不是單獨的手臂動作,？現(xiàn)在，您的私教不會把您的時間浪費在一些只能達到一點效果的可笑動作上,，他們只會把重點放在已經(jīng)過科學證明的能讓您肌肉快速增大的最佳動作上,。同樣私教還會幫您提高心肺功能、做飲食建議計劃,，以確保增加的是瘦而結實的肌肉,。

3、塑形方案

如果您是正在苦惱身材走樣,，想讓身體變得苗條,、性感,、線條好的女性朋友，那么塑形方案就是適合您的方案,。

您之前知不知道想要擁有全新身材的最有效方法就是針對性的力量訓練運動呢,？您的私教會為您設計出吻合您生活方式的套餐，結合采用能讓您身體變苗條的特別有氧課程,、能提高您身體活力并能讓身材線條變得漂亮的力量訓練課程,、以及能幫助您擁有健康飲食的特別課程，同時還有循環(huán)課程,，向您展示其他能讓您擁有漂亮身材的非常棒的訓練方法,，讓您每天都自信滿滿，性感迷人,。

4,、心肺功能提高方案

如果您對自己的身材很滿意，但想提高自己心肺功能,，那么心肺功能提高方案就是適合您的特別方案,。

本方案是能讓您心肺更健康、身體活力提高,、讓您呈現(xiàn)最佳生活狀態(tài)的方案,。所選的課程包括有氧課程、循環(huán)課程以及能讓身體變得更強壯,、運動更快的力量訓練課程。本方案會給您新的目標作為挑戰(zhàn),，且能提高您的免疫系統(tǒng),，讓您的心肺功能比之前更好、身體更健康,。

5,、康復方案

如果您感覺脖子酸、背酸,、或是膝蓋會發(fā)出有趣的聲音且感覺痛,，那么康復方案就特別適合您。

在此方案中,，私教會分析您身體中不平衡的肌肉,，然后通過一些有針對性的拉伸來幫助糾正您的姿勢，并幫助您治療疼痛,。在這方案中包含了一些能治療身心的放松課程,，同樣包含特別的飲食計劃，以確保您身體康復所需營養(yǎng)的充足攝取,。很多人身體每天都會痛,，但是他們不知道,，其實只需通過簡單地改變肌肉不平衡，做些有針對性的拉伸,，提高身體力量和改變身體姿勢,，他們就能永遠擺脫身體疼痛，做您最想做的有趣事情而不用再擔心身體會疲勞,、虛弱,、酸痛。

6,、運動能力提高方案

如果您非常有活力并想提高自己某一方面的運動技巧或想讓身體擁有更多的爆發(fā)力,，那么運動能力提高方案就是為您而設計的。

本方案是為盡量挖掘您身體潛能而設計的,，能讓您在所有事情上100%地表現(xiàn),。私教會結合能提高您身體控制力和安全性的力量訓練課程、能讓您心肺功能處于最佳狀態(tài)的有氧課程,，以及同時能挑戰(zhàn)身心的爆發(fā)力訓練,。這個方案適合想要挑戰(zhàn)自己的更高級別的訓練，盡量讓他們身體的表現(xiàn)達到最好,。

7,、抗壓方案

在您繁忙的生活中，您是否有很多壓力,，甚至發(fā)現(xiàn)有時很難處理繁忙工作的壓力,？您是否發(fā)現(xiàn)每周都沒有足夠時間來完成一切所需要做的事情，包括鍛煉,？有一個特別方案——抗壓方案,。

當您通過本方案學會在您百忙之中如何規(guī)律地參加短時間的鍛煉課程、如何有健康的飲食,、如何放松,，從而幫助您享受生活最佳，讓您從里到外由衷地笑,！本方案結合了重點放在效果和放松上面的很重要的運動訓練課程,。您的私教知道您很忙，所以他們不會浪費您寶貴的時間來做一些可笑的運動或課程,，他們只會采用最好的,、最有效的運動來支持和幫助您更放松、擁有更有效的生活,。

8,、抗衰老方案

您有沒有感覺雖然自己的思想還能年輕，但身體已跟不上思想了呢？看一下這個適合于成熟男女的特別方案——抗衰老方案,。本方案重點是要讓您身體變得更年輕,，充滿活力，始終保持最佳身材,。

您知不知道變老主要是由我們的身體開始變得虛弱,、骨頭開始失去力量、肌肉開始消失而引起的呢,？我們身體開始感覺變老之后,，我們的思想也會開始變老。現(xiàn)在是時候扭轉(zhuǎn)身體時鐘,、扭轉(zhuǎn)時間效應從而讓身體永遠看起來,、感覺起來更年輕！私教會設計符合您生活方式的健身計劃,，包括讓您增加肌肉,、骨骼變強壯的力量訓練，能提高您心臟健康度和免疫體系的有氧課程,，同時還有重要的生活方式和飲食計劃課程,，讓您身體盡可能地從里到外健康。

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