久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

    越來(lái)越多男性熱衷練瑜伽,，研究表明，瑜伽本是一門(mén)男人的功術(shù)�,，F(xiàn)代科學(xué)也證明,，男人更適合練瑜伽，可安撫情緒,，緩解社會(huì)焦慮感與減輕身體疼痛等,。

    瑜伽本是男人術(shù)？

    很多人認(rèn)為,，瑜伽是女性的“專(zhuān)利”,，男士練習(xí)瑜伽太過(guò)陰柔，展現(xiàn)不出男性的陽(yáng)剛之氣，實(shí)則不然,。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習(xí)瑜伽,。

    這門(mén)風(fēng)行于女性中的健身術(shù),，最初是印度佛門(mén)中的密宗術(shù)，純粹是一門(mén)男人的功術(shù),。研究者也認(rèn)為,，男士們?cè)阼べさ木毩?xí)中體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和,。因此在世界上大多數(shù)國(guó)家里,，瑜伽被認(rèn)為更適合男性，應(yīng)該也受到不少男士的歡迎�,，F(xiàn)在國(guó)際知名的瑜伽大師,，也以男性居多，因?yàn)橐恍└唠y度的動(dòng)作,，是需要具備一定的肌肉力量才能夠完成的,。男人更適合練瑜伽男人面對(duì)壓力的時(shí)候，宣泄渠道少,，經(jīng)常忽略自己身體的狀況,，直到血壓升高、心臟出現(xiàn)問(wèn)題,。研究表明,，慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的幾率，比吸煙和膽固醇過(guò)高等危險(xiǎn)因子高6倍,；而且中年人不易控制自己的情緒壓力,，瀕臨死亡的機(jī)會(huì)從15%上升至50%。

    的確,，在現(xiàn)代都市中,，男性背負(fù)著工作、生活,、家庭等各種負(fù)擔(dān),，壓力要比女性大許多，而瑜伽正具有很好的減壓,、放松效果,，可以幫助男性遠(yuǎn)離壓力、心臟病和抑郁癥,。呼吸調(diào)息的練習(xí)則可讓躁動(dòng)的心情沉靜下來(lái),，幫助改變浮躁的性格,，提高自控的能力，修正不良的生活習(xí)慣,。瑜伽在初級(jí)階段強(qiáng)調(diào)身體的柔韌性，因?yàn)槟行缘娜犴g度相對(duì)比女性差,，所以付出的時(shí)間和努力要多一點(diǎn),。但越練到難度大的動(dòng)作，對(duì)力量要求越高,，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的,，而男性卻能輕松完成。然而在生理狀況上來(lái)說(shuō),，男性沒(méi)有這方面的困擾,，可以隨時(shí)練習(xí)，所以男士更適合練習(xí)瑜伽,。

    男士瑜伽有助改變浮躁性格

    許多男性到了40歲的黃金年齡,，常常因?yàn)閴毫Υ螅�身體耗損加速,，開(kāi)始體驗(yàn)到“體力大不如前”的窘境,。而瑜伽的體位法中有許多動(dòng)作對(duì)男性的健康是非常有益的。比如鍛煉關(guān)節(jié),，按摩內(nèi)臟,，這是男人特別需要的。

    研究指出,，男人天生不服輸,，經(jīng)常忽略壓力，直到血壓升高,、心臟出現(xiàn)問(wèn)題,。而瑜伽緩和延伸的肢體動(dòng)作，可以柔軟筋骨,，讓平常注重肌肉發(fā)展的男性兼顧平衡協(xié)調(diào)的發(fā)展,。一般來(lái)說(shuō)，男性的柔韌度沒(méi)有女性好,，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)進(jìn)度不會(huì)很快,，但隨著練習(xí)的深入，男性身體的柔韌性會(huì)明顯增加,，體力會(huì)變得更好,，心態(tài)也更加平和。如果你是個(gè)急性子男士,，那就更應(yīng)該練習(xí),，瑜伽有助改善浮躁性格,。總的來(lái)說(shuō),，練瑜伽不在于鍛煉,，而在于修心，通過(guò)練習(xí)身體會(huì)越來(lái)越好,，但更加“靜心”,。瑜伽可控制疼痛 助骨折康復(fù)脊椎骨折患者康復(fù)過(guò)程一般比較漫長(zhǎng)而艱難。英國(guó)一教授在脊椎骨折后十余年里,，自創(chuàng)了一套康復(fù)瑜伽并取得驚人效果,。英國(guó)《每日郵報(bào)》曾報(bào)道說(shuō)：“人們用練瑜伽來(lái)治療背部損傷已有不短的歷史。通過(guò)擺出特定姿勢(shì)可以逐漸增強(qiáng)肌肉,，促進(jìn)傷口愈合,。”目前，這種新的治療手段已經(jīng)開(kāi)展成一項(xiàng)新研究,，用來(lái)造福大眾,。

    另有研究顯示，練習(xí)瑜伽對(duì)于控制疼痛也有幫助,，可以讓骨關(guān)節(jié)炎的患者,，減少活動(dòng)時(shí)的疼痛和緊繃。瑜伽對(duì)安撫情緒效果顯著瑜伽對(duì)于安撫情緒也有幫助,。美國(guó)舊金山監(jiān)獄曾針對(duì)搶匪,、上癮者進(jìn)行阻止暴力計(jì)劃(Resolve to stop the violence project)，利用瑜伽和戲劇治療,，幫助罪犯冷靜下來(lái),，找出自己具侵略性的犯罪原因。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，監(jiān)獄收容者在這種計(jì)劃中超過(guò)四個(gè)月以上,，80%的人可以減少再犯罪的機(jī)會(huì)。此外,，在歐美,，瑜伽被作為精神病人的后期康復(fù)輔助手段。

相關(guān)鏈接：

2014ChinaFit健身大會(huì)專(zhuān)題  

2014ChinaFit健身大會(huì)在線報(bào)名頁(yè)面