什么是空中瑜伽,？
07月07日 | 閱讀 6814
空中瑜伽（AntiGravity Yoga）是一種新型的瑜伽方式,，它與傳統(tǒng)瑜伽不同，它借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床,，讓練習(xí)者完成所有動(dòng)作,。不過(guò)它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來(lái)精神安寧,。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)編者是美國(guó)人克里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）,。
目錄
1.克里斯托弗·哈里森
2.特殊器具
3.練習(xí)方法
4.發(fā)展現(xiàn)狀
1.克里斯托弗·哈里森
哈里森現(xiàn)年50歲，曾是天下級(jí)體操運(yùn)發(fā)動(dòng),，后成為職業(yè)舞蹈家,。他因長(zhǎng)期在天下各地演出，身上多處帶傷,，發(fā)明傷口愈合與積極心態(tài)密不行分,，瑜伽恰好有助舒緩心情。
哈里森1996年到印度靜修時(shí)期受開(kāi)導(dǎo),，創(chuàng)編反重力瑜伽本領(lǐng),，成為他休養(yǎng)身心，延展藝術(shù)生活的“良方”,。
哈里森本領(lǐng)長(zhǎng)期帶傷,，“（相比平凡瑜伽）利用吊床不會(huì)傷到本領(lǐng)，”英國(guó)《每日郵報(bào)》3日援引他的話(huà)報(bào)道,，“在吊床里,，練習(xí)者和外界斷絕，專(zhuān)注于本身身心,。”
哈里森現(xiàn)任“反重力”空中演出隊(duì)舞蹈鍛練,，將創(chuàng)新運(yùn)用于舞蹈舉措,。“我們的練習(xí)室配有吊床……它不但是空中舉措的有益道具，也可緩解懸空時(shí)間過(guò)長(zhǎng)帶來(lái)的脊柱壓力,。瑜伽和吊床聯(lián)合是肯定結(jié)果,。”
2.特殊器具
練習(xí)空中瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”,，由一種絲質(zhì)纖維制成,，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米,。吊床打開(kāi)時(shí)形似秋千或吊架,，閉合時(shí)又如豆莢，供練習(xí)者冥神靜思,。整個(gè)吊床承重超過(guò)900千克,。
練習(xí)方法
空中瑜伽舉措不必要較強(qiáng)的肢體和諧性，不少初學(xué)者練習(xí)后感想血流加速,，肢體越發(fā)伸張,。
“樞紐關(guān)鍵舉措比平凡瑜伽容易得多。”一名練習(xí)者云云評(píng)價(jià),。
哈里森在美國(guó)紐約曼哈頓區(qū)有一間事情室,，每周授課。“對(duì)我而言,，（反重力瑜伽）最緊張的意義在于包涵性。我母親想要熬煉,，不外背部有毛病……她實(shí)行反重力瑜伽,，結(jié)果不錯(cuò)。我母親可以做到,，全部人都能做到,。”
發(fā)展現(xiàn)狀
空中瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。愛(ài)爾蘭和意大利已有特許授課機(jī)構(gòu),，類(lèi)似課程也出現(xiàn)在英國(guó),。
“反重力瑜伽變得盛行……我們盼望人們來(lái)上真正的瑜伽課，領(lǐng)會(huì)何謂原創(chuàng)�,，F(xiàn)在已有普拉提課程,、兒童瑜伽和特別人士瑜伽……（反重力瑜伽）體系仍在生長(zhǎng)。”哈里森說(shuō),。
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