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瑜伽姿勢有助于拉伸身體各部位肌肉，釋放人體的緊張情緒,。

    據(jù)法國《費加羅報》網(wǎng)站報道，現(xiàn)如今,，我們對于瑜伽益處的了解還大多局限于某幾個方面,，包括可以減少心腦血管疾病發(fā)病率、幫助人體消化系統(tǒng),、緩解精神緊張等,。但事實上，這門從古印度傳往全世界各個國家地區(qū)的運動還可以有助于提升男性及女性的性生活質(zhì)量,。

    擁有注冊證書的專業(yè)瑜伽老師海倫·基歐瓦奈落（Helen Giovanello）表示：“自己我練習瑜伽以來,，我的老公變得特別開心。我們在瑜伽練習時做出的各種肢體動作,，都使我們將體內(nèi)深處能量從下至上的調(diào)動起來,，既活動了筋骨，也調(diào)節(jié)了精神,。我們有意識地控制自己的身體,，傾聽自己身體內(nèi)血液的流淌，因此瑜伽不是肉體的單方面活動,，而是來源于內(nèi)心深處的具有審美意義的運動,。因為從內(nèi)在中了解了自己的身體，所以我們也通過瑜伽增強了敏感度和快感度,。女性釋放了捆綁在身體上及精神上的束縛,，敢于嘗試原本從沒有做過的事情。而這在性生活方面也得到了體現(xiàn),，常做瑜伽的女性喚醒了體內(nèi)隱含的性愛能量,，她們在滿足了自己的同時也讓另一半得到更多快樂。”

    瑜伽是以身體姿勢、呼吸,、精神集中甚至冥想為基礎的一項運動,，它對練習者的體質(zhì)沒有特殊的要求。瑜伽姿勢有助于拉伸身體各部位肌肉,，釋放人體的緊張情緒,。通過瑜伽鍛煉，女性練習者可以擴展胸部,，緊實陰道,，增強了性器官的“實力”和“質(zhì)量”。因此,，女性可以在與伴侶多年的性生活中重新找回欲望,、興奮及快感。

    以男性為主導的性愛生活

    瑜伽運動對于腹肌,、盆腔,、卵巢、卵子,、內(nèi)分泌腺,、消化系統(tǒng)、關節(jié)處及情緒方面都有著積極的影響,，并且它還直接作用于動脈阻力及血管壁,，使我們更好地擴展血壓上升時彈性，減少激動時血壓迅速升高的發(fā)病情況,。

    瑜伽海倫老師認為：“在性生活中,，男性往往是主導一方。相較于追求單純迅速射精的男人來講,，那些會將性愛快感時間及強度延長的男人才是更令女人著迷的另一半,。而通過瑜伽，女性更加緊實的會陰處可以幫助男性繼續(xù)調(diào)節(jié)呼吸,，延長勃起時間,，更加充分享受性愛生活。”

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