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    《瑜伽經(jīng)》告訴我們,，瑜伽是身、心,、靈的全方位修行,，必須采取不同的方法，互相配合,，以達(dá)到最后的解脫,�,！惰べそ�(jīng)》中的“八支行法”即涵蓋了瑜伽修習(xí)的一切方法，現(xiàn)簡(jiǎn)要介紹如下：

    這是指人類(lèi)的道德規(guī)范呵自我控制,，這些規(guī)范是超越時(shí)間和地點(diǎn)的永恒存在，其基本內(nèi)容有：講求慈悲,、不貪婪,、正直、純凈,、不受欲望束縛等,。瑜伽首先要求練功者遵守這些規(guī)范。

2,、精進(jìn)

    這是旨在自我凈化的戒律,，分外凈化和內(nèi)凈化兩種。外凈化即端正行為,，努力美化周?chē)�的環(huán)境,；內(nèi)凈化即潔凈身心、知足,、克制,，特別要根絕六種惡習(xí)，即欲望,、憤怒,、狂亂、迷戀,、惡意,、嫉妒。內(nèi)外凈化必須同時(shí)進(jìn)行,。第1階段和第2階段是樹(shù)立思想基礎(chǔ)的階段,。

3、瑜伽姿勢(shì)

    即瑜伽的鍛煉姿勢(shì),，瑜伽姿勢(shì)不僅能凈化身心,、還能保護(hù)身心、治療身心,。瑜伽姿勢(shì)種類(lèi)繁多,，分別對(duì)肌肉、消化器官,、腺體,、神經(jīng)系統(tǒng)呵其他組織發(fā)揮良好作用，不僅提高身體素質(zhì),，還可以提高精神素質(zhì),，使肉體呵精神達(dá)到平衡,。

4、調(diào)息法

    即正確呼吸的方法,，有意識(shí)地延長(zhǎng)吸氣,、屏氣、呼氣的時(shí)間,。吸氣是接受宇宙能量的動(dòng)作，屏氣是使宇宙能量活化,，呼氣的目的是去除一切思考呵情感,，同時(shí)排除體內(nèi)的廢氣呵濁氣，使身心得到安定,。瑜伽調(diào)息法的實(shí)踐可使精神安定,，有助于培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力和健全的判斷力。第3階段和第4階段是通過(guò)肉體訓(xùn)練以祛病強(qiáng)身的階段,。

5,、制感

    即控制精神的活動(dòng)，控制住欲望和感情相糾纏的精神活動(dòng),，收斂自我的感覺(jué),，抑制欲望，達(dá)到心境的平和,。

6,、執(zhí)持

    即培養(yǎng)專(zhuān)注力，集中意識(shí)于一點(diǎn)或一件事,，以提升生命之氣,，從而使精神平靜而安寧。第5階段和第6階段是進(jìn)行初步靜坐修持的階段,。

7,、禪定

    即入井的狀態(tài)，通過(guò)冥想和靜定,，努力使生命之氣得到提升,。

8、三摩地

    超越意識(shí)的境界,，前七步的鍛煉達(dá)到完美時(shí),，自然就進(jìn)入三摩地的境地，此境界非語(yǔ)言所能形容,，只有親自從三摩地出來(lái)以后才能了解,。達(dá)到第7和第8階段時(shí)，身心已溶入無(wú)限廣闊的寧?kù)o世界,，實(shí)現(xiàn)“梵我一如”的最高目標(biāo),。

    瑜伽包含了所有的八支,。因此，帕坦伽利說(shuō)：“奉行瑜珈的八支,，一切不凈必將除去,，繼而生出靈性啟明，終而了解真理,。”這是修習(xí)瑜珈的最高目的,。

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