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    《瑜伽經(jīng)》告訴我們,，瑜伽是身,、心、靈的全方位修行,，必須采取不同的方法,，互相配合，以達到最后的解脫,�,！惰べそ�(jīng)》中的“八支行法”即涵蓋了瑜伽修習的一切方法，現(xiàn)簡要介紹如下：

    這是指人類的道德規(guī)范呵自我控制,，這些規(guī)范是超越時間和地點的永恒存在，其基本內(nèi)容有：講求慈悲,、不貪婪,、正直、純凈,、不受欲望束縛等,。瑜伽首先要求練功者遵守這些規(guī)范。

2,、精進

    這是旨在自我凈化的戒律,，分外凈化和內(nèi)凈化兩種。外凈化即端正行為,，努力美化周圍的環(huán)境,；內(nèi)凈化即潔凈身心、知足,、克制,，特別要根絕六種惡習，即欲望,、憤怒,、狂亂、迷戀,、惡意,、嫉妒。內(nèi)外凈化必須同時進行。第1階段和第2階段是樹立思想基礎(chǔ)的階段,。

3,、瑜伽姿勢

    即瑜伽的鍛煉姿勢，瑜伽姿勢不僅能凈化身心,、還能保護身心,、治療身心。瑜伽姿勢種類繁多,，分別對肌肉,、消化器官、腺體,、神經(jīng)系統(tǒng)呵其他組織發(fā)揮良好作用,，不僅提高身體素質(zhì)，還可以提高精神素質(zhì),，使肉體呵精神達到平衡,。

4、調(diào)息法

    即正確呼吸的方法,，有意識地延長吸氣,、屏氣、呼氣的時間,。吸氣是接受宇宙能量的動作,，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣的目的是去除一切思考呵情感,，同時排除體內(nèi)的廢氣呵濁氣,，使身心得到安定。瑜伽調(diào)息法的實踐可使精神安定,，有助于培養(yǎng)堅強的意志力和健全的判斷力,。第3階段和第4階段是通過肉體訓練以祛病強身的階段。

5,、制感

    即控制精神的活動,，控制住欲望和感情相糾纏的精神活動，收斂自我的感覺,，抑制欲望,，達到心境的平和。

6,、執(zhí)持

    即培養(yǎng)專注力,，集中意識于一點或一件事，以提升生命之氣,，從而使精神平靜而安寧,。第5階段和第6階段是進行初步靜坐修持的階段,。

7、禪定

    即入井的狀態(tài),，通過冥想和靜定,，努力使生命之氣得到提升。

8,、三摩地

    超越意識的境界,，前七步的鍛煉達到完美時，自然就進入三摩地的境地,，此境界非語言所能形容，只有親自從三摩地出來以后才能了解,。達到第7和第8階段時,，身心已溶入無限廣闊的寧靜世界，實現(xiàn)“梵我一如”的最高目標,。

    瑜伽包含了所有的八支,。因此，帕坦伽利說：“奉行瑜珈的八支,，一切不凈必將除去,，繼而生出靈性啟明，終而了解真理,。”這是修習瑜珈的最高目的,。

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