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    《瑜伽經(jīng)》告訴我們,，瑜伽是身、心,、靈的全方位修行,，必須采取不同的方法，互相配合,，以達到最后的解脫,�,！惰べそ�(jīng)》中的“八支行法”即涵蓋了瑜伽修習的一切方法,，現(xiàn)簡要介紹如下：

    這是指人類的道德規(guī)范呵自我控制,，這些規(guī)范是超越時間和地點的永恒存在,，其基本內(nèi)容有：講求慈悲、不貪婪,、正直,、純凈、不受欲望束縛等,。瑜伽首先要求練功者遵守這些規(guī)范,。

2、精進

    這是旨在自我凈化的戒律,，分外凈化和內(nèi)凈化兩種,。外凈化即端正行為，努力美化周圍的環(huán)境；內(nèi)凈化即潔凈身心,、知足,、克制，特別要根絕六種惡習,，即欲望,、憤怒、狂亂,、迷戀,、惡意、嫉妒,。內(nèi)外凈化必須同時進行,。第1階段和第2階段是樹立思想基礎(chǔ)的階段。

3,、瑜伽姿勢

    即瑜伽的鍛煉姿勢,，瑜伽姿勢不僅能凈化身心、還能保護身心,、治療身心,。瑜伽姿勢種類繁多，分別對肌肉,、消化器官,、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)呵其他組織發(fā)揮良好作用,，不僅提高身體素質(zhì),，還可以提高精神素質(zhì)，使肉體呵精神達到平衡,。

4,、調(diào)息法

    即正確呼吸的方法，有意識地延長吸氣,、屏氣,、呼氣的時間。吸氣是接受宇宙能量的動作,，屏氣是使宇宙能量活化,，呼氣的目的是去除一切思考呵情感，同時排除體內(nèi)的廢氣呵濁氣,，使身心得到安定,。瑜伽調(diào)息法的實踐可使精神安定，有助于培養(yǎng)堅強的意志力和健全的判斷力,。第3階段和第4階段是通過肉體訓練以祛病強身的階段,。

5,、制感

    即控制精神的活動，控制住欲望和感情相糾纏的精神活動,，收斂自我的感覺,，抑制欲望，達到心境的平和,。

6,、執(zhí)持

    即培養(yǎng)專注力，集中意識于一點或一件事,，以提升生命之氣,，從而使精神平靜而安寧。第5階段和第6階段是進行初步靜坐修持的階段,。

7,、禪定

    即入井的狀態(tài)，通過冥想和靜定,，努力使生命之氣得到提升,。

8、三摩地

    超越意識的境界,，前七步的鍛煉達到完美時,，自然就進入三摩地的境地，此境界非語言所能形容,，只有親自從三摩地出來以后才能了解,。達到第7和第8階段時，身心已溶入無限廣闊的寧靜世界,，實現(xiàn)“梵我一如”的最高目標,。

    瑜伽包含了所有的八支。因此,，帕坦伽利說：“奉行瑜珈的八支,，一切不凈必將除去，繼而生出靈性啟明,，終而了解真理,。”這是修習瑜珈的最高目的,。

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