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    據(jù)巴西《圣保羅頁(yè)報(bào)》7月15日?qǐng)?bào)道,，越來(lái)越多的人在尋求更加激烈的運(yùn)動(dòng)方式,，并希望在體育場(chǎng)館以外的地方進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，于是,，健美操逐漸流行起來(lái),。

    對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，這個(gè)名字可能比較陌生,，但健美操卻是一項(xiàng)“古老”的體育項(xiàng)目,。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)展了一個(gè)多世紀(jì)，它結(jié)合了仰臥起坐,、俯臥撐以及杠上運(yùn)動(dòng)等的很多動(dòng)作,。

    近來(lái)，通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)上的視頻分享,，以及人們更傾向于這種單人無(wú)器械運(yùn)動(dòng),，健美操?gòu)?qiáng)勢(shì)復(fù)出。

    21世紀(jì),，健美操版本越發(fā)高難度,，時(shí)常伴隨電子音樂(lè)，身體運(yùn)動(dòng)的速度也很快,，而且會(huì)以照片和視頻的方式正式記錄在社交網(wǎng)絡(luò)上,。

    每周，數(shù)十個(gè)練習(xí)雜技和杠上運(yùn)動(dòng)的年輕人都會(huì)聚集在圣保羅伊比拉普埃拉公園,。在里約熱內(nèi)盧,，這些人會(huì)在海濱的不同地方聚會(huì)，甚至吸引了很多人駐足觀看并報(bào)以掌聲,。

    體育教育聯(lián)邦委員會(huì)的輔導(dǎo)員馬塞洛·費(fèi)雷拉·米蘭達(dá)說(shuō)：“健美操正逐漸被重新發(fā)現(xiàn),。在健身領(lǐng)域，這種適當(dāng)?shù)母倪M(jìn)方式是非常常見(jiàn)的,。做健美操可以幫助鍛煉整個(gè)身體,，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地限制。”

    “健美操也可以基于其他新式健身方法,，比如CrossFit（交叉健身）,。”此外，他還建議健美操運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)健身人士的指導(dǎo)和陪伴下進(jìn)行,。

    21歲的體育教育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生路易斯·奧塔夫·梅斯其達(dá),，去年年底在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)了健美操,，自此，他便致力于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。

    他建立了一個(gè)網(wǎng)站（www.calisteniabrasil.com.br）來(lái)推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，并在Facebook上發(fā)布了視頻和教程，給練習(xí)健美操的人一些技巧提示,。他還在每周日的下午4點(diǎn),，在伊比拉普埃拉公園提供免費(fèi)的健美操培訓(xùn)。

    上周,，超過(guò)70人參加了培訓(xùn)課,，課上他教授了一些基礎(chǔ)的動(dòng)作以開(kāi)始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但整個(gè)過(guò)程都需要在專(zhuān)業(yè)人士的陪同下進(jìn)行,。

    “人們?yōu)榱私】档纳�活進(jìn)行鍛煉,。最終他們會(huì)收獲一個(gè)好身體。”路易斯·奧塔夫說(shuō),。他已經(jīng)能夠進(jìn)行高難度的健美操動(dòng)作,，如只用每只手的兩個(gè)手指，就能夠在單杠上使身體與地面保持平行,。

    從青少年到老年人,，很多人都參加了該培訓(xùn)課，但期中大多數(shù)是18至24歲之間的青年人,。

    里約熱內(nèi)盧一22歲工程專(zhuān)業(yè)的學(xué)生約翰·保羅·皮洛特,，利用互聯(lián)網(wǎng)上的視頻來(lái)學(xué)習(xí)健美操。

    在放棄肌肉練習(xí),，轉(zhuǎn)而練習(xí)健美操之后,，他說(shuō)：“我覺(jué)得健美操很多都是力量練習(xí)，可以使身體更加強(qiáng)健,。而且,，無(wú)論是在家還是旅行途中，我都可以隨時(shí)隨地練習(xí)健美操,。”

    巴西運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)主任若馬爾·索薩說(shuō)，健美操帶來(lái)了很多好處,，但請(qǐng)記住,，最好在開(kāi)始訓(xùn)練之前進(jìn)行醫(yī)療評(píng)估。

    “腳跟連接處的肌腱在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷的風(fēng)險(xiǎn)最大,，杠上運(yùn)動(dòng)也很容易給關(guān)節(jié)和肌肉帶來(lái)問(wèn)題,。”

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