高強度版本的健美操通過社交網(wǎng)絡(luò)在巴西強勢回歸
07月23日 | 閱讀 259
據(jù)巴西《圣保羅頁報》7月15日報道,，越來越多的人在尋求更加激烈的運動方式,，并希望在體育場館以外的地方進行體育運動，于是,，健美操逐漸流行起來,。
對于有些人來說，這個名字可能比較陌生,，但健美操卻是一項“古老”的體育項目,。這項運動已經(jīng)發(fā)展了一個多世紀(jì)，它結(jié)合了仰臥起坐,、俯臥撐以及杠上運動等的很多動作,。
近來，通過社交網(wǎng)絡(luò)上的視頻分享,，以及人們更傾向于這種單人無器械運動,，健美操強勢復(fù)出。
21世紀(jì),，健美操版本越發(fā)高難度,，時常伴隨電子音樂,，身體運動的速度也很快，而且會以照片和視頻的方式正式記錄在社交網(wǎng)絡(luò)上,。
每周,，數(shù)十個練習(xí)雜技和杠上運動的年輕人都會聚集在圣保羅伊比拉普埃拉公園。在里約熱內(nèi)盧,，這些人會在海濱的不同地方聚會,，甚至吸引了很多人駐足觀看并報以掌聲。
體育教育聯(lián)邦委員會的輔導(dǎo)員馬塞洛·費雷拉·米蘭達(dá)說：“健美操正逐漸被重新發(fā)現(xiàn),。在健身領(lǐng)域,，這種適當(dāng)?shù)母倪M方式是非常常見的。做健美操可以幫助鍛煉整個身體,，而且這項運動不受場地限制,。”
“健美操也可以基于其他新式健身方法，比如CrossFit（交叉健身）,。”此外,，他還建議健美操運動應(yīng)該在專業(yè)健身人士的指導(dǎo)和陪伴下進行。
21歲的體育教育專業(yè)的學(xué)生路易斯·奧塔夫·梅斯其達(dá),，去年年底在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)了健美操,，自此，他便致力于這項運動,。
他建立了一個網(wǎng)站（www.calisteniabrasil.com.br）來推廣這項運動,，并在Facebook上發(fā)布了視頻和教程，給練習(xí)健美操的人一些技巧提示,。他還在每周日的下午4點,，在伊比拉普埃拉公園提供免費的健美操培訓(xùn)。
上周,，超過70人參加了培訓(xùn)課,，課上他教授了一些基礎(chǔ)的動作以開始這項運動，但整個過程都需要在專業(yè)人士的陪同下進行,。
“人們?yōu)榱私】档纳钸M行鍛煉,。最終他們會收獲一個好身體。”路易斯·奧塔夫說,。他已經(jīng)能夠進行高難度的健美操動作,，如只用每只手的兩個手指，就能夠在單杠上使身體與地面保持平行,。
從青少年到老年人,，很多人都參加了該培訓(xùn)課，但期中大多數(shù)是18至24歲之間的青年人,。
里約熱內(nèi)盧一22歲工程專業(yè)的學(xué)生約翰·保羅·皮洛特,，利用互聯(lián)網(wǎng)上的視頻來學(xué)習(xí)健美操,。
在放棄肌肉練習(xí)，轉(zhuǎn)而練習(xí)健美操之后,，他說：“我覺得健美操很多都是力量練習(xí),，可以使身體更加強健。而且,，無論是在家還是旅行途中,，我都可以隨時隨地練習(xí)健美操。”
巴西運動醫(yī)學(xué)協(xié)會主任若馬爾·索薩說,，健美操帶來了很多好處,，但請記住，最好在開始訓(xùn)練之前進行醫(yī)療評估,。
“腳跟連接處的肌腱在運動過程中受傷的風(fēng)險最大,，杠上運動也很容易給關(guān)節(jié)和肌肉帶來問題。”
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