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     最近,，美國紐約時報科學版作家Willaim Broad更是提出觀點：多練瑜伽,，死得更快!這讓很多期望采用瑜伽減肥方法的人失去了信心，其實您不必過于擔心,，只要您遵循瑜伽的注意事項,，并且依體質(zhì)選減肥瑜伽就會更健康。

    紐約時報科學版作家Willaim Broad 就其新書《科學地研究瑜伽那點事兒：優(yōu)缺點雜談》在2月7日Radio 4的 Today 節(jié)目中稱,，當以不正確的方式教授瑜伽時,，可能會帶來致死的后果。Broad 先生稱自己也曾練習瑜伽多年,，直到07年的時候因故受傷才停止,。在書中他舉了很多有依可循的例子，全都是因練習瑜伽而引發(fā)的,，關于后背以及四肢的一系列如扭傷,，骨折和坐骨神經(jīng)壓迫等這樣的傷痛。“比如像是頭倒立這種高級技巧,，人要在空中伸直腿平衡自己并只靠手和頭支撐,，都是很危險的。”他還收集證據(jù)來證明,，即使是那些傳統(tǒng)的瑜伽,，或者呈坐姿的瑜伽動作，也會引起嚴重的問題,。

    “這絕不是道聽途說或者一次性事件”,，他說，“就算是你躺在地上然后把腳伸到空中,，在把腳一直伸得越過你頭頂觸地,，這種很多人做的動作，也會因為練習不當扭傷脖子。”

    Broad的觀點還來自于一些資深瑜伽老師的支持,。比如一名擁有40年教齡的瑜伽老師Gleen Black就這么告訴告訴他：“經(jīng)常練瑜伽的人群,，遭到神經(jīng)緊繃、后背僵硬以及髖部和膝蓋損傷的概率,，比常人更大,。”他又補充說，像是深蹲這種深層膝蓋反射動作,，作為很多瑜伽動作的必修課,，也都有著扭傷韌帶以及跟腱的危險。

    Black還說,，用手撐地,，支撐全身的時候，如果頭是拼命朝上而不是任其放松的話,，也會造成全身或是流向大腦的血液的限制,。任何會讓背部下方屈曲，伸展,，或者旋轉(zhuǎn)的瑜伽動作,，都會造成一些問題。

    “把瑜伽損傷歸咎于準備工作不做好,、意識不到可能有的問題,，這樣的想法純屬扯談。”Black說,。他建議大多數(shù)練習瑜伽的人群還是最好做一些能夠具體加強他們身體薄弱部分的鍛煉,。

    運動專家：科學對待瑜伽

    面對種種質(zhì)疑，運動專家則呼吁,，要科學對待瑜伽!對于我們關心的減肥,，專家表示，“雖然與有氧運動相比,，瑜伽的減重效果并不明顯,，但是它柔和、輕緩的特征也帶來了停止后不易反彈的好處,。另外,，瑜伽中的拉伸對于線條的雕塑確實很有效果。”可見對于想塑型或是保持體重的MM,，瑜伽還是不錯的選擇,。 

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