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    近年在美國(guó)加州女性健身愛(ài)好者中，一種新的健身課程日漸流行起來(lái)——芭蕾把桿健身課程,。這種融合芭蕾元素的健身課程是奧斯卡影后娜塔莉波特曼,、美國(guó)鄉(xiāng)村音樂(lè)小天后泰勒斯威夫特等著名女性明星喜愛(ài)的健身項(xiàng)目。而且美國(guó)目前也出現(xiàn)一些專(zhuān)門(mén)教授這種課程的健身工作室,。美國(guó)加州的V-Fit工作室并不是一間傳統(tǒng)的健身房,。在這里你看不到力量器械或者一群肌肉男在鍛煉自己的二頭肌。這間工作室的老板Kathy Lopez和Jami Klein是教授瑜伽及普拉提課程的私人教練,，這里也會(huì)進(jìn)行力量訓(xùn)練和其他教導(dǎo)健身課程,。在過(guò)去幾年中，這兩位女性注意到她們的芭蕾把桿課程越來(lái)越流行，每次上課時(shí)教室都會(huì)被填滿(mǎn),。芭蕾把桿這個(gè)項(xiàng)目正在健身領(lǐng)域內(nèi)掀起熱潮,。各個(gè)年齡段的女性（和某些男性）對(duì)這一課程都相當(dāng)喜愛(ài)，從好萊塢影星到14歲少女,、中年家庭主婦再到70歲的奶奶,。

    自從芭蕾把桿課程進(jìn)入到健身領(lǐng)域之后，到在美國(guó)的加州把桿工作室在過(guò)去兩年快速增長(zhǎng),。某些把桿課程融入了高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練,，根據(jù)教練的特長(zhǎng)和工作室的風(fēng)格，把桿課程被開(kāi)發(fā)成多種形式,。有一些芭蕾健身課程則重視形體的塑造和肌肉的練習(xí),。教練們認(rèn)為把桿課程可以鍛煉到身體各個(gè)部分的肌肉，還不會(huì)給關(guān)節(jié),、尤其是膝蓋太大的壓力,。芭蕾把桿讓人們?cè)阱憻捄屠�伸時(shí)有可以扶握，然后鍛煉肌肉以及燃燒脂肪,。芭蕾把桿的課程和瑜伽以及普拉提類(lèi)似,。課程中還有音樂(lè)輔助，練習(xí)者需要站立,，練習(xí)時(shí)的心率也會(huì)提升,。

    每周，V-Fit工作室提供有兩種把桿課程,。Barre Fit課程將芭蕾技術(shù)和啞鈴等自由力量訓(xùn)練,、普拉提、瑜伽相結(jié)合,。Booty Barre課程是一種高強(qiáng)度鍛煉課程,，由著名健身專(zhuān)家Tracey Mallett創(chuàng)造，她曾經(jīng)是職業(yè)舞蹈演員,，也是大師級(jí)普拉提教練,。在美國(guó)的加州目前出現(xiàn)了很多專(zhuān)門(mén)教授把桿課程的工作室，一些傳統(tǒng)的健身俱樂(lè)部也提供把桿課程,。參加這個(gè)課程的人數(shù)在飆升,。Lopez的工作室在2013年有30個(gè)人參加這個(gè)課程,，到了2014年課程參與人數(shù)有75人,。這個(gè)課程的上課位置已經(jīng)銷(xiāo)售一空，還有很多人想上課,，所以L(fǎng)opez必須要增加上課頻率,。

    把桿課程可以讓人們對(duì)身體進(jìn)行良好的交叉訓(xùn)練。它可以用不同的方式鍛煉肌肉。課程中的人要站立并做出很多平衡動(dòng)作,，每節(jié)課程都需要你鍛煉自己的核心,。教練要確保學(xué)生通過(guò)姿態(tài)塑造自己的手臂和腿部線(xiàn)條。把桿課程可以幫助人們加強(qiáng)耐力,、力量,、塑造體形與姿態(tài)以及平衡感。這個(gè)課程也很適合中年及老年女性,，課程帶給身體的沖擊力比較小,。每個(gè)人都可以按照自己步調(diào)進(jìn)行練習(xí)。

    Jodi Conroy是Barre 101工作室的老板,，她在早些年察覺(jué)到了這股健身潮流,，她幾年前在舊金山居住時(shí)參加了芭蕾把桿的課程。她很喜歡這個(gè)課程,，決定變成一個(gè)認(rèn)證教練,。2008年，她離開(kāi)舊金山搬到新地方居住后開(kāi)設(shè)了自己的工作室,。在2011年她就開(kāi)設(shè)了自己的第二間把桿課程工作室,。她現(xiàn)在每周要在自己的工作室內(nèi)教授12-15節(jié)把桿課程。Conroy認(rèn)為把桿課程不會(huì)是那種紅極一時(shí)又馬上消失的健身課程,。因?yàn)檎n程中要通過(guò)不同的方式鍛煉大量肌肉,，它是良好的核心訓(xùn)練課程，人們可以看到真實(shí)的鍛煉效果,。而另外一種比較流行的把桿課程——Cardio Barre課程是由原職業(yè)舞蹈演員Richard Giorla創(chuàng)造的,。他因?yàn)橹卮蟮耐尾總�病而結(jié)束了自己的舞蹈生涯，這之后他開(kāi)始研發(fā)一套高體能消耗但是低沖擊力的健身課程,。這樣做是要降低人們練習(xí)中受傷的可能,。

    目前在美國(guó)全境內(nèi)有16家專(zhuān)門(mén)從事芭蕾把桿課程的工作室，其中有13家是在加利福尼亞州,。