瑜伽過后身體酸痛代表什么,？
08月04日 | 閱讀 2449
瑜伽的疼痛代表健康的疼痛,，你必須清醒的認識到！
每一位初練瑜伽學者首要面對的是疼痛,。
人們知道瑜伽對增進身體的健康和培育寬廣的心懷都有極好的效果,，但初練時卻有些猶豫。一問理由,，他們或說自己身體僵硬,，練屈體，又練扭背等,，遍體疼痛難忍,，以此作為不想練的理由。的確,，初練瑜伽時,，因后彎，前屈,、扭轉等動作，肌肉,、肌腱及關節(jié)會感到疼痛,，急切地希望從眼前的痛苦中解脫出來。而這恰似閑置一旁的機器一樣,，生銹難以啟動,。你如果想從眼前的痛苦中解脫出來，那停止不練就可以了,。與此相反,，在我們患病時的痛苦，用意志是解除不了的,，必須有醫(yī)學和藥物的幫助才行,，即使如此,，疼痛也不是立即能解除的。
練瑜伽的疼痛是健康的疼痛,，因為感到疼,，肌肉、關節(jié)和脊柱才能得到良好的刺激,，神經才能活躍起來，血液循環(huán)才能得到改進,。就像機器上的銹被油擦落一樣,，肌肉和關節(jié)上的銹也被擦落了。
這種疼痛通過每天練瑜伽,，會漸漸發(fā)生變化：肌肉逐漸變軟卻不失彈性,，一直緊縮的肌腱柔順地伸長，脊柱和關節(jié)等柔滑地動起來,�,？傊弁�,、僵硬的感覺變成了一種愉快的疼痛,，使人有一種獨特的感覺。同時,，與疼痛一樣起伏不定的呼吸頻率也逐漸變得有節(jié)奏,，身體的動作和呼吸成為一體了。肌肉恢復柔順,，姿勢會調得很優(yōu)美,。
除了以上身體的這些好處之外，還有一個極大的好處在不知不覺中降臨到你的身上：這就是能使你發(fā)揮出能力的這種“集中的能力”,。
然而實際上,，要把心集中于做某件事情是很難的，因為我們的心一直被某些雜念掩蓋,，所以這種“集中的能力”是很差的,。如果你能練得這種“高度集中的能力”，那么,，你的工作效率就會提高,，創(chuàng)造性就會發(fā)揮出來�,！�
當今社會,，外界情報信息和刺激如洪水般涌進人的眼和耳中，使人的五官應接不暇,，五官在超量信息的刺激中已經疲憊不堪,，刺激使植物神經紊亂了,，所以“集中的能力”已經渙散了。你如能每天堅持練瑜伽,，“集中的能力”就能大大提高,，從前幾個小時才能完成的工作，練功后就可以縮短為幾十分鐘甚至更短,，“集中的能力”就是這樣神奇般地發(fā)揮作用,。
其秘密何在呢，這秘密就在你練瑜伽時感到的疼痛感中,。如在練習“雙腿背部伸展式”時,，大腿后面的肌肉會感到疼痛，這是由于大腿后面的肌肉和肌腱受到牽拉引起的,。在我們的意識完全忘了疼的地方產生了痛感時,，我們的心自然要被吸引過去。這時,，心只能集中于疼痛,，不會分散。然后,，在大腿和身體穩(wěn)穩(wěn)放松時,，疼痛自然會消失，但先前感到的疼痛卻在你腦海里留下了牢牢的印象,。
練功后,，你如果“用心”看一下大腿后面的肌肉和脊柱等陽光照不到的陰面部位，你就會感到好像這陰面射出了陽光變得明亮一樣,，身體爽快舒松起來,，好象真的體會到了植物有了水和太陽才會復活的滋味。在這樣的練功過程中,，你的集中能力才能得到加深和提高,。同時才能對自己的身體感到親切，對話加深,。加深身心對話,，也是達到身心合一、身心一致的過程,。
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