紐約專為老人開設(shè)的健身房
08月05日 | 閱讀 1524
據(jù)美國“紐約每日新聞網(wǎng)”近日報(bào)道，位于紐約市住宅區(qū)的柏油格林街道的一家健身房開始免費(fèi)為老人提供力量訓(xùn)練和有氧鍛煉課程,，讓這些老人的晚年生活充滿樂趣和希望,。
這期學(xué)員共有24人，70歲的海琳·舒爾曼是一名糖尿病患者,，而且體重超標(biāo),。在參加課程班之前，海琳說：“我的感覺糟透了,，情緒也跌落到了谷底,，我甚至不能活動我的身體。”然而,，持續(xù)14周的課程徹底改變了海琳的身體情況,。她說：“我不再抑郁，我對這里的運(yùn)動感到欣喜若狂,，這些鍛煉所產(chǎn)生的效應(yīng)無法估量,。”海琳原來做過膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，現(xiàn)在她能自如地完成踢腿動作,。
柏油格林街道為老人推出的健身課程班始于2006年,，學(xué)員規(guī)模最多時(shí)達(dá)到了每期60人，他們主要來自附近街區(qū)的老年活動中心,。在教練的悉心指導(dǎo)下,，這些老人可以根據(jù)自己的身體情況,，分別選擇有氧鍛煉、力量訓(xùn)練和彈力帶等各種身體柔韌性練習(xí),。在這里,，他們還可以學(xué)到舞蹈課程，從而增強(qiáng)行走時(shí)身體的穩(wěn)定性,。在14周的課程開始之前和結(jié)束之后,，這些老人還要參加一次全面的身體素質(zhì)測試，以檢驗(yàn)健身課程所達(dá)到的效果,。
為了鼓勵老人們出勤和參與鍛煉,，課程班規(guī)定：出勤率達(dá)到80%以上的老人，可以獲得這家健身房的會員資格,。據(jù)這家健身房健身部門負(fù)責(zé)人南希·貝利介紹：“為老人開設(shè)免費(fèi)健身課程班的目的是,，增強(qiáng)他們的身體力量、耐力,、柔韌性和平衡性,。這些功能在實(shí)際生活中有很大的實(shí)用價(jià)值，練習(xí)者會覺得身體更加強(qiáng)壯,，乘車時(shí)更方便,，手里拿重物也會感覺到輕松。”
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