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兒童練習瑜伽需要注意什么

08月08日 | 閱讀 1542

父母為了讓孩子掌握更多的技能,，不少父母選擇讓孩子練習瑜伽,。不過在練習瑜伽的過程中有很多問題需要注意，家長不可大意,。

兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性,、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動,。因為兒童瑜伽的動作比較有趣味性,，且經(jīng)過特別設計，切合他們身體發(fā)展需要,。但如果孩子對瑜伽沒興趣，父母千萬別強迫,。

因為提早承受競爭壓力,，年紀小小的孩子就有駝背、僵硬的現(xiàn)象,。兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態(tài),，遠離壓力、疾病,、增加免疫力,，如果家里有小孩，不妨跟著下面的示范一起來釋放壓力吧! 推薦閱讀：羽毛球訓練孩子神經(jīng)系統(tǒng),�,！　�

瑜伽近年來非常流行，許多愛美女性為了減重塑身拼命練習瑜伽,，其實,，兒童就開始練習瑜伽好處大過于成人，在姿勢調整,、提升專注力,、增加耐心等方面都有很大幫助。

姿勢調整：小朋友若平常坐姿,、站姿不良,，練習瑜伽都可以獲得改善。

提高免疫力：小朋友借由瑜伽練習,，可以增強呼吸系統(tǒng)的健康,，幫助排毒提升身體的新陳代謝力，進而提高抵抗力,。

提升專注力,、增加耐心：瑜伽有助于平穩(wěn)思緒，提升小朋友的專注力及耐性,，并且加強記憶力及學習能力,。要注意暖身,。

瑜伽練習進行前可以先動動手、肩膀,、腰跟腳的地方避免練習時傷到筋骨,，兒童瑜伽練習的時間一次至少一個小時才可以看到成效。

專家說兒童瑜伽不拉筋也不做困難度高的動作,，不用擔心小朋友因拉筋而長不高,。適度肌肉跟筋骨伸展，有助于小朋友身體健康的成長,。

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