兒童練習(xí)瑜伽需要注意什么
08月08日 | 閱讀 1503
父母為了讓孩子掌握更多的技能,，不少父母選擇讓孩子練習(xí)瑜伽。不過在練習(xí)瑜伽的過程中有很多問題需要注意,，家長不可大意,。
兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個人姿勢,，對兒童來說是一種健康的運(yùn)動,。因?yàn)閮和べさ膭幼鞅容^有趣味性，且經(jīng)過特別設(shè)計(jì),，切合他們身體發(fā)展需要,。但如果孩子對瑜伽沒興趣，父母千萬別強(qiáng)迫,。
因?yàn)樘嵩绯惺芨偁帀毫�,，年紀(jì)小小的孩子就有駝背,、僵硬的現(xiàn)象。兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態(tài),，遠(yuǎn)離壓力,、疾病、增加免疫力,，如果家里有小孩,，不妨跟著下面的示范一起來釋放壓力吧! 推薦閱讀：羽毛球 訓(xùn)練孩子神經(jīng)系統(tǒng)�,！ �
瑜伽近年來非常流行,，許多愛美女性為了減重塑身拼命練習(xí)瑜伽，其實(shí),，兒童就開始練習(xí)瑜伽好處大過于成人,，在姿勢調(diào)整、提升專注力,、增加耐心等方面都有很大幫助,。
姿勢調(diào)整：小朋友若平常坐姿、站姿不良,，練習(xí)瑜伽都可以獲得改善,。
提高免疫力：小朋友借由瑜伽練習(xí)，可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的健康,，幫助排毒提升身體的新陳代謝力,，進(jìn)而提高抵抗力。
提升專注力,、增加耐心：瑜伽有助于平穩(wěn)思緒,，提升小朋友的專注力及耐性，并且加強(qiáng)記憶力及學(xué)習(xí)能力,。要注意暖身,。
瑜伽練習(xí)進(jìn)行前可以先動動手、肩膀,、腰跟腳的地方避免練習(xí)時傷到筋骨,，兒童瑜伽練習(xí)的時間一次至少一個小時才可以看到成效。
專家說兒童瑜伽不拉筋也不做困難度高的動作,，不用擔(dān)心小朋友因拉筋而長不高,。適度肌肉跟筋骨伸展，有助于小朋友身體健康的成長,。
相關(guān)鏈接：
關(guān)于CF
關(guān)于我們
聯(lián)系我們
會員服務(wù)
廣告服務(wù)
旗下網(wǎng)站
IHRSA中國
場館資源
其他項(xiàng)目
健身在線
健身雷達(dá)
素食雷達(dá)
蔬食之力
京公網(wǎng)安備 11010502030603號
