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器械普拉提——身體“弱點放大鏡”

08月27日 | 閱讀 2887

器械普拉提功能

訓練全身，尤其是薄弱環(huán)節(jié),，把弱點象個放大鏡似的,，露出身體存在的問題，然后來改進,。獨特的訓練器械,，可以讓訓練者通過一系列動作的練習和輔助器具的使用，幫助核心區(qū)域的肌肉更好地參與運動,，達到得到更好的訓練效果,。同時減少運動損傷，使訓練者更容易把握動作的準確性,。

普拉提器械的特點：

1.重組訓練器的練習動作多達幾百個,都是由墊上普拉提演化而來,。所以,無論是器械普拉提,還是墊上普拉提,它們所遵從的練習原則都是一樣的,比如,強調(diào)動作與呼吸的配合,動作的精確性,動作的流暢性,等等。

2.在練習效果上,，重組訓練器與墊上普拉提都具有加強人體全身肌肉,，改善體態(tài)，提升健康等功效,。只不過由于重組訓練器加大了動作的幅度,加上彈簧的不穩(wěn)定性,對人體的控制能力和軀干的穩(wěn)定性產(chǎn)生更強一些的鍛煉效果,。

3.重組訓練器既是對練習者的挑戰(zhàn),又可以對練習者的動作起到支持的作用,降低動作難度,幫助練習者達到訓練目的。

4.減少了女性對力量練習的恐懼,，同樣練出優(yōu)美的身形,。

5.容易發(fā)現(xiàn)身體存在的問題，直接針對弱點進行改進,。

器械普拉提的優(yōu)勢

1.動作的多樣性：配合不同輔助零件,，創(chuàng)造出千變?nèi)f化的訓練動作。

2.訓練的過程性：使訓練者更容易掌握每個動作在過程中的訓練方法,。

3.難易的可調(diào)性：輔助零件的選擇和不同的使用方法,，可將動作難度提高或降低。

4.效果的高度性：一臺普拉提設備等于一個跑步機加力量器械的總和,。

5.安全的可控性：輔助零件的選擇使每個動作在安全的基礎上更好地進行,。

6.動作的準確性：使訓練者更容易掌握動作，體會肌肉的參與運動。

7.教練的主動性：尤其在康復訓練中,，教練敏銳的洞察力起到?jīng)Q定作用,。

8.適用的廣泛性：無論你的訓練目標是什么，普拉提設備都可以滿足需求,。

普拉提的減肥和塑身的功效絕對是一流的,，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝,。普拉提的效果已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉,，它還能把肌肉塑造得結(jié)實而富有線條，讓人的身材看起來健美勻稱,。

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