半小時(shí)長(zhǎng)的私教課程是否會(huì)成為流行趨勢(shì),？
08月28日 | 閱讀 2296
最近在美國(guó)的全國(guó)范圍內(nèi),，時(shí)長(zhǎng)只有30分鐘的私教課程正在崛起。將一堂私教課程設(shè)計(jì)在30分鐘內(nèi)完成,，比簡(jiǎn)單的把原時(shí)長(zhǎng)一小時(shí)的私教課程減半復(fù)雜得多,。并不是所有人都支持把私教課程時(shí)長(zhǎng)減少，這其中有利有弊,。
支持者認(rèn)為30分鐘的私教課程有三個(gè)主要的優(yōu)點(diǎn)：價(jià)格低,、方便,、多樣性提高。而這三個(gè)元素是很多創(chuàng)意和新事物的組成部分,。但是,，傳統(tǒng)的派人士認(rèn)為一個(gè)人很難在30分鐘只能完成一個(gè)很好的鍛煉課程。如果2X30分鐘的鍛煉和1X1小時(shí)的鍛煉都能夠讓會(huì)員獲得同樣的效果,，為什么不能嘗試呢,？很多時(shí)候會(huì)員會(huì)選擇在自己的午飯時(shí)間參加私教課程，來(lái)回路程,、鍛煉,、洗澡后，會(huì)員幾乎不可能按時(shí)回公司上班,。Beverly運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部健身主管Jason Mason表示他的教練會(huì)教授30分鐘以及1小時(shí)的課程。
Mason說(shuō)：“我告訴我的私教,，課程的時(shí)長(zhǎng)要取決于你們和客戶的實(shí)際情況,。教練有些時(shí)候也許會(huì)只有30分鐘的空閑時(shí)間。如果一個(gè)客戶希望接受他的指導(dǎo)而且時(shí)間能夠滿足雙方需要,，那就可以這么操作,。”Jessica Matthews是前任ACE運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家，現(xiàn)在是圣地亞哥米拉馬學(xué)院的運(yùn)動(dòng)科學(xué)專業(yè)的副教授,。她說(shuō)：“最重要的問(wèn)題是讓人們實(shí)實(shí)在在的鍛煉和保持定期鍛煉的習(xí)慣,。如果一個(gè)人沒(méi)有1小時(shí)的鍛煉時(shí)間，那么30分鐘也不錯(cuò),。健身運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)是要堅(jiān)持和符合個(gè)人需要,。從我的專業(yè)來(lái)看，客戶的各種需要都應(yīng)該是從業(yè)者關(guān)注的焦點(diǎn),。”
這兩位專家都認(rèn)為30分鐘的私教課程需要教練和會(huì)員都發(fā)揮作用,。教練必須良好地組織課程，確認(rèn)課程適合客戶需要,，因?yàn)檎n程中沒(méi)有可以浪費(fèi)的時(shí)間,。對(duì)于客戶而言，他們需要遵守教練的建議,，即使是在這30分鐘課程之外,。在課程中要快速進(jìn)入狀態(tài)，課前要自己熱身,、客戶要自己放松,。只有30分鐘的課程很難給客戶熱身和放松的時(shí)間。
Matthews說(shuō)：“私教教練可以為客戶研發(fā)出一套專門的課程,，我認(rèn)為課程的長(zhǎng)度也應(yīng)該是私人定制的,。一個(gè)尺碼不可能滿足所有人需求，客戶個(gè)體需求也存在差異。”
Edmond Adams是紐約市Crunch Fitness俱樂(lè)部的健身經(jīng)理,，他說(shuō)：“我們俱樂(lè)部主推的是一個(gè)小時(shí)的私教課程,。很多人剛來(lái)俱樂(lè)部時(shí)會(huì)認(rèn)為半個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)長(zhǎng)是很好的，但是當(dāng)他們上完課后會(huì)認(rèn)為半個(gè)小時(shí)是不夠的,。一個(gè)小時(shí)剛剛好-不太短也不太長(zhǎng),。” Adams 解釋說(shuō)來(lái)到他們俱樂(lè)部尋求私教課程的新會(huì)員最開始會(huì)被教授5節(jié)30分鐘長(zhǎng)私教課程。第一個(gè)30分鐘是讓客戶了解私人教練訓(xùn)練在Crunch 俱樂(lè)部工作的方式,，剩下的2個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)為客戶定制自己訓(xùn)練計(jì)劃并訓(xùn)練,。私教會(huì)鼓勵(lì)客戶選擇3個(gè)一小時(shí)的課程，如果愿意這么做Crunch俱樂(lè)部會(huì)免費(fèi)提供半小時(shí)課程時(shí)間給客戶（6乘以30分鐘就是3個(gè)一小時(shí)）,。
Adams說(shuō)：“我的私教要你會(huì)員知道1小時(shí)的私人教練課程是更高效的,。30分鐘，如果加入拉伸和放松時(shí)間,，客戶基本沒(méi)有鍛煉時(shí)間,。”
私教課程到底要多長(zhǎng)？這個(gè)問(wèn)題還可以擁有更多的答案,。Houstonian俱樂(lè)部為會(huì)員提供30分鐘和60分鐘的課程,，但是這家俱樂(lè)部覺(jué)得45分鐘才是最好的選擇。
Houstonian 俱樂(lè)部經(jīng)理Adam Dunlap說(shuō)：“我們提供45分鐘的私教課程,，這是我們最喜歡的課程長(zhǎng)度,。這時(shí)長(zhǎng)可以讓客戶獲得一個(gè)良好的鍛煉并且又時(shí)間和私教溝通交流并建立聯(lián)系。在我們的俱樂(lè)部,，雖然我們看到大多數(shù)會(huì)員傾向于選擇60分鐘的私教課程,。但是我們收到持續(xù)的反饋，表示45分鐘的時(shí)長(zhǎng)可以讓他們保持最高強(qiáng)度的訓(xùn)練而且能夠和私教持續(xù)溝通,。”
其實(shí)健身俱樂(lè)部客戶的需求多種多樣,，眾口難調(diào)。有些人就是喜歡30分鐘的課程,，鍛煉結(jié)束后就走,，不和教練有什么交流。有些人認(rèn)為健身俱樂(lè)部和私人教練應(yīng)該把時(shí)間的選擇權(quán)開放給客戶,，既然是私人定制的健身課程時(shí)長(zhǎng)為什么就一定要統(tǒng)一呢,？健身俱樂(lè)部?jī)?nèi)的器械沒(méi)有太多的使用時(shí)間的限制，小組私教課程已經(jīng)可以由客戶定制時(shí)長(zhǎng)了,。私人教練課程時(shí)長(zhǎng)的一對(duì)一定制時(shí)代也會(huì)到來(lái),。私人教練課程屬于服務(wù)行業(yè)，服務(wù)提供商的任務(wù)就是不斷發(fā)現(xiàn)客戶需要,，滿足客戶需要,。這也是小組私教課程越來(lái)越受歡迎的原因,。
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