更具趣味的空中瑜伽來(lái)了
09月02日 | 閱讀 4381
“我準(zhǔn)備練空中瑜伽了，聽(tīng)說(shuō)這是最近剛興起的一種運(yùn)動(dòng),，好多明星都在練呢,！”記者的一位大學(xué)同學(xué)童小姐在上海工作，這位狂熱的健身愛(ài)好者告訴記者,，空中瑜伽已經(jīng)在上海出現(xiàn),，成女性健身的“新寵”,。不過(guò)，記者多方打聽(tīng),，南京市場(chǎng)暫未出現(xiàn)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。
明星練起空中瑜伽
高溫瑜伽大家都熟悉，但空中瑜伽實(shí)在太過(guò)陌生,。即便是南京的一些瑜伽從業(yè)者,，也都搖頭表示從未聽(tīng)說(shuō)。究竟什么是空中瑜伽,，記者搜索了一些資料后得到了這樣的信息,。空中瑜伽源于印度瑜伽傳說(shuō)中神秘的懸浮體式,，通過(guò)輔助器械能使人的肢體像鳥(niǎo)兒一樣在空中進(jìn)行360度全方位的瑜伽體式與呼吸擴(kuò)展,，更具有趣味性和健身作用，有助于全身氣血運(yùn)行通暢,。
據(jù)媒體報(bào)道,，空中瑜伽現(xiàn)在在臺(tái)灣、香港等地都是相當(dāng)?shù)臒衢T(mén),。不少明星都有練空中瑜伽的經(jīng)歷,。大美女李嘉欣就是通過(guò)空中瑜伽來(lái)保持瘦身的，50多歲的鄭裕玲也通過(guò)空中瑜伽來(lái)保持容顏不老,，鐘欣桐練習(xí)空中瑜伽后保持了身體很好的柔軟度,。
懸空做瑜伽更有趣
曾去上過(guò)一次空中瑜伽公開(kāi)課的童小姐告訴記者，“第一次接觸給我的感覺(jué)是空中瑜伽更有趣,，在半空中飄來(lái)蕩去的挺好玩,。”空中瑜伽是要借用伸展布來(lái)做，可以在空中完成倒掛金鉤,、劈腿,、伸展等高難度的動(dòng)作。
“感覺(jué)對(duì)力量的要求比普通的瑜伽更大一點(diǎn),，畢竟空中的動(dòng)作做起來(lái)更需要一些技巧,。但是像倒掛的動(dòng)作，比起直接在瑜伽墊上來(lái)做,，又更容易完成,，因?yàn)橛猩煺共继峁┝祟~外的角度和力度支撐。”童小姐說(shuō),。
從安全性來(lái)說(shuō),，尤其是像倒掛這類(lèi)動(dòng)作，初學(xué)者直接在瑜伽墊上來(lái)完成幾乎是不可能的，但空中瑜伽就可以做到,，而且也不用擔(dān)心傷到脊椎,。“它幾乎適合所有程度的瑜伽練習(xí)者來(lái)做。”
除了有趣,，空中瑜伽的效果也可謂十分顯著,。倒掛可以對(duì)抗地心引力，促進(jìn)氣血循環(huán),，同時(shí)舒緩脊椎壓力,。各種伸展動(dòng)作，還可以防止拱背,，讓背肌挺直,，加上腹肌的力量讓身體徹底延展，同時(shí)變得柔軟,�,？梢哉f(shuō)空中瑜伽是非常適合現(xiàn)代都市人的一種健康運(yùn)動(dòng)方式。
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