更具趣味的空中瑜伽來(lái)了
09月02日 | 閱讀 4436
“我準(zhǔn)備練空中瑜伽了,，聽(tīng)說(shuō)這是最近剛興起的一種運(yùn)動(dòng),，好多明星都在練呢！”記者的一位大學(xué)同學(xué)童小姐在上海工作,，這位狂熱的健身愛(ài)好者告訴記者,，空中瑜伽已經(jīng)在上海出現(xiàn)，成女性健身的“新寵”,。不過(guò),，記者多方打聽(tīng)，南京市場(chǎng)暫未出現(xiàn)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
明星練起空中瑜伽
高溫瑜伽大家都熟悉,，但空中瑜伽實(shí)在太過(guò)陌生,。即便是南京的一些瑜伽從業(yè)者，也都搖頭表示從未聽(tīng)說(shuō),。究竟什么是空中瑜伽,，記者搜索了一些資料后得到了這樣的信息�,？罩需べぴ从谟《辱べ髡f(shuō)中神秘的懸浮體式,，通過(guò)輔助器械能使人的肢體像鳥(niǎo)兒一樣在空中進(jìn)行360度全方位的瑜伽體式與呼吸擴(kuò)展，更具有趣味性和健身作用,，有助于全身氣血運(yùn)行通暢,。
據(jù)媒體報(bào)道，空中瑜伽現(xiàn)在在臺(tái)灣,、香港等地都是相當(dāng)?shù)臒衢T,。不少明星都有練空中瑜伽的經(jīng)歷。大美女李嘉欣就是通過(guò)空中瑜伽來(lái)保持瘦身的,，50多歲的鄭裕玲也通過(guò)空中瑜伽來(lái)保持容顏不老,，鐘欣桐練習(xí)空中瑜伽后保持了身體很好的柔軟度。
懸空做瑜伽更有趣
曾去上過(guò)一次空中瑜伽公開(kāi)課的童小姐告訴記者,，“第一次接觸給我的感覺(jué)是空中瑜伽更有趣,，在半空中飄來(lái)蕩去的挺好玩。”空中瑜伽是要借用伸展布來(lái)做,，可以在空中完成倒掛金鉤,、劈腿、伸展等高難度的動(dòng)作,。
“感覺(jué)對(duì)力量的要求比普通的瑜伽更大一點(diǎn),，畢竟空中的動(dòng)作做起來(lái)更需要一些技巧。但是像倒掛的動(dòng)作,，比起直接在瑜伽墊上來(lái)做,，又更容易完成，因?yàn)橛猩煺共继峁┝祟~外的角度和力度支撐,。”童小姐說(shuō),。
從安全性來(lái)說(shuō)，尤其是像倒掛這類動(dòng)作,，初學(xué)者直接在瑜伽墊上來(lái)完成幾乎是不可能的,，但空中瑜伽就可以做到，而且也不用擔(dān)心傷到脊椎,。“它幾乎適合所有程度的瑜伽練習(xí)者來(lái)做,。”
除了有趣，空中瑜伽的效果也可謂十分顯著。倒掛可以對(duì)抗地心引力,，促進(jìn)氣血循環(huán),，同時(shí)舒緩脊椎壓力。各種伸展動(dòng)作,，還可以防止拱背,，讓背肌挺直，加上腹肌的力量讓身體徹底延展,，同時(shí)變得柔軟,。可以說(shuō)空中瑜伽是非常適合現(xiàn)代都市人的一種健康運(yùn)動(dòng)方式,。
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