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    健身是很枯燥的事情,，面對(duì)不變的健身器械,，不變的健身動(dòng)作，大多數(shù)人很難堅(jiān)持下去,，大多都是心血來(lái)潮地辦了健身卡后,，就一直閑置著了,。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過(guò)以下方法重拾健身的激情,。

1.激勵(lì)視頻或圖片

    當(dāng)你處于鍛煉激情低落,，懶散不想去健身，看一些專(zhuān)業(yè)的健身視頻或身材特棒的男模圖片吧,，想一想自己未來(lái)去沙灘旅行,，總不想被人嘲笑自備游泳圈吧，給自己一些視覺(jué)和心理激勵(lì),，好身材從不會(huì)自動(dòng)找上門(mén),，需要汗水的澆灌。一般專(zhuān)業(yè)的健身房會(huì)在訓(xùn)練區(qū)墻裝上電視,，播放著健身教練的鍛煉視頻,，其目的也是在鍛煉的期間看著電視同時(shí)還能被他們的激情所感染和鼓舞。

2.找個(gè)健身搭檔

    找一個(gè)同樣也喜好健身的好友一起鍛煉,，這樣在鍛煉的時(shí)候,，可以互相激勵(lì)、完成一些需要協(xié)助的動(dòng)作,，也可以互相交流促進(jìn),、互相監(jiān)督。這樣能協(xié)助雙方保持鍛煉激情,，避免一個(gè)人健身枯燥,。選擇健身搭檔也是有條件的，要和你的水平相當(dāng),，不然一個(gè)比你先放棄的逃兵,，你的健身計(jì)劃也被打亂。

3.適時(shí)進(jìn)健身房

    什么時(shí)間去健身房最有效,？要知道,，健身最有利的時(shí)間段是健身房人不多也不少的時(shí)候。人少了讓你覺(jué)得空蕩蕩的健身沒(méi)有熱情,，人太多器材需要等也不方便,。當(dāng)人不多也不少的時(shí)候，可以激發(fā)你和別人比拼健身的熱情也能避免人太多搶健身設(shè)備,，進(jìn)而影響你的健身計(jì)劃,。

4.選擇休息

    適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫?huì)讓你的健身效果更好,。當(dāng)你健身的熱情跌落到谷底的時(shí)候,，不妨試試短時(shí)間休息一下。大概用一周以內(nèi),，不用再去健身房,，而是選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng),，跑步，游泳,，羽毛球,，網(wǎng)球等等，這樣調(diào)節(jié)一個(gè)星期過(guò)后再回到健身房,，相信你又會(huì)對(duì)器械訓(xùn)練重燃激情,。

5.有規(guī)律的訓(xùn)練計(jì)劃

    健身是一件枯燥的事情,，你需要有音樂(lè),，有自我獎(jiǎng)勵(lì)，也需要有一份適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃,。如果一周去4至5次健身房,，如果每天都選擇練同樣的肌肉群或者反復(fù)只練一組動(dòng)作，這樣很容易很快導(dǎo)致枯燥感,，為何不試著換著健身順序和鍛煉的部位,，來(lái)減少枯燥感的產(chǎn)生。

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