久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽

    因?yàn)榫毩?xí)瑜伽,，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽,，這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū),。此外瑜伽講求適度即可，而并不追求動(dòng)作完成的幅度大小,，只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果,。

誤區(qū)二：瑜伽就是一種減肥運(yùn)動(dòng)

    瑜伽練習(xí)的最終目的是身（身體）、心（思維,、情緒等）,、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康,，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展,。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，治療和輔助治療疾病,，減緩疲勞和壓力等等。因此,，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的,，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。

誤區(qū)三：瑜伽是一種女性化的運(yùn)動(dòng)

    瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎,，但瑜伽并非女性的專利,。因?yàn)椋�瑜伽最初的練�?xí)者（或稱發(fā)明者）全是男性,，該點(diǎn)可從瑜伽的很多動(dòng)作上得到證實(shí),。此外，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性,。在歐美某些國家,，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性,。

誤區(qū)四：瑜伽需要團(tuán)體練習(xí)才有氛圍

    團(tuán)體練習(xí)固然有其氛圍所在，但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式,，因此,，在自我練習(xí)的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果,。

誤區(qū)五：瑜伽就像柔術(shù)或舞蹈

    瑜伽同柔術(shù),、舞蹈的練習(xí)目的完全不同，柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的,，而瑜伽的練習(xí)目的是從身,、心、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí),，過程中需要體位,、呼吸、冥想,、放松等多種技法的配合,，其目的是完全的健康和自我修習(xí)。因此瑜伽同柔術(shù),、舞蹈雖然形似,，卻神差千里。

誤區(qū)六：堅(jiān)持練習(xí)是一件痛苦的事

    瑜伽并非是一種累人的運(yùn)動(dòng),，相反它可以解除疲勞,，煥發(fā)精神，每天練習(xí)瑜伽就像做了一個(gè)全身由內(nèi)臟,、腺體到肌肉,、骨骼，甚至大腦的休閑按摩,，其舒適感覺非其它方式所易獲得,。此外,，任何一種健身運(yùn)動(dòng)都需要長期的堅(jiān)持,，才能有傲人的成績！

相關(guān)鏈接：

Anytime Fitness攜手體創(chuàng)金融SFG落戶中國

2014ChinaFit健身大會(huì)隆重舉行 火爆異常

青鳥體育重磅出擊 簽約世界健美冠軍形象代言

ChinaFit第四屆“浩沙杯”瑜伽大會(huì)引領(lǐng)健康時(shí)尚