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瑜伽真的能“治療”疾�,。�,！你信嗎,？

09月11日  |  閱讀 1567


    俗話說,，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身,，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成,。不過,，大家也不必擔心。最近,，包括以色列、美國在內(nèi)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),，溫和地瑜伽運動具有神奇的抗衰老功效。

 

在美國雜志報道指出規(guī)律的瑜伽可有效鍛煉身體各部位：

頭腦——促使腦部釋放內(nèi)啡肽,，使心情愉悅。

肺部——增加肺活量,、降低嗜煙者對吸煙的渴望,。

背部——加強背肌力量,，減少背部傷害,。

腿腳——相當于對骨骼進行力量訓(xùn)練,，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量,。

    瑜伽能治病現(xiàn)代運動科學(xué)的新發(fā)現(xiàn)給瑜伽鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。以色列科學(xué)家阿列克斯·奧辛斯基博士經(jīng)過18個月的研究指出：“堅持瑜伽,，男性就用不著偉哥,。”他發(fā)現(xiàn)男人下肢運動神經(jīng)與掌管性功能的勃起神經(jīng)密不可分,，每天一小時,，一周三次的瑜伽鍛煉，對男性性功能障礙(ED)有67%的療效,。

 

    據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的最新報道，一周瑜伽三小時以上,，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。美國《自然》雜志的最新報道稱,，60歲以上的人，一周三次瑜伽,，每次一小時以上，可以預(yù)防老年癡呆對II型糖尿病有50%的療效,。

1. 瑜伽能增強心臟功能，使心臟慢而有力,。

2. 瑜伽能增強血管彈性,，減少血管破裂的可能性。

3. 瑜伽能增強肌肉力量,，強健腿足、筋骨,，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝,。

4. 瑜伽可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動,，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病,、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用,。

5.瑜伽是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張,。據(jù)專家測定,，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時,，舒適的瑜伽冥想十五分鐘，即可緩解緊張,，穩(wěn)定情緒,。

6. 堅持瑜伽的練習(xí),，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,，精神愉快,，緩解心慌心悸,。

7. 瑜伽可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機會,。

8. 瑜伽能減少人體腹部脂肪的積聚,，保持人體的形體美。

9. 瑜伽能減少血凝塊的形成,，減少心肌梗塞的可能性,。

10.瑜伽能減少激素的產(chǎn)生,，過多的腎上腺素的產(chǎn)生,，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病,。

    科學(xué)的認識瑜伽,，能否更加堅定練習(xí)瑜伽的決心呢?既然這么多好處,，我們?yōu)槭裁床粓猿帜?——今天,，你瑜伽了嗎? 

 

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