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瑜伽真的能“治療”疾病�,�,！你信嗎？

09月11日  |  閱讀 1476


    俗話說,，人老腿先老,。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,，但下半身力量卻只剩下四成,。不過,，大家也不必?fù)?dān)心。最近,，包括以色列,、美國在內(nèi)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，溫和地瑜伽運(yùn)動(dòng)具有神奇的抗衰老功效,。

 

在美國雜志報(bào)道指出規(guī)律的瑜伽可有效鍛煉身體各部位：

頭腦——促使腦部釋放內(nèi)啡肽,，使心情愉悅。

肺部——增加肺活量,、降低嗜煙者對(duì)吸煙的渴望,。

背部——加強(qiáng)背肌力量，減少背部傷害,。

腿腳——相當(dāng)于對(duì)骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練,，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。

    瑜伽能治病現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)科學(xué)的新發(fā)現(xiàn)給瑜伽鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點(diǎn),。以色列科學(xué)家阿列克斯·奧辛斯基博士經(jīng)過18個(gè)月的研究指出：“堅(jiān)持瑜伽,，男性就用不著偉哥。”他發(fā)現(xiàn)男人下肢運(yùn)動(dòng)神經(jīng)與掌管性功能的勃起神經(jīng)密不可分,，每天一小時(shí),，一周三次的瑜伽鍛煉，對(duì)男性性功能障礙(ED)有67%的療效,。

 

    據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的最新報(bào)道,，一周瑜伽三小時(shí)以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),。美國《自然》雜志的最新報(bào)道稱，60歲以上的人,，一周三次瑜伽,，每次一小時(shí)以上，可以預(yù)防老年癡呆對(duì)II型糖尿病有50%的療效,。

1. 瑜伽能增強(qiáng)心臟功能,，使心臟慢而有力。

2. 瑜伽能增強(qiáng)血管彈性,，減少血管破裂的可能性,。

3. 瑜伽能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足,、筋骨,，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝,。

4. 瑜伽可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),，增加食欲，對(duì)于防治高血壓,、糖尿病,、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用,。

5.瑜伽是一種靜中有動(dòng),、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張,。據(jù)專家測定,，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí),，舒適的瑜伽冥想十五分鐘,，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒,。

6. 堅(jiān)持瑜伽的練習(xí),，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,，精神愉快,，緩解心慌心悸。

7. 瑜伽可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積,，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì),。

8. 瑜伽能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美,。

9. 瑜伽能減少血凝塊的形成,，減少心肌梗塞的可能性。

10.瑜伽能減少激素的產(chǎn)生,，過多的腎上腺素的產(chǎn)生,，過多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。

    科學(xué)的認(rèn)識(shí)瑜伽,，能否更加堅(jiān)定練習(xí)瑜伽的決心呢?既然這么多好處,，我們?yōu)槭裁床粓?jiān)持呢?——今天，你瑜伽了嗎? 

 

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