久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

    由于信息化行業(yè)的普遍,，從事腦力勞動的人越來越多,。因此腦疲勞的現(xiàn)象也十分多見，那么我們應(yīng)該如何緩解大腦疲勞呢?腦力勞動者和體力勞動者分別適合哪些健身方式呢,？

    如何緩解大腦疲勞

    腦力勞動者多做室外健身

    首先，我們應(yīng)該選擇好適合自己的健身項目,，并且還要確保這些項目于自己的工作或者學(xué)習(xí)有著緊密的聯(lián)系,。

    腦力勞動者一般長期坐辦公室，低頭彎腰工作,。由于頸部長時間向前彎,，流向腦部的血液受限，容易頭暈?zāi)X漲,。另外,，長期使用電腦的人容易得神經(jīng)衰弱,。

    腦力勞動者參加體育鍛煉，能使肺部得到充分?jǐn)U展,，氧氣供應(yīng)更加充足,，還能加快胃腸蠕動，促進(jìn)消化,。

    很多腦力勞動者們都不知道如何選擇體育鍛煉,，其實對于腦力勞動者們來說，積極性休息就是最好的體育鍛煉,。

    因此,，腦力勞動者最好在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用,，可以選擇散步,、慢跑、游泳,、廣播體操,、太極拳、氣功等,。

    體力勞動一般來說有鍛煉身體的作用,，但它不能代替體育鍛煉。因為不少工種需要長期保持某種固定姿勢,，或只是身體某些肌群在活動,，容易產(chǎn)生局 部疲勞、勞損甚至職業(yè)病,。

    因此,，體力工作者需要的是全身性活動，建議這類人參加長跑,、打球,、游泳、武術(shù),、體操等,，以達(dá)到全身鍛煉的目的。

相關(guān)鏈接：

2014ChinaFit/IHRSA中國管理論壇介紹

2014ChinaFit/IHRSA中國管理論參會價格

2014ChinaFit/IHRSA中國管理論壇日程