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教你認(rèn)識(shí)瑜伽契合法——手印

09月16日 | 閱讀 3399

“Mudra”來(lái)源于梵語(yǔ)，本意是密封或留下烙印,。瑜伽契合法是將細(xì)微的運(yùn)動(dòng),、手勢(shì)等物理的表象具體為精神上的內(nèi)涵。他們代表著一個(gè)傳遞著深?yuàn)W思想的象征性語(yǔ)言,�,？梢栽谡n前冥想把手印介紹給學(xué)員，有加強(qiáng)注意力,、增強(qiáng)效果的作用,；還可以把手印加在體位中，起到引導(dǎo)能量的流通,，利于練習(xí)修行,。

瑜伽契合法除了廣為人知的瑜伽手印之外，還有頭部瑜伽和姿勢(shì)瑜伽,。姿勢(shì)瑜伽是將一個(gè)動(dòng)作和一個(gè)特點(diǎn)的呼吸方式契合起來(lái),。經(jīng)書(shū)上說(shuō)，當(dāng)一種瑜伽的體位達(dá)到一種完美的狀態(tài)就可以達(dá)到封印的境界,。

瑜伽契合法的練習(xí)

傳統(tǒng)上說(shuō)來(lái)，瑜伽契合法可以認(rèn)為是一種高層次的精神修煉,，但是這只有在練習(xí)者完成坐法和調(diào)息的訓(xùn)練之后才能實(shí)現(xiàn),。它通過(guò)在人體內(nèi)設(shè)立不用的能量流，重新引導(dǎo)這些能量在在人體內(nèi)消散,，從而達(dá)到改變感覺(jué)和心情的目的,。

瑜伽契合法通過(guò)堅(jiān)持將意識(shí)集中在一點(diǎn)的方法，例如用于冥想中的智者瑜伽,，可以幫助練習(xí)者的強(qiáng)化注意力,。智者瑜伽代表的是智慧和直覺(jué)。它是用食指去觸摸拇指的根部的心理神經(jīng)手指鎖,。食指代表個(gè)人的自覺(jué)性,，而拇指象征著最高意識(shí)。因此契合代表在超然忘我的境界中的一種天人合一意識(shí),。

Lotus Mudra 蓮花手印,，代表純潔。這個(gè)手印幫助打開(kāi)心輪，愛(ài)在心里,，心輪是純潔的象征,。當(dāng)你孤獨(dú)、累,、不被人理解,、遭受不平待遇時(shí)練習(xí)這個(gè)手印，打開(kāi)你的心靈,，接受愛(ài)和慰籍,。

Uttar abodhi mudra 最高啟迪手印。給你智慧,、勇氣,、信心。

Dhyani 冥想的手印,。給你專注,，感受神靈。

Ksepana mudra 放開(kāi)的手印,。這個(gè)手印幫你趕走消極的能量,，幫你引導(dǎo)新鮮和積極的能量流動(dòng)。

Atmanjali祈禱的手印,，表示尊敬和虔誠(chéng),。

智慧的手勢(shì) 彎曲食指去觸摸拇指的根部就是智者瑜伽。它同樣可以是把拇指和食指的尖端相接觸的姿勢(shì),。

智者瑜伽一般在冥想和象征性的交出個(gè)人神圣的意識(shí)的過(guò)程中使用,。

Ganesha 大象神手印。它幫我們打開(kāi)第四輪,，給我們勇氣,、信心和對(duì)他人開(kāi)放的心。這個(gè)手印給你的語(yǔ)言和心靈帶來(lái)力量,。

Prithivi mudra 土手印,。如果你對(duì)你的現(xiàn)狀不確定，這個(gè)手印幫助你找到平靜和信心,。

Kalesvara Mudra時(shí)神手印,。平靜思緒，安定心情,，增強(qiáng)記憶和專注能力,，應(yīng)該每天練習(xí)10-20分鐘。

Hakini Mudra前額(第6輪手印),。平衡左右腦,，增強(qiáng)記憶和信心,。

Shankh Mudra 貝殼手印。在許多印度教的寺廟里,，他們吹響貝殼來(lái)打開(kāi)大門(mén)和開(kāi)始儀式,。我們的身體也是一個(gè)妙語(yǔ)，里面居住著我們的靈性,。當(dāng)你經(jīng)常練習(xí)這個(gè)手印,，特別是你一邊唱頌OM，也能夠提高你的聲音,。也有鎮(zhèn)定的效果,，讓你的身心平靜。

Shivalinga補(bǔ)充能量手印,。消除疲勞,、沮喪、抑郁癥,,、精神萎靡,，有治療效果。

Vajrapradama Mudra不可動(dòng)搖信念之手印,。當(dāng)我們懷疑自己的能力,，這個(gè)手印可以幫助我們找到自信。

Garuda Mudra神鳥(niǎo)手印,。這個(gè)手印有利于血液循環(huán),，活躍內(nèi)臟，平衡身體內(nèi)的氣,，有利于幫助減少痛經(jīng),，胃痛和呼吸困難，還幫助人減輕疲勞和平靜思想,。

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