久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

    據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》9月16日?qǐng)?bào)道,，大多數(shù)有健身習(xí)慣的英國(guó)女性,，吃早餐時(shí)選擇富含蛋白質(zhì)的食物,。大多數(shù)健身女性出于身體健康和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的考慮,，會(huì)選擇乳清,、麥圈和全麥維混合搭配型早餐。

    調(diào)查結(jié)果顯示,，在過(guò)去五年里,，選擇蛋白類食物做為早餐的女性數(shù)量增加了一倍。五年前,，接近三分之二的女性會(huì)選擇谷類食物做為早餐,，而現(xiàn)在早餐選擇谷類食物的女性只有五分之二了。很多人并不確定谷類食物是否是早餐的最佳選擇,。

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的女性會(huì)選擇蛋白補(bǔ)充類食物做為早餐,。像蛋白煎餅、奶昔甚至是蛋白咖啡的銷量高達(dá)46%,。一位業(yè)內(nèi)人士分析,，這些數(shù)據(jù)并不令人意外，谷物類食物通常都是零熱量且不含過(guò)多的營(yíng)養(yǎng),。但是一些谷物類食物的含糖量比甜甜圈的含糖量高,，所以人們?cè)绮蜁?huì)選擇其他食物代替谷類食物。

　　現(xiàn)在,，蛋白類食物在早餐的選擇中非常受歡迎,。比起傳統(tǒng)早餐，蛋白類食物口感更好,，且能提供足夠的營(yíng)養(yǎng),，所以經(jīng)常健身的人可以選擇蛋白類食物做為早餐。

　　推薦早餐：

    1. 羊乳酪煎蛋卷和煙熏三文魚配料：一茶勺椰子油 三個(gè)雞蛋 75克三文魚 50克羊乳酪 芝麻菜 西蘭花 洋蔥做法：鍋加熱,，放入油,。 待油熱后，放入切碎的洋蔥,，西蘭花和蒜,，炸2分鐘。雞蛋打入碗中,，放椒鹽，攪勻后放入鍋中,，低溫煎2分鐘,。羊乳酪和煙熏三文魚放在煎蛋上面，烤60秒,。待乳酪融化后,，便可享受啦!

　　2. 三文魚雞蛋燕麥餅配料：燕麥餅 煙熏三文魚 黃油或橄欖油 3個(gè)雞蛋 羅勒葉 干西紅柿 黑椒做法：雞蛋打碎，與黃油或橄欖油攪勻,，再與干西紅柿和羅勒葉配搭,，放入黑椒調(diào)味,。將三文魚、拌好的黃油雞蛋和燕麥餅配搭,。