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    據(jù)美國(guó)《醫(yī)學(xué)快報(bào)》報(bào)道，美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的研究人員發(fā)現(xiàn),，瑜伽有助于女性改善尿失禁的狀況。發(fā)表在《女性盆腔醫(yī)學(xué)與整形外科》上的這項(xiàng)研究成果表明,，旨在改善盆腔健康的瑜伽訓(xùn)練方案有助于女性更好地控制排尿和避免意外漏尿,。

    研究人員從舊金山灣區(qū)召集了一組年齡在40歲以上的女性，她們?cè)谌粘Ｉ�活中都存在尿失禁的情況,。研究人員將這些女性隨機(jī)分組,，其中一組女性參加 為期6周的瑜伽治療課程，另一半女性不參與瑜伽鍛煉,。研究結(jié)果顯示：與基準(zhǔn)水平相比,，參加瑜伽治療課程的女性的尿失禁狀況從總體上改善了70%，表現(xiàn)為漏尿的頻率減少,；而控制組的女性只得到了13%的改善,。這些觀測(cè)到的尿失禁病例大都為壓力性尿失禁，即由于咳嗽,、打噴嚏和彎腰造成腹壓增加所導(dǎo)致的漏尿,。

    研究人員認(rèn)為，瑜伽可以通過一種以上的生理機(jī)制來改善女性的尿失禁,。首先,，由于尿失禁與焦慮抑郁有關(guān)，患有尿失禁的女性更有可能從瑜伽強(qiáng)調(diào)冥想和放松的練習(xí)中受益,。其次,，經(jīng)常練習(xí)瑜伽有助于增強(qiáng)女性盆底肌肉的力量，從而對(duì)膀胱起到支持作用,，預(yù)防尿失禁,。

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