瑜伽中有哪些清潔法
09月29日 | 閱讀 2182
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瑜伽中有六種特別推出的,、用以清除體內(nèi)毒素的練習和一種清除潛意識負能量,、有助于更好地集中注意力的練習，這六種練習通常合稱“六業(yè)”,。因為哈他瑜伽認為“六業(yè)”是修習瑜伽的過程中必不可少的,，所以人們也會把這六種功法合稱為“哈他六業(yè)”,。這六種清潔法分別是：
(1)涅悌法：鼻腔清潔法。
益處：這個功法清除鼻腔通道的污染物和充滿細菌的粘液,。每天都練習它就能防止和醫(yī)治各種各樣鼻竇和鼻腔問題,。還能幫助人更快治好感冒和感冒的后遺影響。
(2)道悌法：清理食道及整個消化道,，包括耳道和口腔,。
益處：有助于治好許多胃部和腹部的疾病。也增進食欲,。
(3)瑙力法：增強并按摩腹部肌群,，清理腹腔毒素。
(4)巴斯悌法：清理和增強大腸,。
(5)卡帕爾•巴悌法：內(nèi)氣和鼻竇的清潔,。
(6)特拉他卡法：潛意識清理，眼睛的潔凈,。
經(jīng)常習練清潔法可以有效地祛除體內(nèi)積存毒素,，平衡體內(nèi)能量，消除瑜伽體位法帶來的精神上的緊張及身體的酸痛感,，幫助大家更有效地練習瑜伽體位法,，舒緩工作、生活上的壓力,。
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