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    普拉提是一個適合于不同身體素質(zhì)的健身項目，它是一項目前比較流行的健身方式,，包含電影明星,、體育明星等，都在進(jìn)行訓(xùn)練,。

    普拉提針對身體核心,、腰腹、脊椎的鍛煉很有效,，特別適合長期坐辦公桌,、電腦桌前的人。

    普拉提(Pilates)是由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運動健身體系——一種提高控制力,、意志力,，配合針對性呼吸,，強化肢體訓(xùn)練的健身運動,。

     因為西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓(xùn)練，例如腰,、腹,、背、胸,、臀等部位的訓(xùn)練,，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，如瑜珈和太極,。普拉提吸取了東西方文化,，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果,。最初普拉提只運用于兩大領(lǐng)域，即專業(yè)舞蹈團體進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練和醫(yī)療康復(fù)機構(gòu)病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復(fù)�,，F(xiàn)已進(jìn)入健身行業(yè),，為更多人使用！

    普拉提融合了東西方運動的不同理念--即西方人著重于身體肌肉,、機能訓(xùn)練和東方人注意呼吸,、意念的訓(xùn)練，強調(diào)練習(xí)者要身心統(tǒng)一,，把主要注意力放在肌肉感覺上,。

    缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量,，導(dǎo)致身體體態(tài)發(fā)生改變,，肌肉松弛，容易引起腰酸背痛,。普拉提有助于重新繃緊松弛的肌肉,，訓(xùn)練表層肌肉的同時調(diào)動更多深層肌肉，令身體壓力平均分布,。

    普拉提適合任何年齡段的鍛煉者,，即使懷孕期的婦女也可以進(jìn)行練習(xí)，加強脊柱的承托力,，通過專注訓(xùn)練增加骨盆底肌控制幫助順產(chǎn),。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。

    普拉提已經(jīng)成為全球運動的趨勢,，如果你還不熟悉這項運動,、希望通過學(xué)習(xí)掌握這門技術(shù)，歡迎你來到TITAN PILATES （采辰功能性普拉提）課堂,，感受更具功能性的新型普拉提課程,。

適合人群：

零基礎(chǔ)健身愛好者、私人教練,、團體操課教練,。