【導(dǎo)語】他是名副其實的ABC（AMERICAN BORN CHINESE）,，在中國,，有極高的知名度，是目前為止最接地氣的美國駐華大使,。他是許多華人實現(xiàn)真正美國夢的成功范例,，《男士健康》客座主編林丹邀請到駱家輝先生,，談有關(guān)大使的傳奇51 分鐘平板支撐紀(jì)錄，今天我們只談健康不聊政治,。
林丹：奧巴馬總統(tǒng)是你的好朋友,，也曾經(jīng)拍過美國版男士健康的封面，你覺得你和奧巴馬誰的羽毛球水平高,？
駱家輝：我從沒跟奧巴馬總統(tǒng)打過羽毛球,。總統(tǒng)身材瘦高,，在健康生活方面堪稱典范,。他是一個籃球迷，而其籃球打得也很棒,。他也喜歡高爾夫,。同時，第一夫人米歇爾·奧巴馬一直致力于推廣運動和良好膳食,，特別是在美國的年輕人中,。奧巴馬夫妻是出色的行為榜樣。
林丹：我曾經(jīng)看過一篇報道說誰再忙也不會有奧巴馬總統(tǒng)忙,，他每天起床后都有一到一個半小時時間健身訓(xùn)練,，我覺得這是很多人選擇健康生活方式的開始。
駱家輝：總統(tǒng)和第一夫人都在美國推行全面健康觀念,。除了運動健身方面以外,，還強調(diào)營養(yǎng)膳食；同時你還需要在工作和生活中取得平衡,，這樣你才算真正擁有健康的人生,。
林丹：你喜歡喝茶還是咖啡？為什么,，它們之間有什么不同,？
駱家輝：與咖啡相比，我更喜歡茶,。我非常喜歡加了許多奶油和糖的咖啡的味道,，但我在飲食里盡量削減這一類食物的攝入，所以我不再喝太多的咖啡,。我一直享受喝茶時的感受,。我喜歡茶的簡單和純粹的感覺。我覺得茶讓我心曠神怡,。
林丹：你喜歡范冰冰還是Lady Gaga?
駱家輝：這個問題我真的回答不了,，因為我不熟悉范冰冰的電影。雖然我也稍微聽一點音樂,、看一些電影,，但我覺得我自己不足以去評論這兩位巨星,。你的這個問題去問我的太太和孩子也許更合適一些。
林丹：網(wǎng)友為下面這問題都打起來了,，你喜歡甜豆?jié){還是咸豆?jié){,？
駱家輝：實際上我并不是豆?jié){的粉絲，我喝杏仁奶用來代替牛奶,。
林丹：那網(wǎng)友們的爭論都是徒勞的了,。你覺得中國人和美國人的健康理念有哪些不同？
駱家輝：其我不是很清楚中國人如何定義健康,，所以我最好不要評論,。對美國人來說健康意味著健康的身體和精神。一個健康的身體不只意味著沒有疾病或傷痛,，還意味著體格勻稱,。
林丹：這些更全面些，不只是健身,，也需要心態(tài)上的一些調(diào)整,。
駱家輝：這個平衡包括你身體體格的平衡，情緒心理的平衡,，還有你如何對待你的身體,。你把什么放進(jìn)去的平衡，還有睡眠,。
林丹：以下這問題是我最感興趣的,，聽說你做平板支撐可以做51 分鐘，這對一個專業(yè)的運動員來講都是不可思議的事情,！你如何做到的,？
駱家輝：實際上這是我的最長紀(jì)錄，我覺得這項運動對精神上的挑戰(zhàn)和對身體上的挑戰(zhàn)同樣大,，你在維持一個動作不動,、度過那么長時間在心理上有難度,，對我來說我會跟身邊人聊天,、或聽聽音樂或與其他人的談話來轉(zhuǎn)移我的注意力。
林丹：我們也做過這樣的訓(xùn)練,，不過最多3 分鐘,，對于我來說是不可能完成的任務(wù)。
駱家輝：實際上每個人都可以從1-2 分鐘開始,，起初我只能做3-5 分鐘,，隨著訓(xùn)練的增加，逐漸我能做15 分鐘,、然后是20 分鐘,，直到現(xiàn)在的51 分鐘,。
林丹：平板支撐的世界紀(jì)錄是3 小時11 分鐘，你有興趣打破紀(jì)錄嗎,？
駱家輝：如果我能做一小時我將很高興,。我只想知道我的極限是多少。三年前平板支撐的紀(jì)錄是50 分鐘,，然后變成了1 小時20 分鐘,，僅僅過了16 個月這紀(jì)錄被同一個人打破了，而且變成了3 個多小時,。的確很震驚,！這紀(jì)錄不光是對身體的挑戰(zhàn)，也是對心理的挑戰(zhàn),，你要維持一個姿勢不動保持3 小時,，太不可思議了，生理上,、精神上都是,。
林丹：你跑步嗎？你怎么看待北京的天氣,，你會在外面跑步嗎,？
駱家輝：我在北京在外面跑過幾次，跟我女兒一起,，但我不太擅長跑步,。我喜歡戶外運動，如高爾夫,，喜歡呆在戶外,，無論是在房子外面干活，或在西雅圖周邊的山上爬山或沿著長城步行,。
林丹：會看天氣是否好嗎,？
駱家輝：壞天氣不會影響我，我來自西雅圖,，那兒經(jīng)常下雨,。在西雅圖，即使在下雨天,、刮風(fēng)天或寒冷天氣中,，我們也會在戶外運動，從事如高爾夫,、足球,、跑步一類的活動。
林丹：是否習(xí)慣中餐，尤其是那種重油重鹽的川菜,。
駱家輝：我非常喜歡中國菜,，因為我的父母都生在中國，我從小到大每天都吃中國菜,。當(dāng)我讀法學(xué)院時,，我和一位室友住一個公寓，他從來沒有做過飯,。我教他做一些中國菜,。
林丹：真的嗎？你會做哪些中餐,？
駱家輝：我做過水波蛋,，白斬雞等一些廣東菜，因為它們更清淡些,。我現(xiàn)在的飲食里盡量避免重油和多鹽的食物,。
林丹：你對你現(xiàn)在的身體滿意嗎？還有多久能練出來6塊腹�,�,？
駱家輝：我想我們總是想做得更好，我真不知道還需要多久能練出6 塊腹肌,，我在飲食方面正在調(diào)整,，努力吃更多的健康食品，更主要的是我需要你的建議,！
林丹：國內(nèi)的運動員會在醫(yī)生的建議下在飲食中適當(dāng)攝入一些鹽,，因為每天的訓(xùn)練要大量的流汗，體內(nèi)的鹽分和碘會流失的比普通人多,。我們之所以會有不錯的身材,，很大程度上取決于每天的高強度訓(xùn)練，而且每天都不間斷,。在我認(rèn)識的一些國內(nèi)官員中,，只有少數(shù)人能保持體型的勻稱。也許他們時間很忙,，沒時間訓(xùn)練,，我認(rèn)為是不同的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。
駱家輝：我太太Mona 一直囑咐我要保持健康,。以便我能與我的孩子們和他們的活動保持同步,。孩子們都非�,；钴S,。Mona 擅長滑雪，所以我和孩子們都上過滑雪課。在西雅圖的時候,，有好幾年的冬季,，我喜歡每周六開車帶孩子們到附近的山上上滑雪課�,；┈F(xiàn)在已經(jīng)成為我們?nèi)叶枷矏鄣倪\動,。
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