【導(dǎo)語】他是名副其實(shí)的ABC（AMERICAN BORN CHINESE）,，在中國(guó),，有極高的知名度，是目前為止最接地氣的美國(guó)駐華大使,。他是許多華人實(shí)現(xiàn)真正美國(guó)夢(mèng)的成功范例,，《男士健康》客座主編林丹邀請(qǐng)到駱家輝先生，談?dòng)嘘P(guān)大使的傳奇51 分鐘平板支撐紀(jì)錄,，今天我們只談健康不聊政治,。
林丹：奧巴馬總統(tǒng)是你的好朋友,，也曾經(jīng)拍過美國(guó)版男士健康的封面，你覺得你和奧巴馬誰的羽毛球水平高,？
駱家輝：我從沒跟奧巴馬總統(tǒng)打過羽毛球,。總統(tǒng)身材瘦高,，在健康生活方面堪稱典范,。他是一個(gè)籃球迷，而其籃球打得也很棒,。他也喜歡高爾夫,。同時(shí)，第一夫人米歇爾·奧巴馬一直致力于推廣運(yùn)動(dòng)和良好膳食,，特別是在美國(guó)的年輕人中,。奧巴馬夫妻是出色的行為榜樣。
林丹：我曾經(jīng)看過一篇報(bào)道說誰再忙也不會(huì)有奧巴馬總統(tǒng)忙,，他每天起床后都有一到一個(gè)半小時(shí)時(shí)間健身訓(xùn)練,，我覺得這是很多人選擇健康生活方式的開始。
駱家輝：總統(tǒng)和第一夫人都在美國(guó)推行全面健康觀念,。除了運(yùn)動(dòng)健身方面以外,，還強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)膳食；同時(shí)你還需要在工作和生活中取得平衡,，這樣你才算真正擁有健康的人生,。
林丹：你喜歡喝茶還是咖啡？為什么,，它們之間有什么不同,？
駱家輝：與咖啡相比，我更喜歡茶,。我非常喜歡加了許多奶油和糖的咖啡的味道,，但我在飲食里盡量削減這一類食物的攝入，所以我不再喝太多的咖啡,。我一直享受喝茶時(shí)的感受,。我喜歡茶的簡(jiǎn)單和純粹的感覺。我覺得茶讓我心曠神怡,。
林丹：你喜歡范冰冰還是Lady Gaga?
駱家輝：這個(gè)問題我真的回答不了,，因?yàn)槲也皇煜し侗碾娪啊ｋm然我也稍微聽一點(diǎn)音樂,、看一些電影,，但我覺得我自己不足以去評(píng)論這兩位巨星。你的這個(gè)問題去問我的太太和孩子也許更合適一些,。
林丹：網(wǎng)友為下面這問題都打起來了,，你喜歡甜豆?jié){還是咸豆?jié){,？
駱家輝：實(shí)際上我并不是豆?jié){的粉絲，我喝杏仁奶用來代替牛奶,。
林丹：那網(wǎng)友們的爭(zhēng)論都是徒勞的了,。你覺得中國(guó)人和美國(guó)人的健康理念有哪些不同？
駱家輝：其我不是很清楚中國(guó)人如何定義健康,，所以我最好不要評(píng)論,。對(duì)美國(guó)人來說健康意味著健康的身體和精神。一個(gè)健康的身體不只意味著沒有疾病或傷痛,，還意味著體格勻稱,。
林丹：這些更全面些，不只是健身,，也需要心態(tài)上的一些調(diào)整。
駱家輝：這個(gè)平衡包括你身體體格的平衡,，情緒心理的平衡,，還有你如何對(duì)待你的身體。你把什么放進(jìn)去的平衡,，還有睡眠,。
林丹：以下這問題是我最感興趣的，聽說你做平板支撐可以做51 分鐘,，這對(duì)一個(gè)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員來講都是不可思議的事情,！你如何做到的？
駱家輝：實(shí)際上這是我的最長(zhǎng)紀(jì)錄,，我覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)精神上的挑戰(zhàn)和對(duì)身體上的挑戰(zhàn)同樣大,，你在維持一個(gè)動(dòng)作不動(dòng)、度過那么長(zhǎng)時(shí)間在心理上有難度,，對(duì)我來說我會(huì)跟身邊人聊天,、或聽聽音樂或與其他人的談話來轉(zhuǎn)移我的注意力。
林丹：我們也做過這樣的訓(xùn)練,，不過最多3 分鐘,，對(duì)于我來說是不可能完成的任務(wù)。
駱家輝：實(shí)際上每個(gè)人都可以從1-2 分鐘開始,，起初我只能做3-5 分鐘,，隨著訓(xùn)練的增加，逐漸我能做15 分鐘,、然后是20 分鐘,，直到現(xiàn)在的51 分鐘。
林丹：平板支撐的世界紀(jì)錄是3 小時(shí)11 分鐘,，你有興趣打破紀(jì)錄嗎,？
駱家輝：如果我能做一小時(shí)我將很高興,。我只想知道我的極限是多少。三年前平板支撐的紀(jì)錄是50 分鐘,，然后變成了1 小時(shí)20 分鐘,，僅僅過了16 個(gè)月這紀(jì)錄被同一個(gè)人打破了，而且變成了3 個(gè)多小時(shí),。的確很震驚,！這紀(jì)錄不光是對(duì)身體的挑戰(zhàn)，也是對(duì)心理的挑戰(zhàn),，你要維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)保持3 小時(shí),，太不可思議了，生理上,、精神上都是,。
林丹：你跑步嗎？你怎么看待北京的天氣,，你會(huì)在外面跑步嗎,？
駱家輝：我在北京在外面跑過幾次，跟我女兒一起,，但我不太擅長(zhǎng)跑步,。我喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，如高爾夫,，喜歡呆在戶外,，無論是在房子外面干活，或在西雅圖周邊的山上爬山或沿著長(zhǎng)城步行,。
林丹：會(huì)看天氣是否好嗎,？
駱家輝：壞天氣不會(huì)影響我，我來自西雅圖,，那兒經(jīng)常下雨,。在西雅圖，即使在下雨天,、刮風(fēng)天或寒冷天氣中,，我們也會(huì)在戶外運(yùn)動(dòng)，從事如高爾夫,、足球,、跑步一類的活動(dòng)。
林丹：是否習(xí)慣中餐,，尤其是那種重油重鹽的川菜,。
駱家輝：我非常喜歡中國(guó)菜，因?yàn)槲业母改付忌谥袊?guó)，我從小到大每天都吃中國(guó)菜,。當(dāng)我讀法學(xué)院時(shí),，我和一位室友住一個(gè)公寓，他從來沒有做過飯,。我教他做一些中國(guó)菜,。
林丹：真的嗎？你會(huì)做哪些中餐,？
駱家輝：我做過水波蛋,，白斬雞等一些廣東菜，因?yàn)樗鼈兏宓�,。我現(xiàn)在的飲食里盡量避免重油和多鹽的食物,。
林丹：你對(duì)你現(xiàn)在的身體滿意嗎？還有多久能練出來6塊腹�,�,？
駱家輝：我想我們總是想做得更好，我真不知道還需要多久能練出6 塊腹肌,，我在飲食方面正在調(diào)整,，努力吃更多的健康食品，更主要的是我需要你的建議,！
林丹：國(guó)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)在醫(yī)生的建議下在飲食中適當(dāng)攝入一些鹽，因?yàn)槊刻斓挠?xùn)練要大量的流汗,，體內(nèi)的鹽分和碘會(huì)流失的比普通人多,。我們之所以會(huì)有不錯(cuò)的身材，很大程度上取決于每天的高強(qiáng)度訓(xùn)練,，而且每天都不間斷,。在我認(rèn)識(shí)的一些國(guó)內(nèi)官員中，只有少數(shù)人能保持體型的勻稱,。也許他們時(shí)間很忙,，沒時(shí)間訓(xùn)練，我認(rèn)為是不同的生活習(xí)慣導(dǎo)致的,。
駱家輝：我太太Mona 一直囑咐我要保持健康,。以便我能與我的孩子們和他們的活動(dòng)保持同步。孩子們都非�,；钴S,。Mona 擅長(zhǎng)滑雪，所以我和孩子們都上過滑雪課,。在西雅圖的時(shí)候,，有好幾年的冬季，我喜歡每周六開車帶孩子們到附近的山上上滑雪課�,；┈F(xiàn)在已經(jīng)成為我們?nèi)叶枷矏鄣倪\(yùn)動(dòng),。
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