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    倒立練習(xí)是瑜伽與其他練習(xí)方式的不同點(diǎn)：

    從心理層面講,，倒立讓我們從另一個(gè)角度看事情。

    從情緒方面講,，倒立將骨盆的能量（創(chuàng)造力和自我力量的能量）引導(dǎo)至心臟,，促使自我探索與內(nèi)心成長(zhǎng)。從身體角度講,，倒立滋養(yǎng)免疫和內(nèi)分泌系統(tǒng),，從而活躍和供養(yǎng)大腦與內(nèi)臟。當(dāng)?shù)沽⒆藙?shì)正確時(shí),，也可以釋放頸部與脊柱的緊張,。

    由于倒立無(wú)數(shù)的益處，頭倒立Sirsasana和肩倒立Sarvangasana被尊稱為是體式之王和體式之后 ,，頭倒立發(fā)展我們的活動(dòng)能力（火元素）,，提高我們的創(chuàng)造力（氣元素）。肩倒立培養(yǎng)我們的自制力和踏實(shí)（土元素）,，促進(jìn)穩(wěn)定和內(nèi)省的能力（水元素）,。頭倒立讓我們更警覺和專注,，而肩倒立讓我們鎮(zhèn)靜和悅納。

倒立有什么好處

    大腦統(tǒng)治著我們的身體系統(tǒng),，它是智慧，意志,，記憶力,，想象力和思考的控制者。

    頭倒立式激發(fā)血液源源不斷的供給大腦,，使之清醒健康,。它能激活腦垂體和腦部松果體，后兩者極大的作用于我們的健康,，活力和身體發(fā)展,。頭倒立式所有體式中最能使身體煥發(fā)活力的動(dòng)作。

    倒立體式反作用于日常站立給體內(nèi)器官帶來(lái)的效果,。日常的站立使得我們的器官趨于下垂,，松弛，從而變得老化,。倒立體式使得這些器官獲得新生,，隨著血液循環(huán)的加速，身體變化得溫度,，血液中的血紅蛋白增加,，呼吸和消化得到改善。

    很多小的疾病如感冒,，咳嗽,，延后疼痛以及背痛，都可以通過(guò)練習(xí)倒立體式得到治療,。

    然而,，這一體式的主要效果還是在于大腦，任何人如果感到疲乏無(wú)力,，身心缺乏活力,，智力變差，意志力薄弱,，便應(yīng)該虔誠(chéng)和有規(guī)律的練習(xí)倒立體式,，從而獲得心靈和智力上的清晰和強(qiáng)大。

    總之,，倒立體式能使身體不斷成長(zhǎng),，同時(shí)規(guī)約心靈，使人達(dá)到內(nèi)部的整體統(tǒng)一,。

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