為什么最好的NBA球員都在減重,？
10月21日 | 閱讀 3417
如果你是NBA球員，這個夏天減重八成是你訓(xùn)練的主旋律,，從勒布朗詹姆斯到卡梅隆安東尼,，無論是場內(nèi)還是場外因素（可能是被老婆逼得）,，這個夏天都變輕了。
如果減重是為了增強體能,，更好的為比賽做準(zhǔn)備,，那還是可以理解的，可是其中的一些人身材已經(jīng)接近完美,，讓人很難理解背后的動機,。過去的１１年里，勒布朗詹姆斯靠著自己健壯的身體主宰ＮＢＡ賽場,，凱文勒夫每場可以搶無數(shù)籃板,，他們減重這是為什么呢？
原來其中的道理比想象中的要更加復(fù)雜,。這些ＮＢＡ球員不是在單純地減重,，而是在增加肌肉，同時減少體脂的含量,。詹姆斯公開表示自己的減重和籃球無關(guān),。每個夏天，他都會給自己設(shè)一個目標(biāo)去挑戰(zhàn),。這個夏天的目標(biāo)就是完全的戒掉任何有奶制品和糖分的食品,。據(jù)丹佛掘金隊的體能訓(xùn)練師Steve Hess說，這種改變的收益良多,，如果方法正確,，可以延長一個運動員的職業(yè)生涯。
Hess說,，正確的減重是指在去掉身體多余的脂肪同時,，維持或增加肌肉。詹姆斯雖然減掉了１５磅,，但完全沒有失去之前的肌肉,，這樣他依然可以靠著身體來統(tǒng)治賽場。雖然他本人沒有承認,，但上個賽季,，過重的體重讓他承受了很大的壓力，而現(xiàn)在,，他的速度更快,，更加敏捷了。
詹姆斯的新隊友勒夫同樣看起來瘦了很多,。去年賽季末,，他已經(jīng)減到了２４３磅，這是他高中以來最輕的體重,。這要感謝他夏天和維斯布魯克的特訓(xùn),，但更重要的是他飲食的變化,，開始以雞肉，牛肉和魚等蛋白質(zhì)為主,。
但Ｈｅｓｓ同時指出,，光吃的健康對運動員是不夠的。像ＮＢＡ這樣的運動員需要大量的碳水化合物,，以及蛋白質(zhì)和脂肪,。如果將脂肪和碳水化合物大量的減少或去除，只靠高蛋白,，的確可以燃燒脂肪,，但同時也在燃燒肌肉。碳水化合物是運動員能量的來源,，缺了它,，運動員無法堅持漫長的賽季，而且在場上的力量和對抗會下降,。
卡梅隆安東尼的減重動力同樣十分明確,，為了能夠在三角戰(zhàn)術(shù)中更加靈活，快速,。他的目標(biāo)是將減少體脂,，達到２３０磅，就像剛進入ＮＢＡ的時候,。
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